ÁLTAL BENYÚJTOTT

előkészítésében

Magasság: 1,69

Súly a versenyben: 80 kiló

Versenyen kívüli súly: 100 kiló

Kategória: Férfi testalkat

Tornaterem: Itbfitnescenter, The Whan, Tauros Comeny

Foglalkozása: Saját márka személyi edzője és vállalkozója

Tanulmányok: Külkereskedelem és behozatal; Fizikai helyreállítás

Instagram: @franklinvalverdeiffpro

Edzéstechnikája a SHERU CLASSIC 2020-ra

Franklin kezeli a többszálas technikát, amely háromféle edzést tartalmaz: szarkoplazmatikus, szarkómikus és aerob. Pillanatnyi túledzésből áll, így később étrend és étrend-kiegészítők révén szuperkompenzáció lép fel, és ezáltal a lehető legnagyobb izomnövekedést érheti el.

A szarkoplazmatikus edzés vagy a hipertrófia az esztétikán alapuló eredményeket nyújt, jobban figyelnek rád a mérések során, és nem a súlyodra. Ez egy extra szivattyút is biztosít Önnek, amely szintén esszenciális aminosavaiból származik, így szekretálja a növekedési hormont.

Az edzés vagy a szarcomerikus hipertrófia az a munka, amely nagyobb erősségcsúcsokat, testtömeg-növekedést és nagyobb keménységet ad elágazó aminosavakból és a tesztoszteront választva.

Aerob edzése a zsírszövet megsemmisítése mellett felgyorsítja az anyagcserét, serkenti a pajzsmirigyet és több T3-t választ ki, amit "több izomtömegnek és kevesebb zsírnak" fordít.

ELLENŐRZÉS A SZAKASZTALAN ARCON

Sokszor előfordult már vele, hogy „bedobja a törülközőt”, de mindig megosztja velünk, hogy igyekszik nem hallgatni ezekre a negatív hangokra, és bízik abban, hogy mindennek, amit csinál, célja van, hogy bíznia kell a folyamatában. Tavaly nem tudott bekerülni egy eseménybe, és szörnyen érezte magát, de Franklin mégsem adta fel a reményt. Betartotta az étrendjét, a felkészülését és még a bőröndjét is bepakolta, de ezúttal a sorsnak nem volt olyan eredménye, hogy utazhatott és bemutatkozhatott versenyezni.

Események egész sora akadályozta meg távozását Ecuadortól, de soha nem hagyta abba a felkészülést. Valverde számára a vereség akkor következik be, amikor "gondolatban azt gondolja, hogy nem fogja elérni". De a fenti, bár erős, de nem vereség volt számára, hanem erős tanulás, és ebben az évben többet ér el azzal a diadalszomjjal, amely mindig is jellemezte.

A legjobb tippek az Ön számára

Az élet mindig kihívásokat és megpróbáltatásokat fog elé állítani, de ez egy harcos folyamata, a tűzön való ragyogás ténye.

Ha lehetősége van segíteni, tegye meg!

Legyen álomkészítő és ne váljon "álomgyilkos" -hoz.

Isten minden nap lehetőséget ad az újrakezdésre. Adja meg ezt az áldást másoknak is, hogy minden nap előrelépjenek. Erős ölelés Ecuadorból.

Franklin még egyszer nagyon köszönöm, hogy vagy:

Öröm, hogy mindig támogatja a sportolót és az álmodozókat; Nagyon fontos kulcsok a karrieremben, akár hiszed, akár nem, mert nagyon arra ösztönöztek, hogy ne adjam fel; leginkább Izrael barátom.

Bevezetésként és azok számára, akik még nem ismernek téged, kérlek, mesélj egy kicsit magadról:

27 éves fiatalember vagyok, aki nem adja fel, harcol, aki nap mint nap azon dolgozik, hogy családja előrébb jusson. Anyám a fő motorom. Csendes őrültnek tartom magam, mert valahányszor azt mondják, hogy „nem lehet megtenni”, mindenhez ragaszkodom, és elérem a célomat. Sokat modulálom a karakteremet, hogy sokakat elérhessek, és ugyanazt a karaktert láthassam, mint kicsi koromban.

Mit tart a szomatotípusának?

Eleinte Ectomorph voltam, most és az évek során Mesoform vagyok.

Most a Sheru Classic-ba megy, miért döntött úgy, hogy újra belemerül ebbe a tornába?

Ha elmegyek Sheru Classic . Ez az egyik olyan verseny, amelyik a legjobban tetszik, és ez lett a fő módom az év első eseményének megkezdésére, és egy jobb verzióval megmutattam, hogy az a megtiszteltetés és tisztelet, amelyet az év elsőnek megérdemel.

Miért válassza a férfi testalkatát?

Még mindig szeretnék többet mutatni abból, amiből ebben a kategóriában vagyok. Változás előtt el akarom érni azokat a céljaimat, amelyeket előre meghatároztam a férfi testalkatként.

Fizikailag mit tekintesz az erősségednek?

Nekem a hátam az erős pontom.

Mi volt az utolsó versenyed és hogyan sikerült:

Utolsó versenyem a Tampa Pro volt, ahol sokat tanultam fizikailag, szellemileg és emberi minőség szempontjából, valamint alázatot a nagyszerű Pro versenyzők körében. Nagyon meglepett minden, mert sétám során olyan versenyzőkkel futottam össze, akik károsítják a neve, hogy profi vagyok, de ezen az eseményen, amely majdnem az Olympia Las Vegasba kellett, hogy menjen, a nagy versenytársak megmutatták nagy alázatukat, és ez nagyon sokat töltött el.

Milyen zenét szeretsz pózolni a színpadon:

Jobban szeretem a rocknál, de abban a pillanatban a fejemben csak egy belső hang van, amely koncentráció és azt mondja nekem: "Élvezd".

Térjünk vissza egy kicsit, hogyan és miért léptél be az edzőterembe, és később úgy döntöttél, hogy versenysportoló leszel?

Nagyon fiatal koromtól kezdve vázlatokat készítettem "izmos énemről", és Arnold filmeket néztem. Nagyon vékony volt, de vékony. Növényi edzőként dolgozom az edzőteremben, hogy tanítványaim motiváltak a versenyzésre, és a világ legimprovizáltabb étrendjével a második helyet szereztem meg, ezért azt mondtam, hogy "menjünk tovább". Itt kezdődött az egész.

És emlékszel, hogy volt ez az első alkalom?

Ó igen. 2015-ben az Áramgyárban volt. Nagyon idegesnek éreztem magam. Én magam voltam a szakácsom, és minden kollégám teljes felkészüléssel rendelkezett, és ha ha ha ha, akkor a rotisserie csirke étrendem volt. Ezt soha nem fogom elfelejteni!

Mely sportolók inspirálták karrierjét:

Az első sportolói vagy fitneszkép, amely a szimmetriájához és a szárazságához motivált, a Zyzz volt. Videókat néztem változásairól, láttam régi iskolai videókat is Frank Zane-ről, szimmetriájáról, vékony derekáról és testépítésének minőségéről, amelyek inspiráltak e cél elérésére. Olyan versenyzőknek is, mint Sadik Hadzovic és Jeremy Buendía ... Ez az összefoglalóm azokról a sportolókról, akiket a legjobban figyeltem, és olyan színpadra akartam kerülni, mint ők, és még velük is versenyezni akartam.

Szerinted melyek azok a szempontok, amelyeket minden férfi testalkatnak bemutatnia kell a színpadon:

Először a szimmetria. Soha nem szabad elhanyagolniuk a lábukat. A színpadon lévő testednek teljes "X" -nek kell lennie.

Mark Lauderdale Photography fényképe

Elképzelem, hogy másképp eszel, amikor versenyfázisban vagy, amikor nem vagy ...

Az az igazság, hogy az a nyomás, amelyet szellemileg gyakorolsz a verseny szakaszában, egy kicsit nagyobb, mert nagyobb eredményeket keresel, különböző válaszokkal az egyes versenyeken. De személyesen a leállás idején magam is nyomást gyakorolok. Szóval számomra nem sok különbség.

Kinek vagy hálás?

Először Isten, aki kegyelmet ad bennem. Az egyetlen, amely lehetővé teszi számomra, hogy itt legyek és megvalósíthassam az álmaimat. Édesanyámmal, aki minden versenyt és évet úgy él, mintha a kósám lenne, és a párommal, aki öt éve van a mindennapjaimban és egy Bikini versenyző: Eliana Bikini Fitness. Az MD Latino-val elkerülhetetlen, hogy mindig erőt adott nekem és ez az interjú miatt; üzenetünket az egész latin közösségnek, és arra ösztönöz bennünket, hogy tovább haladjunk. Gabriel barátomnak a Technológiai Intézetből, aki támogatott engem a karrierem során, és mindannyiótoknak az embereimet; Ha nem te lennél, ez nem lehetséges, szóval menjünk tovább.