Válassza ki a legjobb sajtot

étrendjéhez

A sajtok nagyon sokoldalúak ami nemcsak finom, de nagyon fontos kalcium- és fehérjeforrás is.

Ha a fogyásban gondolkodik ebben a cikkben, megmutatjuk, melyik a legegészségesebb és a legkevesebb kalóriát.

Mit tudok tenni?

Meg kell találnunk a módját, hogy ne hagyjuk őket félre az étrendünkben, és ennek elérése érdekében a legjobb, ha jól ismerjük őket, amellyel továbbra is felvehetjük őket az ételeinkbe, tudva, hogy mindegyikük hány kalóriát tartalmaz, ez segít abban, hogy megtudjuk, milyen mennyiségben és időben szedjük őket.

Hogyan válasszuk ki a legjobb sajtot?

Mindannyian tudjuk, hogy a sajtok túlnyomó többsége magas zsírtartalmú, tehát mivel ez a fő tényező, amelyet el kell vetni, ha meg akarjuk tartani az alakot vagy javítani akarunk rajta, a logikus dolog az, ha kétségtelenül alacsony sajtot választunk ebben az összetevőben. Igaz, hogy nagyon sokféle alternatíva létezik ezzel a tulajdonsággal, itt látni fogjuk, hogy a kecskesajt a legjobb választás az összes közül.

Miért?

Annyira szeretjük a sajtokat, hogy ha nem eszük meg őket, rosszul érezzük magunkat, Ez ilyen egyszerű, talán szokás az éjszakai pirítás (nem ajánlott, ha étrendi tervet követsz), és ezért meglátjuk azokat az okokat, amelyek miatt a kecskesajt a legjobb sajtfajta:

  • Ez nagyon könnyű emésztés: Kevesebb laktózt, kazeint és a 40% -kal kevesebb zsír mint tehénsajt.
  • Alacsony kalória-, koleszterin- és zsírtartalom: Mivel kevesebb a zsír, kevesebb kalóriát és koleszterint biztosít, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése mellett .
  • Tartalmaz probiotikumok és kevesebb hormon: ami javítja a bélflóra, az immunrendszer, a kalcium felszívódását és a B-vitamin szintézisét. Másrészt hormonszintje lényegesen alacsonyabb, mint a tehénsajté.
  • Magas a tápanyagtartalma: van A-, D- és K-vitamin, riboflavin, foszfor, vas, niacin és tiamin. Az alacsony nátriumszint mellett több kalcium és fehérje, mint a marhahúsé.

Figyelembe véve azt is, hogy az íze valóban csodálatos, nem kérhet többet!