Ez a fiatal indián búcsút vett a dohánytól, az alkoholtól és a gyorsételektől. Megváltoztatta életmódját és 33 kilót sikerült lefogynia

Sarthak dhingra Indiai fiatalember, aki sokakat inspirálhat, akik fogyni és egészséges életbe akarnak lépni. Nem mintha Sarthak túl kövér lenne, de a ugratja a barátait és egy orvosi probléma segítette az életének újragondolásában.

"Volt egy dohányos betolakodott és imádtam a sör. Csak akkor tudtam meg, hogy valami nem működik, amikor a túlsúlyom és a betegségem miatt remegni kezdtem ”- mondja Sarthak a GQ India-nak.

fogyott

Látva, hogy van veseproblémák és hogy az egészségét érintette, úgy döntött, hogy átveszi a gyeplőt, és lefogyni indult. Ehhez hozzá kell tenni, hogy környezete mindig tréfálkozott a túlsúlyával, amivel Sarthak maga is rámutatott: motiváció.

"Azt hiszem, meg kell vizsgálnia a különféle étrendeket, majd el kell döntenie, hogy melyik a megfelelő mindegyik számára"

„Azt mondanám, hogy a legnagyobb motivációm az volt, hogy a bizalomhiányomat az elszántságba tereltem. Elhatározása bizonyítson mindenkinek tévedést", azt állítja. Hat hónappal később elérte veszít 33 kilót (súlya most 65 kg), és az egészsége sokkal jobb volt. Elmondjuk, hogyan csinálta.

Szóval ettem

Reggeli: Sarthak mindig vesz két pohár vizet éhgyomorra, pár órával a reggeli előtt. A nap első étkezésébe mindig beletartozik tojás. Főzhető, rántható vagy akár omlett is készíthető belőlük. Adjon hozzá egy szelet többszemű kenyeret vagy egy tál zabpelyhet tejjel, dióval és friss gyümölcsökkel.

Étel: Az ebéd a nap legnagyobb étele, amint benne van szénhidrátok, zsírok Y fehérje megfelelő mennyiségben. Ennek a fiatal indiánnak nagy salátája van, 150 gramm grillezett vagy főtt csirkemellel együtt egy tál rizzsel.