Az olíviaolajnak végtelen tulajdonságai vannak, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy még mindig olaj és ezért zsír. Mennyit vegyek be, ha fogyni akarok?
Ha fogyni akar, az aranyszabály: nem a zsírokra. És ide tartoznak az olajok is, különösen azok, amelyeknek nagyon magas a kalóriabevitele, vagy amelyek nem éppen jót tesznek a testnek.
A szakértők maximális "mindent meg kell enni" betartása teljesül, amennyiben ez a "minden" feldolgozatlan természetes termékekre vonatkozik. Bár ha csak a fogyás a célja, akkor figyelnie kell a kalóriákat, hogy a folyamat gyorsabb legyen (még akkor is, ha természetes termékek).
Amikor erről beszélünk, az olívaolaj Ez nélkülözhetetlen szövetséges lehet, mivel a „folyékony arany” az egyik legegészségesebb és legtáplálóbb olaj, amelyet a piacon találunk, és az egyik leghasznosabb a főzés során.
Mekkora mennyiségű olajat lehet fogyasztani? Négy evőkanál, ami kb 360 kalória naponta, tehát lelkiismeretesen kell használnia őket. Az ideális? Reggel egyet a kenyér elkészítéséhez, kettőt ebédidőben és egyet éjszaka. Így ételei ízletesek maradnak, nem unalmasak, és előnyeit élvezhetik táplálkozási tulajdonságai.
Kevesebbet vehet be, természetesen. Nem tanácsos azonban többet bevenni, mert még ha egészséges zsírokról is van szó, nem szabad őket visszaélni.
- Fogyás trükkök Csak néhány csepp ebből az ételből segít a fogyásban - Supersport
- Fogyás trükkök Az étel, amelyet napi négy evőkanálnak kell elfogyasztania, hogy fogyjon anélkül
- Trükkök a fogyáshoz Négy evőkanál ilyen ételből fogyás nélkül, erőfeszítés nélkül -
- Testsúlycsökkentő trükkök A divatos zsírégető ételek, amelyeket el kell fogyasztanod, hogy lefogyj és elkerüld
- Ha fogyni akar, akkor abba kell hagynia a kávéfogyasztást