legjobb

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Számtalan alkalommal kiemeltük a jó fontosságát reggeli Köze van ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtja, és energikusan kezdje a napot, miközben aktiválja az anyagcserét. Igaz, hogy reggeliznünk kellene, de teljesen helyesen tegyük. A gabonafélék Ezek a nap étkezésének egyik legfontosabb ételei, ezért tisztában kell lennünk a különféle típusokkal, amelyeket megtalálhatunk és melyek a test számára a legjobbak.

A gabonafélék alapvetően olyan gabonafélékből készülnek, mint a búza, kukorica, zab, árpa, rozs. A nyersanyagok megosztása ellenére sok fajta van azon a tartományon belül, amelyet fogyasztásra szánunk, ezért a Vitónicából kiemeljük azokat, amelyeket az egészségre legalkalmasabbnak tartunk.

Sokan úgy gondolják, hogy a gabonafélék fogyasztása még egy módja annak, hogy egy üres kalóriával töltött ételt kapjunk. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól, és ez a gabonafélék a diéta alapja, mivel a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal, valamint szénhidrátokkal vannak ellátva, amelyek biztosítják számunkra a szükséges energiát ahhoz, hogy képesek legyünk szembenézni a különböző napi cselekedetekkel. Ezzel együtt figyelembe kell vennünk a zsírok alacsony hozzájárulását is.

Általánosságban elmondható, hogy ez határozza meg a gabonaféléket, de a feldolgozásuknál vannak sok gyártó felesleges zsírokat ad hozzá annak érdekében, hogy ízét és textúráját hozzáadja a termékhez. Világos példa erre a feldolgozott gabonafélék, amelyekhez csokoládét adnak, amelyek általában állati zsiradékot tartalmaznak, valamint egyéb cukros, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak: felesleges kalóriákat biztosítanak számunkra.

Ezeknek a kiegészítéseknek az elkerülése érdekében tudnunk kell, hogy miként válasszuk ki azokat a gabonaféléket, amelyek a legtöbb tápanyagot biztosítják számunkra a zsír és kalória további hozzáadása nélkül. Ennek elérése érdekében el kell menekülnünk a túl kidolgozott fajták elől, amelyekben a gabonaféléket félretesszük, és arra törekszünk, hogy a lehető legnagyobb ízt adjuk annak az ételnek, amelyhez zsírokat és más származékokat adnak. A leghelyesebb opció kiválasztásához meg kell jegyeznünk minél természetesebb a gabona, annál jobb egészségünkért.

Ez a természetesség magában foglalja az olyan gabonafélék fogyasztását, amelyek alig követték a termelési folyamatot minden szinten, vagyis félretenniük kell a különböző ízű és textúrájú gabonaféléket, mivel telített zsírok és üres cukrok kísérik őket. Ehelyett muszáj közvetlenül a nyers gabonafélékből nyert pelyheket választhatja. Valami hasonló történik az alapanyaggal, a gabonával, ami fontos, hogy minimális feldolgozással fogyasztjuk. A finomítatlan gabonafélék, vagyis a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása a legjobb megoldás a maximális tápanyag-mennyiség elérésére és az energiaellátás adagolására, amelyet a szervezet lassabban fog feldolgozni, ráadásul apránként felhasználjuk, amire szükségünk van.

Szükséges, hogy erre figyeljünk, amikor tudni akarjuk, hogyan válasszuk ki az egyik vagy másik fajtát a gabonafélékből az értékesítés helyén, mivel étrendünk nagy része és az energia mennyisége és minősége, amire szükségünk lesz kezdd a jó napot.

Ossza meg a test számára a legjobb gabonafélék kiválasztásának módját