• Mi
  • Tevékenységek
    • Fedett
      • Akadémiák
      • Speciális központok
      • Sportklubok
      • Tornatermek
    • Szabadban
      • Kompetencia
      • Rekreációs
  • Táplálás
    • Kiegészítők és kiegészítők
    • Élelmiszer programok
    • Fitness receptek
  • kiegészítők
    • Készülékek
    • Felszerelés
  • Naptár
    • Teljes menetrend
    • Közelgő események
  • Bolt
  • Kapcsolatba lépni
  • Blog
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • e-mail
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Zumba: a kalóriavesztés művészete mosolyogva

A Zumba az egyik legszélesebb körben alkalmazott fitnesz módszer. Az utasítás egyszerű: Mosolyogtassa az embereket, miközben több száz kalóriát éget el egy óra edzés közben.

A Zumba egy kolumbiai eredetű fitnesz tudományág, amely olyan latin ritmusokat kever, mint a salsa, a merengue, a flamenco, a bachata, a reggaeton és a samba, amely ezeket a táncokat aerob rutinokkal ötvözi.

zumba

Ban ben FitWorld szakértők vagyunk abban, hogy tanácsot adjunk bármilyen fitnesz szakterületen, amelyet gyakorolni szeretne. Széles szakember- és központhálózatunk van, amelyekkel csatornázunk benneteket, hogy a legjobb eredményeket érhessük el és elérhessük a kitűzött célokat.

Egy kis történelem

Alberto Beto Pérez (1970) ennek a koncepciónak a megalkotója. A 90-es évek végén kell elhelyeznünk magunkat Kolumbiában. Alberto egy kali tornaterem tanára volt, aki egy napon elfelejtette az aerobik óráit.

A formula meglepte és bevált. Aerobik hallgatói élvezték, miközben a testüket a merengue, a salsa és a reggaeton ritmusával dolgozták, eksztatikusan véget vetve az osztálynak, bárcsak a következő kezdődne. Két szóval határozhatnánk meg a zumba keletkezését: szerencse és lehetőség.

Ettől kezdve és az edzőteremben elért új osztályainak sikere miatt úgy döntött, hogy sportággá változtatja. A Zumbát 2001 elején exportálták az Egyesült Államokba, és olyan hírességek támogatásával kezdték el terjedni, akik szintén gyakorolták, például Jennifer López, Shakira vagy Rihana.

Ma Beto Pérez egy csaknem 400 millió dollár értékű cég építészévé vált, amelynek 180 országban 15 millió rajongója van.

A Zumba legtöbb reprezentatív típusa

Zumba: ugyanennek az eredete volt, amit az alap latin ritmusokkal tanítanak.

Zumba alakformálás: Ezt a típust kalóriák elégetésére, súlycsökkenésre és izomtónusra tervezték. A karokkal mozgó súlyokat alakformáláshoz használják.

Zumbatomic: a városi hangokkal rendelkező alapritmusokból álló csoportmunka, koordináció, fegyelem, bizalom és értékek alakulnak ki. 4-12 éves gyermekek számára is alkalmas.

Aqua Zumba: Abban a vízben játszódik le, amelyben a rutinokat ebben a környezetben végzik, így nő a fizikai erőfeszítés és a kalóriafogyasztás. Több mint 14 éve jelezték.

Zumba Gold: Ez a fajta testmozgás az idősebb emberek számára ajánlott, különösen a mozgáshoz és a fizikai ellenálláshoz igazított gyakorlatokkal.

Zumba előnyökkel jár

- Kalóriafogyasztás és zsírvesztés. 1 órás osztályban 500 és 1000 kalória közötti veszteséget okozhat.

- Szórakoztatási módszer, mint a sportolás alternatív módja.

- Testfestékként működik a zene ritmusának megfelelő gyakorlatoknak köszönhetően, erősítve a karokat, lábakat, feneket és hasizomokat.

- A zene és a tánc típusa miatt a jó hangulatnak kedvez, ellazít minket és segít oldani a feszültséget.

- Minden korosztály számára elérhető, vannak speciális programok.

- Találkozik emberekkel, és lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen velük.

- A világ legtöbb városának sportközpontjaiban gyakorolható.