Joe Bersteint 25 éves korában felesége dobta el, 154 kiló volt. Ettől úgy döntött, hogy 360 fokos fordulatot tesz az életében, és megszabadult a túlsúlytól.

nélkül

"Ha valaki azt mondta volna nekem 25 éves koromban, és 154 kilót nyomtam, hogy az elhízás lesz a legjobb dolog, ami történhetett az életben, akkor az arcába nevettem volna" - magyarázta, utalva a pokolra, hogy túlzott mértékű súlya jelentette számára, és ezt soha nem fogadták el. Kövér gyerek volt: 8 éves korában elindította a soha nem működő diéták láncolatát, majd csüggedés következett. De az igazság pillanata eljött azon a napon, amikor felesége elhagyta őt. "Ez volt a legjobb dolog, ami velem történhetett, mert ez arra késztetett, hogy újból feltaláljam magam; egészségesebb, tudatosabb legyek. Újra vissza kellett térnem a piacra" - vallotta be.

Sem rövid, sem lusta, új utat indított, természetesen a nők kedvelésére irányuló vágy, de mindenekelőtt az, hogy kedvelni és tisztelni tudja önmagát. "Tíz évbe telt, mire 72 kilót leadtam, de érdekes módon a legfontosabb átalakulás négy év alatt, 2009-től 2013-ig történt" - mondja. Ezt tette:

1. Megszűnt a cukros üdítők fogyasztása

"Ez volt az utam kezdete, mert akkoriban naponta több mint 2000 kalóriát ittam" - mondja Joe. Ehelyett diétás italokat választott, és három hónap alatt csaknem 75 kilót fogyott.

2. Elvitte otthonról a csörgőt

"Korábban étkeztem, vagy ebédet vásároltam, függetlenül attól, hogy milyen költségekkel vagy milyen hatással volt ez az egészségemre" - mondja. Hamarosan rájött, hogy elképesztően jól és olcsón tud enni, csak egy kis időt szánva rá.

3. Elbúcsúzott egy munkájától, amely a napját emésztette

"Hacsak nem dolgozunk otthon, vagy nem tudunk gyalogolni az irodába, a legtöbben minimum pár órát töltenek munkába és vissza, ami a hét végén 10 óra, vagyis körülbelül 40 óra a végén Lehet, hogy azt gondolja, hogy ez lehetetlen, de nagyon keményen dolgoztam értékesítőként, hogy percekig eljuttassák őket egy boltba, és minden utazáson megtakarított időt arra szántam, hogy személyi edzőnek készüljek. "- magyarázza Joe.

4. Megtanult főzni

"Sokan túlsúlyosak vagyunk, mert túl sok feldolgozott ételt eszünk, és mindig a házon kívül vagyunk, és az az igazság, hogy kihívás a fogyás, ha ezzel a szokással folytatjuk" - mondja. Az egyik első dolga az volt, hogy egészséges főzőműsorokat kezdett nézni, és megpróbálta utánozni az interneten talált recepteket.

5. Megértette az igazi étel értékét

Az étel politikai kérdés és globális lelkiismeret is .Tudjuk-e legtöbbször, hogy mi az eredete annak, amit eszünk? Amikor Joe Berstein fogyni indult, meg akarta tudni, hogyan működik az ipari élelmiszer-rendszer, valamint dokumentumfilmeket nézett az állatok kezeléséről és a húsiparból.

6. Örökbe fogadtak egy kutyát

Ez az egyik legfurcsább tipp, de az állattartók tudják, hogy működik. Ha van egy felelős állatod, korán kell kelned és hosszú sétát kell tenned vele, és ez megváltoztatja az anyagcserét és az agy működését.

7. Fontosságot tulajdonított a minőségnek és nem a mennyiségnek

"Ez sokkal több, mint az" organikus "címkével ellátott élelmiszerek fogyasztása, abból áll, hogy a minőséget veszi figyelembe, nem pedig az árat" - mondja az edző, hozzátéve, hogy drágább is lehet, de "amikor többet kezdesz főzni és kevesebbet eszel, és vásároljon kevesebb feldolgozott ételt, észreveszi a különbséget a zsebében ".

8. Elkezdett kevesebb húst enni

Ismét a minőséget helyezte előtérbe a mennyiség helyett. Csökkentette húsfogyasztását, étrendjét pedig zöldségfélékre alapozta. "Ha étterembe megyek, akkor csak húst eszem, ha meg tudják mondani, honnan származik" - magyarázza, és biztosítja, hogy bár úgy tűnhet, ez nem sznobság, hanem erőfeszítés, hogy jobban tisztában legyek az eredettel az általa fogyasztott fehérjék közül.

Feleségének elhagyása az „edző” számára létfontosságú fordulópontot jelentett, amely segített neki egy teljes változásra vágyni, szinte olyan, mintha újjászületett volna, hogy megnyíljon a szeretet előtt és megszerezze az önbizalmat.

10. Átalakította belső világát

"Ezért soha többé nem leszek elhízott" - vallja be. Romantikus szakítása valami felébresztésre kényszerítette. És arra a következtetésre jut, hogy: "Ha megszabadulunk a múlt gondolataitól és szokásaitól, tisztán láthatjuk önmagunkat." (forrás: 1. perc)