A 19 éves Dina őszinte vallomása, akinek először sikerült olyan étrendet találnia, amely bevált, és amely lehetővé teszi számára, hogy mindent megegyen. Alig másfél hónap alatt 10 kilót fogyott. Az út még nem ért véget, de lelkesedésének és az étrend helyes értelmezésének köszönhetően hamarosan elérheti végső célját. Titkai a sikeres továbblépéshez? Kövesse a diétát, gyakorolja, tudja, hogyan kell helyettesíteni, és időről időre kényeztesse magát egy szeszélynek, például egy fagylalt "de diéta"!

Nagyon boldog vagyok, mivel sok diétát végeztem, és ezt is piros alma nekem nagyszerűen működik.

érzem

Szeretném megosztani tapasztalataimat, mert nekem jónak tűnik, hogy más emberek, mint én, fogyhatnak, kijutnak abból a jojó fázisból; amelyekben az ember sokat szenved és pénzt költ, olyan étrendekre, amelyek nem eredményeznek eredményt. Legalábbis sokféle diétát folytattam, kezdve a pelletes étrendtől, nem ettem cukrot, nem ettem lisztet. És egyik sem működött nálam. Ezzel a diétával minden olyan ételt megehetek, ami tetszik, természetesen szabályozott módon.

Először is úgy gondolom, hogy ezen hatékony étrend mellett mindaddig, amíg bizonyos szigorúsággal rendelkezik, hinnie kell önmagában, és azt kell mondania, hogy „hát le kell fogynom, mert szeretem magam és meg akarom csinálni, mert azt akarom, hogy javuljon az egészségem, vagy ne szenvedjek későbbi betegségeket ".

Elkezdtem a diétát, mert fáradt voltam, hogy miután 14-es méretű (42-es vagy XL-es méretű) nadrág voltam, annyira felmentem, hogy még a 20-as sem volt nekem megfelelő; Ezenkívül már több ezer diétát végzett; és arra gondoltam, hogy „hát mit tegyek? Fogyni kell és szeretnék! " Ekkor egy unokatestvér, aki szintén fogyott, azt tanácsolta, hogy töltsem le a Vörös alma étrendemet.

Most végre boldognak érzem magam! 19 éves vagyok, és a tinédzserek többsége online, és alig találok méretet számomra, ezért most, hogy lemegyek, már beírtam egy 20-as méretet; amikor nem fért bele abba a méretbe. Amikor másfél hónappal ezelőtt elkezdtem, 101 kilót nyomtam; most lefogytam 10 kilót (91 kilón vagyok). Wow nagyszerű. Boldog vagyok!

A trükk az, hogy teljes mértékben kövesse az étrendet, és ne egyen túlzottan, nyilván vannak olyan napok, amikor a stressz, a jelenlegi helyzet vagy a hangulat; mint valami, ami talán nem érint meg, de nincs mennyiségben, és nem is mindennap; azzal, hogy elmondtam nekik, még fagyit is ettem, mert a legtöbb diéta szenved, mert nem ehet bizonyos dolgokat, például édességet, hogy eltávolítsam a vágyat, fagylaltot eszem, de diétás, kevesebb cukor van a normálnál. És bár csak teázni engedtek; Amikor belefáradok a teába, H2OH-t iszok, amely olyan ital, amely kevesebb cukrot tartalmaz, mint általában; Nem iszom gyümölcsleveket, mert rájöttem, hogy annak ellenére, hogy cukor nélkül szedtem őket, ez nem engedte, hogy lefogyjak, mint rendszeresen minden héten. Igyekszem nem ennyi fűszert vagy sót adni az ételekhez. Ha keveset készítek, mivel a só nem engedi lefogyni.

Meg kell jegyezni, hogy minden étrendhez egy testmozgás is társul, mert nincs annyi szabadidőm, amit csinálok nagyon gyorsan sétálni, Futok egy kicsit, naponta kb 1 órát töltök És mint mondtam, nincs annyi szabadidőm, mert ezért tanulok Csak heti 3 napon járok ki. Minden héten 1-ről 2,3 kilóra fogyhatok.

A személyre szabás érdekében jól van egy egyszerű trükköm, először gyakorlatilag minden olyan ételt megcsinálok, amelyet az alkalmazás minden nap hozzárendel; Vannak azonban olyan ételek, amelyeket nem szeretek, például a brokkoli, ezért egy másik hasonló zöldségre cserélem, szinte mindig spenótra. Azt is kiszámolom, ha 35 g kenyeret mondanak nekem uzsonnaként, és ebéd közben hozzáadnak 20 g kenyeret is; Tehát jól mondom, ma szendvicset akarok, tiszteletben tartom a grammokat, amelyeket megehetek, kicsit módosítva, hogy érezzem, nem áldozok annyit, mint a legtöbb diéta érzi, de ez Boldognak érzem magam, mert finom ételt készítek, ehetem, és ez segít csökkenteni. Két hetem volt, ahol nem mentem le, de fel sem mentem, így nem volt rossz.

Nagyon köszönöm azoknak, akik elkészítették ezt a diétát, örülök ennek az alkalmazásnak!