Van egy titkom, hogy lefogyjak, és ebben a cikkben elárulom neked, egy egyszerű kulináris trükk, amelyet könnyen lehet alkalmazni. Olvassa el a végéig, és mondja el, ha úgy látja, hogy megvalósítható az étrendben.
A diétás ételek "guakala", 11 éves betegem azt mondta nekem, amint belépett az irodába. A guakala fordítása nyájas, borzalmas, hanyag lenne.
Úgy gondolom, hogy sokan összekeverik a diéta és a fogyókúra fogalmát, és a táplálkozási szakembert látják a szakembernek, aki csak a fogyásról tud. Noha széleskörű ismereteink vannak a diétaterápiáról, sokszor elfelejtünk könnyen elkészíthető recepteket kínálni pácienseinknek, és egy titkot, amelyet ma elárulok Önnek, és amelyet nem mindenki használ, a gyógynövények fűszerként szolgálnak az ételekben ... ételek ízesítésére, tápérték hozzáadására az ételhez és a fogyás elősegítésére.
A teljes receptarzenálomat oda kellett adnom Rubencitónak, hogy ne unatkozzon, ahogy a fogyókúrázók hagyományosan mondják, és gyógynövényekkel és fűszerekkel, mint fűszerekkel utasítottam, hogy gyorsabban fogyjon. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Olvass tovább…
Ebben a bejegyzésben elmondom, hogyan lehet lefogyni ezzel az egyszerű kulináris trükkel, ez volt a trükk, amit Rubencitónak adtam.
Vannak gyógynövények a gyulladás csökkentésére, a fertőzések leküzdésére, a gyomor és a bél kellemetlenségeinek javítására ... még a gyógyszernövények is a szerelmi betegség gyógyítására. Természetesen ezek egyike sem érdekel minket ma.
8 gyógynövényt és fűszert fogunk megnevezni, amelyek segítenek a fogyásban, azon kívül, hogy javítják az étlap ízét és összetettségét, valamint táplálékot nyújtanak antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok és egyedülálló gyógyító tulajdonságok miatt.
Receptek gyógynövényekkel és fűszerekkel a fogyáshoz
GINSENG
Képes növelni az energia és az anyagcsere sebességét, óriási előnyökkel jár a fogyásban.
20 gramm ginzeng gyökér
1 liter vizet
Egy agyagedényben addig forraljuk, amíg a víz fele el nem párolog.
Igyál 2 evőkanál étkezés előtt.
CAYENNE-I BORS
Termogén összetevőjének köszönhetően 16% -kal növeli a zsírégetést.
Cayenne borsleves
3 csésze zöldségleves
1 gerezd fokhagyma
¼ teáskanál cayenne bors
1 teáskanál apróra vágott friss koriander
¼ csésze nehéz tejszín
A serpenyőben megpirítjuk a hagymát, a fokhagymát. Hozzáadjuk a paradicsomot és a húslevest. Forraláskor csökkentse a hőt, és hagyja 15 percig főni. Keverjük össze a zöldségeket, és melegítsük tovább. Tálaláskor adjuk hozzá a koriandert és a tejszínt.
FAHÉJ
Serkenti az anyagcserét és szabályozza a vércukorszintet.
Fahéjas sütik
100 g fehér sajt
1 tojássárgája
1 fahéj bot (organikus, porrá varázsoljuk)
Keverje össze az összetevőket, és sütemények formájában tegye őket zsírpapírral és vajjal ellátott rácsra. Vigye a sütőbe.
FEKETE BORS
Blokkolja a zsírsejtek képződését.
Steak borssal
Hátszín
2 evőkanál fekete bors
olivaolaj
1 teáskanál őrölt fekete bors
2 evőkanál tej
1 teáskanál keményítő
Keverje össze az összetevőket. Rácson sütjük az entrekótát 1 teáskanál sertészsírral. Az elkészítés végén pedig fürdesse meg az entrecotát a paprikamártással, és fedje le az edényt úgy, hogy a szósz hőmérsékletté váljon.
PITYPANG
Növeli a jóllakottságot.
Pitypangfű
100 ml nehéz krém
olivaolaj
1 csésze pitypang (távolítsa el a levél legnehezebb részeit).
Forraljuk fel a póréhagymát, a cukkinit és a pitypangot. Keverjük össze a tejszínnel és a sajttal. Helyezze egy olívaolajjal ellátott edénybe, és tegye a sütőbe.
KURKUMA
Csökkenti a zsírszövet képződését.
1 teáskanál organikus kurkuma (nincs hozzáadva)
olivaolaj
Forraljuk fel a cukkinit. A serpenyőben megpirítjuk a hagymát olívaolajjal, hozzáadjuk a vágott cukkinit. A 2 tojást felverjük a kurkumával, és a tetejére tesszük. Miután az egyik oldalon megfőtt, a másik oldalát megforgatjuk.
GYÖMBÉR
Termogén tulajdonsága elősegíti az anyagcserét.
1 csomó koriander
1 darab friss gyömbér
1 marék kesudió
olivaolaj
Az összes hozzávalót dolgozza fel együtt. Ne törje össze túlságosan a gesztenyét, mert ropogós állagot szeretne.
További recepteket találhat ezekkel a gyógynövényekkel és fűszerekkel, és élvezze a lendületet:
- anyagcseréjét,
- zsírégetés,
- a jóllakottságtól és végül.Sújt veszteni
Írja meg a megjegyzésekben, mit gondolt a receptekről, és ha többet szeretne!