Fogyókúrák vérszegénység ellen. A rézben gazdag húsleves erősíti a vitaminokat és leküzdi a vérszegénységet.
A vérszegénység elleni étrendben jó, ha nem hagyjuk félre a rézt, ezért ezt a húslevest ajánljuk, amelyet otthon nagyon könnyű elkészíteni.
Az edény összetevőinek - amelyek a védelem erősítésére szolgálnak - közös jellemzőjük van: figyelemre méltó réztartalma. Ez a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelynek hiánya vérszegénységet okozhat, fontos szerepet játszik a vértermelésben. További kiemelkedő funkciók a csonttömeg kialakulása, számos anyag asszimilációja és az energia megszerzése az ételből.
Tudja, mi a mediterrán étrend és a kiegyensúlyozott étrend?
MUTATVA
- Keringési viszonyok
- Anémia
- Erősítse a védekezést
Hozzávalók 4 fő számára)
- 3 evőkanál Fucus spiralis alga
- 4 káposztalevél (vagy káposzta)
- 1 evőkanál petrezselyem
- 1 liter vizet
KÉSZÍTMÉNY.
- Vágja fel az összes hozzávalót.
- Főzzük alacsony lángon 15 percig.
- Hagyja egy éjszakán át állni, és szűrje le.
KURIOSITÁSOK
A LÉNYEGES RÉZ AZ ANEMIÁK DIÉTÁiban
Úgy tűnik, hogy a réz elősegíti az immunrendszer-transzmitterek létrehozását a szervezetben. Ha rézhiány van, a védelmi parancsok lassabbak, és a betegségek könnyebben érinthetnek bennünket.
A réz funkciói.
A réz a vaszal együtt segíti a testet a vörösvértestek előállításában. Ez segít az erek, az idegek, az immunrendszer és a csontok egészségének megőrzésében is. A réz segít a vas felszívódásában is, ami létfontosságú az egészség szempontjából.
A réz hiánya vérszegénységhez és csontritkuláshoz vezethet.
Rézben gazdag ételek:
Tenger gyümölcsei:
Tonhal, tintahal (vagy tintahal), homár, foltos tőkehal, lazac és szardínia.
Hús:
A marhahús, a sertés, a máj, a pulyka és a csirke rézt tartalmaz, és segíthet megszabadulni a réz hiányosságaitól.
tojás:
Ha nem húsbarát, de emészti a tojást, akkor a tojás segíthet.
Fűszerek:
Ezek a fűszerek: mustár, chilis por, szegfűszeg, zellermag, kömény, sáfrány, menta, korianderlevél, kapor, buzogány, currypor és hagymapor.
Napon szárított paradicsom:
Ezek vasban és káliumban is jók. Gyakran használják pizzákban, szószokban és salátákban.
Zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek:
Zöldségek, mint a gomba, szójabab, retek és bab. A rézellátást segítő gyümölcsök: citrom, karambola, szeder, licsi, guava, ananász, sárgabarack és banán.
Diófélék:
A dió, a mandula, a földimogyoró, a kesudió, a pisztácia, a fenyőmag, a mogyoró és a dió a leggazdagabb rézforrás.
Csokoládé:
A cukrozatlan kakaóporban vagy a forró csokoládéban magas a réztartalom.
Italok:
Az olyan italokban, mint a fekete tea, kakaó, kávé, sör, bor, kis mennyiségű réz van.
Magok:
Általában az ehető magok minden típusa gazdag rézforrás.
További információ a rézben gazdag ételekről itt.
- Őrült és szexi étrend összefoglaló könyv Kris Carr; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- A gyors fogyókúrák nagy problémája a fogyás érdekében
- A harapás étrendje; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Tanfolyam a speciális étrendű menükben - Prospera tanfolyamok
- Felszólítják, hogy biztosítsák az egészséges étrendet azoknak a milliárdoknak, akik ezt nem engedhetik meg maguknak