Az allergiás nátha por, virágpor vagy kültéri növények által okozott gyakori allergia. Ezt az állapotot egyesek szénanáthának is nevezik. A rhinitis az, amikor az orrmembránok gyulladnak olyan tünetek kombinációja miatt, mint a tüsszögés, a köhögés és a zihálás. Az allergiás nátha gyorsan súlyosbodhat, és a kezelésnek elsőbbséget kell élveznie.

étrend

A rhinitis ezen formája általában bizonyos élelmiszerek elfogyasztása esetén fordul elő, vagy amikor bizonyos környezeti tényezőkkel érintkezik. A kezelés legjobb módja természetesen az ilyen allergének elkerülése. De megpróbálhatja követni a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet is, hogy csökkentse az allergiás nátha esélyét. Néhány tipp segíthet ebben az állapotban. Az étrendbe bele kell foglalnia az omega 3 zsírsavakat.

Az Omega 3 gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az immunitás kialakulását. Csökkentenie kell az omega 6 zsírsavakat is. Ezért ez azt jelenti, hogy növeli a lenmag, dió és zsíros hal, például lazac és szardínia fogyasztását, elkerülve a finomított növényi olajokat. Egy másik tipp az, hogy a rozmarinsavban gazdag gyógynövényeket vegye be étrendjébe.

Ide tartoznak az olyan gyógynövények, mint az oregano, a zsálya, a citromfű, a majoránna és a borsmenta. Ez a sav segíthet elnyomni az allergiás reakciókat. Egyél több olyan ételt, amelyben magas a C-vitamin tartalma. A C-vitamin nagyon jó az immunitás fokozására, és köztudottan hisztaminokat bocsát ki a rendszerbe. A hisztaminokról ismert, hogy segítenek a fertőzések leküzdésében.

A kvercetinben gazdag ételek fogyasztása szintén segít az allergiás náthában. Néhány kvercetinben gazdag étel az alma, a málna, a meggy, a vörös szőlő, a citrusfélék és a hagyma. Az E-vitamin bevitelének növelése szintén elősegíti az allergia ellensúlyozását. A szelénben gazdag ételek allergiára is nagyon jó.

A szelénben gazdag ételek akkor a leghatékonyabbak, ha E-vitaminban gazdag ételekkel együtt fogyasztják. Csökkenti az allergiás nátha esélyét is, ha növeli a probiotikus baktériumok bevitelét.

Ez a baktérium megtalálható a joghurtban és a tejsavóban, és jót tesz az emésztésnek, és egészséges marad a rendszerben is.

Jóga, Jóga pozíciók, Jóga előnyök, Allergiás nátha

Érdekelheti:

Interakciók az olvasókkal

Hozzászólások

A LIVIO CORNEJO PORTAL azt mondja

Hogyan lehet leküzdeni a hidegallergiát.

Helló, a guatemalai Retalhuleu részlegtől származom, ebben a betegségben szenvedek, szeretném tudni, hogy milyen gyógyszert szedhetek a gyógyítására és milyen étrendet kell betartanom előre. Köszönöm.

ophelia Sofia mondja

Allergiás náthám van, és nincs normális életem a betegség által okozott bosszúság miatt, kérem, segítsen

Köszönöm szépen az ajánlásokat, átültetem a gyakorlatba, mert nagyon szükségem van rá ...

Aymara Romero azt mondja

Helló, köszönöm az információt, de szeretném tudni, milyen ételeket érdemes kerülni, ha allergiás náthában szenved.

Marcela Aguilar azt mondja

A cikkben megjelölt stratégiák nagyon fontosak, és az állítások másik nagy kiváltó oka a stressz

Abban a részben, ahol ez áll: A C-vitamin nagyon jól javítja az immunitást, és köztudottan hisztaminokat bocsát ki a rendszerbe. A hisztaminokról ismert, hogy segítenek a fertőzések leküzdésében.

Pontosan ez az allergiás nátha, a hisztamin felszabadulásának elkerülése, mivel ennek az állapotnak az oka, hogy az antihisztamin gyógyszereket első vonalbeli kezelésként alkalmazzák.

Zeldhy Judit azt mondja

Köszönöm, nagyon jó tanácsokat figyelembe veszek az étrendemben

Igaz Andrés .de az orvos javasolja a tejtermékek elkerülését, én a joghurt miatt mondom

Mindent megpróbáltam, és semmi sem enyhít!

Allergiás náthában szenvedek, kétségbeesetté tesz, nem tudom, mitévő legyek, mit tegyek, hogy küzdjek ellene, kérem, segítsen nekem