Tanácsok, kérdések, javaslatok és vélemények.

Nem tudja, hol kezdje? Gondolod, hogy jól csinálod, de nem látsz eredményt? Nem akarsz szigorú diétát és ízetlen ételeket fogyasztani? Szeretne valamit, amit hosszú távon követhet? Rosszul érzed magad? Ha fogyni szeretnél, NEM vagy egyedül

fórum

Kezdjük néhány dolog tisztázásával:

1. hazugság: "Egyél kevesebb kalóriát és fogyni fog."

Az igazság: Az alacsony kalóriatartalmú diéták teljesen károsítják az anyagcserét, és soha nem vezetnek hosszú távú fogyáshoz. A legfontosabb a kalóriák forrása, NEM maga a szám. Megtanítom pontosan, hogyan kell kezelni a kalóriákat minden nap, minden étkezéskor, hogy javuljon az anyagcseréd zsírégető képessége, Éhes érzés nélkül.

2. hazugság: "Fogyasszon alacsony zsírtartalmú ételeket a zsír elvesztése érdekében"

Az igazság: Az alacsony zsírtartalmú ételek miatt az amerikaiak túlsúlyosak és rosszabb egészségi állapotban vannak, mint ez az alacsony zsírtartalmú őrület kezdete előtt. Az az igazság, hogy a zsírvesztés egyetlen módja a zsírevés. Megmondom, hogy pontosan mely zsírokat kell tartalmaznia minden étkezés során, hogy biztosítsa saját tartós zsírégetését (ezek az ételek elengedhetetlenek!)

3. hazugság: "Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a leggyorsabb módja a fogyásnak"

Az igazság: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távon soha nem működik, és szörnyen érzi magát közben. Fejfájást, izomfájdalmat és szörnyű székrekedést okoznak. Nem kell lemondania az összes szénhidrátról, hogy elveszítse ezt a néma zsírt a testéből! Hamarosan pontosan tudni fogja, mely szénhidrátok égetik el a testzsírt, ugyanakkor energiát adnak Önnek; valamint hogy mely szénhidrátok akadályozzák meg a nem kívánt zsírvesztést.

4. hazugság: "A táplálékkiegészítők és a zsírégetők az egyetlen módja a fogyásnak"

Az igazság: Jelenleg ez a legnagyobb pénzkereseti kamu: a cégek hamis ígéretekkel haszontalan étrend-kiegészítőket és zsírégetőket adnak el Önnek. Nem kell több a megfelelő ételnél, és azt tervezi, hogy elérje a tökéletes súlyát. Itt megtudhatja, hogyan lehet pontosan felhasználni a valódi ételek erejét az anyagcsere stimulálásához, sokkal jobban, mint bármelyik kiegészítő vagy "zsírégető tabletta" valaha is megteheti. A legjobb az egészben, hogy ezek az eredmények véglegesek lesznek.

5. hazugság: "A diétás ételek segítenek a fogyásban"

Az igazság: A legtöbb diétás étel olyan összetevőket tartalmaz, amelyek miatt hízik. Így van. A diétás ételeket hirdető cégek folyamatosan hazudnak ezekről a termékekről, hogy egyre több pénzt keressenek. Sajnos TE fizetsz árat - hamarosan felfedezed ezeknek az élelmiszereknek (és sok másnak) a pontos összetevőit, amelyek a legtöbb embernek anélkül, hogy tudnának, több zsírt zsíroznának fel, mint hogy elveszítenék!

Most nézzük meg, mit kell tennie: a cukor az 1. számú ellenség, vannak olyan álcázott ételek is, amelyek cukorrá alakulnak át, mint például a narancslé, a teljes kiőrlésű kenyér stb. Megakadályozzák a zsírvesztést! Ha zsírégetni akar, akkor ellenőriznie kell a cukrot, annak NEM szabad 100, 120 fölé emelkednie, mivel ha meghaladja ezeket az értékeket, a szervezet felszabadítja az inzulint, amely ezt a zsírt tárolja, és ha sok inzulint szabadít fel, akkor a szintje sokat, ami fáradtnak érzi magát! mint más diéták. de ha nem engedné el, akkor cukorbetegek lennénk. Ennek megoldásához tudnia kell, mit kell enni.

"Hogyan lehet felismerni az ételt"

szénhidrátok: nem mindegyik egyforma, és szükség van rájuk a test megfelelő működéséhez.

Kétféle típus létezik:

Rossz: Teljes kiőrlésű kenyér, szinte más kenyerekhez hasonlóan cukorszintet okoz, csakúgy, mint a legtöbb tészta, majdnem minden teljes kiőrlésű gabona és keksz

Egészséges: csírázott gabonakenyér vagy rizs- vagy ascanda-szemek (jó ízűek), továbbá quinoa és szinte minden gyümölcs és zöldség. az utóbbiakat korlátozó tervek hazugság! blitz diéták, de hosszú távon nem reálisak.

Tudnia kell, mi a jó és a rossz, a szerveknek és a hormonoknak zsírra van szükségük a működéshez, IGEN, NEM VAN.

Jó zsír: vaj, avokádó, egész tojás, vegyes dió, kókuszolaj.

Rossz zsír: margasrin, növényi olajok

Nem szabad elkerülnie az összes zsírt, A STATISZTIKA BIZONYÍTJA. Vegyszermentes zsírok segítenek a fogyásban, és szükségük van zsírégetésre. A feldolgozott ételek sok cukrot és sok vegyszert tartalmaznak. A máj kiszűri a vérből a káros anyagokat és a zsírokat elégeti, ha a káros anyagokra összpontosít, nem tud zsírt égetni (2 dolgot nem képes egyszerre megtenni), ne táplálja káros anyagokkal (például: mesterséges édesítőszerek kukoricaszirup magas a fruktóz-hidrogénezett olajokban szójatermékek folyamataiban)

Egy kérdés, amely "aggaszt" minket: KALÓRIÁK

Nem fontos megszámolni a kalóriákat, hanem látni az elfogyasztott ételeket, törölni a feldolgozott ételeket és a gyorsételeket, és ennyi. Amúgy is ésszerűnek kell lenned, amikor eszel! És végül hol buknak el a diéták? Ez azért van, mert általánosak! Nem mondanak semmit az anyagcseretípusodról, az étkezéseknek és az arányoknak konkrétan neked kell lenniük, és olyan ételeket is kell fogyasztanod, amelyeket szeretsz. A fogyáshoz meg kell találnia a diétáját.