Helló lányok, segítségre van szükségem, tegnap elmentem az endokrin céghez a diéta megkezdéséhez, jövő szerdán egy éve szoptatunk és a terhesség óta mostanáig 25 kilót híztam, a kicsi már eszik egy kis AC-t, de kevés az étrendjének 80% -a mell, tény, hogy már fogynom kell, 1500 kalóriás étrendet küldött nekem, attól tartok, hogy ez befolyásolja a laktációt, femasvit laktációs vitaminokat szedek, tudom hogy a jód elég, de hé, nyugodtan veszem őket.
Mit gondolsz? Fogyókúrázott és szoptatott-e anya? A kalóriabevitel csökkentése hatással volt a szoptatásra?
Szia MariaL!
Mindig is keveset ettem, és eddig nem voltak problémáink a szoptatással. Amit az "ajándék az életért" részben olvastam, az csak akkor befolyásolja a termelést, ha komolyan alultáplált, gyere, a kórházból. De jobb, ha kérdezel egy szoptatási tanácsadót, aki tud erről:)
Az 1500 kcal-os étrend még annak sem egészséges, aki nem szoptat. Csökkentse a felesleges ételek kalóriáit: sült, szószok, üdítők, édességek, édességek. Sikerült lefogynom 10 kg-ot, mielőtt teherbe esnék csak ezzel és a testmozgással. Azon a napon, amikor valami kalóriásabb ételt evett, például pizzát, a szokásos mennyiség felét megette salátával. Hülyeségnek tűnik ezt a diétát végezni, a normális dolog az, hogy apránként, 30% -kal csökkenti a kalóriafogyasztást, és a fogyáshoz igazítja.
(Nos, az endokrinológus tudni fogja, mit csinál, nem tudom elképzelni, hogy küldött volna neki valami károsat, mivel minden test egy világ:) Ami itt felvetődik, az a bevitt kalóriák és a tejtermelés aránya.)
Nem tudom, hogy az endokrinológus tudja-e, mit csinál, tudom, sok évet töltöttem ezen a témán. A lényeg az, hogy fogalmam sincs, hogy ez befolyásolja-e a termelést, vagy sem, egyértelmű, hogy nem szenved alultápláltságtól, de ha egy szoptató nő kivételével senkinek sem "egészséges". És biztosíthatlak arról, hogy az 1500-as étrend nem biztosítja a szükségeset, és nem is tartható fenn idővel. Befolyásolja-e a tej minőségét? Nem hiszem el. De ez kétségtelenül érinti az anyát. Nem ugyanaz vagy hasonló, ha keveset eszünk, ha hirtelen felére csökkentjük az étrendet.
a tejtermelést egyáltalán nem befolyásolja, a tej minőségét sem. az endokrinológus meg fogja vizsgálni a pajzsmirigyét?
Helló lányok, köszönöm a válaszokat, ha az endokrinológus már kért tőlem elemzést mindenről, ez alacsony kalóriatartalmú étrend, de mint minden, kevesebb szénhidrát, ez ugyanaz a diéta, amit három évvel ezelőtt tettem meg ez alkalomból, elvesztettem 34 kiló egy év alatt, napi egy órás gyaloglás, de most az volt a kérdésem, hogy hatással lenne-e a tejre, az olvastam méreganyagok miatt, amelyek bekerülnek a tejbe, és ha acetózist kapok, nem tudom, hogyan lehet működik, és nem múlik el sem adni, sem ha hatással lenne a babámra, mindenesetre az endokrin tudja, hogy szoptatok, azt hiszem, ha valamilyen szoptatásban hatással lenne rám, akkor láttam volna, de mégis nem látom nagyon ezt a kérdést, ezért kérdezem.
köszönöm a véleményét
Ez ketogén étrend.
Carlos Gonzalez cikkéből származik
Az anyák, akik szoptatnak, a harmadik hónaptól kezdve spontán fogynak, amíg vissza nem térnek a terhesség előtti súlyukig. Ha van olyan túlsúly, amely kezelést igényel, bebizonyosodott, hogy az 1765 kcal/nap diéta lehetővé teszi, hogy 10 hét alatt 5 kg-ot fogyjon, anélkül, hogy befolyásolná a tej termelését és összetételét, illetve a csecsemő súlygyarapodását. A laktáció alatti súlycsökkenés nem növeli a szerves klórszennyeződések szintjét a tejben. A diéta hatékonyabb, ha fizikai testmozgás kíséri.
Növekedési retardációt figyeltek meg egy olyan csecsemőnél, akinek anyja csak napi 20 kcal/kg-ot fogyasztott.
Március vagy április óta hipokalorikus étrendet tartok. 1500 d diéta, de azt kell mondanom, hogy sokkal többet eszem. 17 páratlan kilót fogytam már. Nem tudom, hogyan mondjam meg, ha csökken a termelés, mert már elkezdtem csökkenteni a galaktogóg adagot, és nyilván a termelésem is apránként csökkent.
Carlos González mondanivalója alapján megértettem, hogy egy olyan nőnek, aki 90 kg-os (én 93.-os) súlyú és 20 kcal/kg/nap diétát, azaz 1800 kcal-os étrendet követ, figyelnie kell a testsúly alakulását. és d magassága gyermeke d kockázati növekedési késedelem miatt. Ez annyira? Mivel az anya kezdeti súlyától kezdve nagyon változik.
Crismati, nos, nem tudom, hogy ketogén-e, ezt kérdeztem, mert olvastam az interneten, hogy egy diéta ketózist adhat, de nem tudtam, hogy ez a diétától függ, nem fogok kérdezlek, mikor megyek.
Coqui, 88 kilogramm vagyok, tehát ennek megfelelően 1760 kcal-t kellene elfogyasztanom, nem? Vagy a baba növekedésének az lenne az eredménye, ha kisebb lenne, mint amennyi csak EBF-t igényelne, nem? A kövér emberem majdnem egy év öreg, csütörtökön találkozik.
Nem tudtam, hogy már régen elkezdtem a diétát, és féltem, hogy hiányzik neki valami, és most, amikor úgy döntöttem, még mindig félek
Értelek. Én is elkezdtem az év után. Lássuk, mit mondanak még nekünk.
Lehetséges, hogy csak LM-vel rendelkező csecsemőkre vonatkozik. Nem tudom, miért mondja, milyen értelemben érinti a tejet, a cikkben nem tisztázza.
Szia!
A terhesség előtt megtartott étrendet, az Entulinea Propoints étrendet folytatom (biztosítom, hogy ezzel semmit sem nyerek), és nekem ez mindig jól ment, sőt, speciális diétájuk van a SCI számára és vegyesen. Ehet abszolút mindent: édességet, kenyeret, tésztát, zsírt. A menüket a rendelkezésre álló pontoktól függően maga készíti el. Ez egy egészséges étrend, mivel nem foszt meg magadtól semmiféle ételt és semmi fárasztó, mert megengedheti magának.
Egyébként csak 2 hét telt el, az eredmények megtekintéséhez még egy kicsit várnom kell
Szia Mari!
A szoptatós csoportom egyik szülésznője azt mondta nekem, hogy ha tudsz diétázni, ha olyan, amelyben mindent megeszel, semmi sem történik. De jobb, ha nem veszít többet heti fél kilónál, mert ha nem keletkeznek toxinok, akkor a vérből átjuthatnak a tejbe.
Carlos Gonzalez könyvében arról beszél, hogy a tej összetétele szinte nem változik az etetés típusától, amely állandó marad. csak figyelnie kell a méreganyagokat.
Egyébként úgy tűnik, hogy minél tovább folytatja a szoptatást, lefogy, nem?
Úgy döntöttem, hogy nem csinálok semmi különöset.
kis puszik! jó hétvégét mindenkinek, és sok titkot igény szerint!