• Pletykák

Nagyon ajánlott

Ha a 2020-as terv az volt, hogy határozottan elkezdjük a diétát, akkor a járvány bizonyára jó ürügyként szolgált a lustaság számára, hogy átvegye a rutint. A fogyás megváltása azonban létezik, és ez megtalálható ebben az 5 ételben, amelyek segítenek a fogyásban.

szeretne

Öt étel, amely segít a fogyásban

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) biztosítja, hogy a zöldségekre és gyümölcsökre összpontosító étrend nagymértékben megakadályozhatja az elhízást. Ez a következő lehetőségeket nagy egészségügyi értékkel bír.

1 - Avokádó

A csodálatos gyümölcsnek vagy a szintén ismert zöldaranynak számos előnye van, de ebben az esetben hozzájárulása a fogyás küldetéséhez annak a ténynek köszönhető, hogy kielégítő hatást fejt ki, ami azt jelenti, hogy kevesebbet fogyasztva hasonló szenzáció a megnövekedett élelmiszer-fogyasztáshoz.

2 - Spárga

A FEN (Spanyol Táplálkozási Alapítvány) azt jelzi, hogy 3% fehérje van benne. Másrészt energiakapacitása valóban gyenge, minden 100 gramm ételben 18 kilokalória van. Segít fenntartani a súlyt.

3 - Spenót

6% fölötti rostértéket kínál. Ezen kívül van vas, kálium, A-C-E vitaminok. Ily módon nemcsak a túlsúly ellen harcol, hanem segíti a szív- és érrendszeri egyensúlyt is.

4 - Borsó

Borsónál a FEN azt jelzi, hogy fehérjeértéke 5,3%. Nyilvánvalóan olyan ételről van szó, amely önmagában nem képes a szervezetnek minden szükséges tápanyagot megadni, de egy étrenden belül alapanyagként kerül bemutatásra, mert felgyorsítja az anyagcserét.

Titka, hogy lehetővé teszi a zsírok optimális emésztését és későbbi eliminációját. Az étkezési rost mennyisége az articsókában 9,4 gramm/100, ezt az értéket a BEDCA (Spanyol Élelmiszer-összetételű Adatbázis) tárta fel.

A fogyást elősegítő öt étel felhasználásával a fogyás már nem karanténba helyezett utópia.