Bár már pár évvel ezelőtt beszéltem a megnagyobbodott hasról vagy bélről, tekintettel arra, hogy az esetek folyamatosan nőnek, és egyre fiatalabb korban is, úgy gondolom, hogy érdemes megismételni ezt a kérdést.
Eddig annak kiszámításához, hogy az embernek milyen plusz kilók vannak, kiszámították a testtömeg-indexet vagy a BMI-t.

derekad

Az orvosok inkább arra koncentráltak derékátmérő, még akkor is, ha a BMI nem túl magas, hiszen a zsír, amely ezen a területen található, veszélyesebb mint amelyik karokban, combokban, csípőben található ...
Ez Hasi zsír vagy zsigeri hívjon is hasi elhízás Évekkel ezelőtt inkább férfiaknál, mint nőknél figyelték meg, ezért hívták android elhízás vagy alma alakú, míg az úgynevezett, amely nőknél a combon és a csípőn halmozódott fel gynoid vagy körte alakú, a híres tokok.

De manapság a dolgok megváltoztak, és a legtöbb férfi és nő egy bizonyos kortól kezdve, és egyre fiatalabb, felhalmozódik a zsírban a bél vagy a gyomor ezen központi részén, kialakítva az úgynevezett szerelmi nyéleket vagy úszókat.
És ha egyszer megjelennek, ha az intézkedés nem történik meg azonnal, az évek múlásával fokozatosan növekszik a mérete.

Ennek a deréknak a méréséhez csak egyet kell vennie mérőszalag, squishy, vagyis a varráshoz használtakat, és mérjék meg a derék kerületét, amely éppen a köldök felett halad, magában a derékban.
A Spanyol Kardiológiai Társaság úgy véli, hogy ennek a hasi átmérőnek a normális adatainak a nőknél 88 centiméternél, a férfiaknál pedig 102 alatt kell lenniük.
Túllépi ezeket a számokat, amelyeket most beír veszélyzónákban, nagy hajlam a szenvedésre szív-és érrendszeri betegségek, vezető halálok hazánkban és az iparosodott országokban megelőzve a rákot ... hogy mindenki elborzad.

A hasi elhízás mérésére szolgáló adatok változóak, mivel a zsír felhalmozódása által okozott kár látható, és bizonyos kardiológusok, például Valentín Fuster több mint A nőknél 80 centiméter, a férfiaknál több mint 100 centiméter.
Sok fiatal nő, aki sok okból, beleértve a munkát is, mert Spanyolországban ma szinte lehetetlen ötvözni az otthonon kívüli munkát az anyasággal, késlelteti az élet ezen fontos epizódját, és szülés után már marad néhány kilónál, pontosan elhelyezve ebben a körzetben.
Sokakat nem érdekel, a csecsemő megérkezésével pedig gyakorlatilag nincs semmire szabad idejük, és még kevesebb, hogy vigyázzanak rájuk.
De abban az időben van, közvetlenül a szállítás után, mikor a legjobb alkalom megszabadulni tőlük anélkül semmiféle diéta, és sokkal kevesebb, ha szoptatnak, ami a legjobb a baba jövőbeli egészségére nézve, de még egy hősiességet fognak kérni tőlük.

Azoknak, akik maradtak fizikailag aktív terhesség alatt, sokkal könnyebb lesz, mint azok számára, akik valamilyen módon ülnek testük "kéri" őket a testmozgásra.
Azok, akik nincsenek hozzászokva a mozgáshoz, és akik esetleg 15 vagy 20 kilót szedtek terhesség alatt, amit a napjukban orvosolni kellett volna, sokkal többe kerülnek, mert testük már hozzászokott, hogy ezt a "hátizsákot" olyan nehéz cipelni.

Ha nem mennek el lassan Ezek a derék körül felhalmozott extra kilók a hónapok múlásával nehezebbé válnak, először is azért, mert újra munkába kell állniuk, másrészt azért, mert a babának minden nap több gondozásra és több időre van szüksége, függetlenül attól, hogy mennyit viselnek óvodába, vagy hogy a nagyszülők gondoskodhatnak róla, és még mindig kevés lesz a szabad idejük ... vagy egy sem.

Egy másik nagyon rossz idő a kilók hozzáadásának megkezdéséhez, és ez mindig ezen a területen lesz, menopauza körül lesz, normális vagy indukált, kemoterápia vagy műtét váltja ki.
És egyszerűen kevesebbet fogyasztva, amit soha nem szabad tennie, ha szoptat, nem fog fogyni.
Ma jobban, mint valaha, ha veszel egyet ülő élet, hiába csökken a bevitt kalóriamennyiség, nem lesz elég.
És járni, mint továbbra is ajánlják, nem elegendő a lokalizált zsír eltávolítása, Ez egy jó gyakorlat, mert aki mozgatja a lábát, az megmozgatja a szívet, de ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a zsírtól, mást kell tennie.

Nincsenek jó ételek és rossz ételek, messze van tőle mérgező ahogy egyesek még mindig megpróbálnak meggyőzni minket.
Vannak étel amelyek kevés kalóriát tartalmaznak, és mások, amelyekben sok van, és vannak kulináris készítmények amelyeknek sokféle van, például sült, ütött, rántott, tempura ..., és vannak mások is sok hagyományos pörkölt hogy ha velük készülnek modern kulináris technikák, Kevés olajat igényelnek az elkészítésük során, és ha a húsokat és a baromfit kísérő összes zsírt előzőleg eltávolítják és nyersek főzés előtt, akkor természetesen fogyni lehet velük, amennyiben normál mennyiséget vesznek fel.

De a szót még mindig használják diéta, Akik követnek engem, tudják, hogy nagyon utálom, mert számomra ez általában kamu és átverés.
Vannak helyes és egészséges étkezési vagy táplálkozási módok, és vannak megfelelő főzési módok is ... de ezekről senki sem beszél!
Pedig ma annyira fontos tudni, hogyan válasszuk ki ételeinket, mint hogy hogyan kezeljük és helyesen főzzük.

Szeretném tudni, van-e valami a YouTube-on, egy könyvben, egy étteremben vagy bármilyen médiában, ami a főzés helyes módjáról beszél!
Mondja meg, kérem, ha megtalálja.

Bár sokan kitartanak és meg vannak róla győződve, az évek múlásával nincs oka meghízni ha csak azt eszel, amire a testednek szüksége van, mindent megeszel, anélkül, hogy bárkitől megfosztanád magadat ... de megfelelő arányban.
Egy másik dolog az, hogy a legtöbb ember úgy fogadja el normális és helyrehozhatatlan.
Hozd egészséges életmód kicsi korod óta, vagy legalábbis mióta emancipálódsz és elkezded élni az életed.

Ha betartod szüleid szokásait, és extra kilóik vannak, akkor megvan 90% esély az idősebb korban.
És még egyszer megnevezem Valentín Fustert, aki már 2012-ben határozottan kijelentette: „Senkit nem genetikailag ítélnek el szív- és érrendszeri betegségekben, ha fogadnak egészséges életmód szokások".

Vagy Luis Rojas Marcos, aki 70 évesen, mint az előző, megtartja normális súlyát, és jó látni, gyereknek tűnik, mert dús, fehér haja ellenére is megőrzi szokásos nagyszerű megjelenését.
Ad nauseam már megismételtem, az évek nem mérlegelnek, a kilók súlya… és hogyan!

De sokan el vannak hagyva, alakítanak a felvett kilókkal, és "Betegek" bár pillanatnyilag nem veszik észre és nem is akarják megvalósítani.
Ez nem esztétikai probléma, Biztosíthatlak, ez a súlyos egészségügyi probléma, bár a nagy többség nem törődik vele.
Észreveszik, hogy ezek a plusz kilók apránként rontják életminőségüket, azok karok Nem csak fizikai másképp szellemi Csökkennek, sok mindent elfelejtenek, minden nap nagyobb nehézségeik vannak mozgáskor, járáskor, egyszerűen rögzíteni a cipőfűzőjüket vagy felvenni őket ... de nem aggódnak.

Mint az extra kilók, és már nem egyszer mondtam, ők azok számos betegség bejárata, az összes vagy szinte mindegyik, Úgy gondolom, hogy a hivatalos szintek nem adják meg nekik a megérdemelt figyelmet, olyan, mintha még nem lettek volna tisztában a jelenlegi problémával, amely már megvan, és az e tekintetben megvalósított kampányok nagyon kevés haszonnal jártak, vagy jobban mondva, mivel a túlsúly és az elhízás adatai nemcsak a gyermekeknél, hanem a serdülőknél és a felnőtteknél is folyamatosan nőnek, és 50–55 év között ez igazi pestis.
Ahogy ebben a pillanatban is nincs csoda tabletta, az egyetlen megoldás valóban hatékony ellensúlyozni ezt a tendenciát változtassa meg az életmód szokásait Y mozog, hogy megégesse, amit eszel, legyen az sok vagy kevés.

Vagy hatékony intézkedéseket hoznak, vagy egészségügyi rendszerünk előbb-utóbb felrobban.
A kép megtekintéséhez csak meg kell látogatnia egy egészségügyi központot vagy egy nagy kórházat.
És őszintén hiszem, hogy a gyógyszerészek, mint egészségügyi szakemberek is részt vesznek benne!