Címlap: Főzés szénhidrát nélkül

fogyáshoz

A múlt heti cikk nyomán, amelyben elmagyaráztam egy olyan étrend betartásának fontosságát, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyeket szeretünk lefogyni, ma arról szeretnék beszélni, milyen fontos főznünk olyan ételeket, amelyeknek szeretünk hűek maradni táplálkozási tervünkhöz, és így képesek vagyunk fogyni könnyen. Úgy gondolom, hogy nem árulok el semmi újat, ha azt mondom, hogy szeretek enni, és szeretek enni, és azt is hiszem, hogy sok olyan ember van, mint én, aki élvezi az étkezést, de azt gondolja, hogy a fogyás érdekében van feladni azokat az ételeket, amelyeket a legjobban élveznek, és ezért megnehezítik számukra bármilyen típusú étrend betartását.

Amint azt a súlycsökkenés csodák nélkül című könyvben kifejtem, az egyik legfontosabb dolog, amelyet figyelembe kell vennünk a fogyás szempontjából, az a saját táplálkozási tervünk elkészítése. Ahelyett, hogy másoknak lehetővé tennénk a menük kiválasztását, saját menüt kell készítenünk, biztosítva ezzel, hogy minden étkezés, amelyet a menübe felvettünk, kedvünkre való legyen. Ha fogyni szándékozik, garantálom, hogy a siker esélye hatványozottan nagyobb, ha tetszik, amit főz és eszik. Véleményem szerint a fogyáshoz menekülni kell az unalom elől, ha egy grillezett csirkefilét eszünk hetente ötször vagy hatszor salátával, amit sokan csinálnak.

Sós rágcsálnivalók bárhová

Most el kell ismernem, hogy ha egészséges, gyors és tartós módon csökkentjük az étkezésünk szénhidrátjait a fogyáshoz, amint azt a könyvben kifejtem, nagyszámú étel, amelyet szinte naponta szoktunk enni egy hely a menüben ... vagy talán igen. Nos, valójában lehetséges ezeket az ételeket felvenni a menükbe; egyszerűen meg kell tanulnunk más módon főzni őket, megváltoztatva egyes összetevőket, hogy ne csak alkalmasak legyenek karcsúsítson, de segítenek abban, hogy kilótól és kiló zsírtól megszabaduljunk.

Pontosan azért, hogy mindenki segítsen megtanulni ilyen módon főzni, más típusú összetevőket használva, hogy meglepően hasonló recepteket kapjak, mint az eredeti receptek, amelyekben nagyon alacsony volt a szénhidrátterhelés, elkezdtem együtt dolgozni Ana Románnal egy receptkönyvön. Nem az volt a szándékunk, hogy olyan szójegyzéket írjunk, amely tartalmazza az összes lehetséges receptet, amely felhasználható a fogyáshoz, különféle módon étkezve. Épp ellenkezőleg, ezzel a könyvvel az a célunk, hogy megmutassuk mindenkinek, hogy a szénhidrátok jelentősen csökkenthetők vagy akár kiküszöbölhetők a hagyományos receptekből, és mintaként nem kevesebb, mint 120 receptet tartalmazunk. De nem ez a 120 recept az egyetlen lehetséges. Valójában azt akartuk a könyvvel, hogy megalapozzuk a főzés új módját, a szénhidrát nélküli főzést. És pontosan így hívják a könyvet: Főzés szénhidrát nélkül, amelyet jövő február 3-án mutatnak be és értékesítenek.

Halon és tenger gyümölcsein alapuló ételek

A Főzés szénhidrát nélkül című könyvben recepteket találhat az előételek, levesek és saláták elkészítéséhez. Az édes és sós rágcsálnivalókról szóló részt is felvettük. Ezek a harapnivalók nagyon fontosak, mert megválaszolják azt a tipikus kérdést, amelyet kapok arról, hogy milyen ételeket vihet ki az utcára, ha néhány órát kint töltesz, és nem tudod, mit egyél az étkezések között. A főételek receptjeiben különféle húsokat, baromfit, halakat, tenger gyümölcseit és tojásokat talál.

Ha kedveli a kenyeret, tésztát, pizzát és rizst, és a fogyás érdekében kizárta őket az étrendből, jó hírem van az Ön számára. A könyvben van egy teljes rész, 8 kenyér recept. Igen, helyesen olvastad: 8 kenyérrecept, amelyek lehetővé teszik a fogyást. És ha ez isteni szavaknak tűnik számodra, akkor tudnod kell, hogy számos recept is létezik, amelyek tésztát és rizst tartalmaznak. Mi a trükk? Hogyan lehet enni tésztát és rizst, és mégis fogyni? Egyszerű: nem a tésztát és a rizst szokták vásárolni, de az eredmény meglepően hasonló. El tudod képzelni a sushi elkészítését rizs és cukor nélkül, és hogy az eredmény nagyon hasonlított az eredetihez? A könyvben lépésről lépésre bemutatjuk, hogyan kell csinálni, és több mint 200 színes fotóval illusztráljuk a folyamatot.

Rizs vagy cukor nélkül elkészített sushi

Édes szénhidrátmentes desszertek

Ha az édességek és a desszertek a te dolgod, és a fogyáshoz nem vetted fel őket az étlapra, akkor szerencséd van. A könyvben mindenféle desszert recept van, a sütiktől a cupcakes-ig. De ne aggódjon, ezek a receptek nem akadályozzák meg a fogyást. Finomított lisztet vagy cukrot nem talál bennük, ezért felveheti táplálkozási tervébe.

A Malagában, az El Corte Inglés Ámbito Kulturális termében és Dr. Jaime Brugos jelenlétében megrendezésre kerülő eseményen, jövő kedden, február 3-án 19: 30-kor hivatalosan bemutatjuk ezt a művet az összes résztvevő közönségnek . Ha ezt olvassa, meghívást kapunk, és szeretnénk, ha a jelenlétetek megmutatná, élőben, mit lehet csinálni egy konyhában a szénhidrátok lemondásával és a fogyással. Ha növelni szeretné a fogyás lehetőségeit, őszintén hiszem, hogy ez a könyv segíthet abban, hogy megmutatja, hogyan készítheti el a legjobban kedvelt ételeket szénhidrátok használata nélkül. Itt van a hivatalos meghívó, és remélem, hogy részt vesz, hogy személyesen is találkozhassunk. Ha szeretné, ide kattintva megtekintheti az eseményt a Facebookon.

Meghívó a Főzés szénhidrát nélkül című könyv bemutatójára