A túlsúly manapság sok nő számára problémává vált. Az ábra megváltozhat egy kiegyensúlyozott étrendben, amely alacsony lipid- és zsírtartalmú. Ezért ma nagyra becsülik egy gyönyörű alakot, amelyet jól karbantartanak, és nem pazarolja az idejét és energiáját a szexi élethez.

Szerkesztőségünk ebben a cikkben egy nagyon hatékony és érdekes "Match" étrendet kíván megosztani, amelyet sok nő már kipróbált és nagyra értékel. A legkellemesebb ebben a technikában az, hogy lehetővé teszi a súlycsökkentést anélkül, hogy feláldozná önmagát, vagy szigorú korlátozásokat szabna meg az ételekkel kapcsolatban.

fogyáshoz

A leggyorsabb fogyókúra

Ezt a nevet azért kapta a diéta, mert rendkívül gyorsan fogyott. A fogyás alapelve a húskészítmények elutasítása, valamint a pontatlan vegetáriánus menüre való áttérés. És minden megtörténik egy hét alatt, "fénysebességgel".

Érdekes módon ez a technika nemcsak túlsúlyos embereknek ajánlott, hanem azoknak is, akik aggódnak a gyomor-bél traktus bizonyos betegségei miatt. Az étrend a kezelés része.

A "Match" étrend alapelvei

    Ki kell zárni a hús- és halételeket. Csak anyagok és csirkehúslevesek megengedettek. Ezen a héten, amíg a kezelés tart, ehet zabkását, zöldségeket és gyümölcsöket.

Ha a tervei nem csak az egészség javítását szolgálják, cseréljen fizikai gyakorlatokat, például: reggel 15 percig tartó bemelegítés, az éjszakai hatás provokatív lesz.

Ehhez a diétához nincs szigorú menü, ezért az ételek változhatnak. Helyes ételválasztást kell elvégeznie, figyelembe véve a reggelinél, ebédnél és vacsoránál fogyasztandó termékek kalóriatartalmát.

Példa "Match" étrendre

  1. Reggelire ehet zabpelyhet vagy más zabkását. Tilos a gyomorban nehéz és kalóriát növelő búzadara. A zabpehelybe adunk pár evőkanál korpát, tejben megfőzve. Ezenkívül adhat hozzá egy evőkanál növényi olajat. A gabonafélékhez nem adnak cukrot. Ha valami édesre vágyik, vágjon fél almát vagy körtét, vagy adjon hozzá szőlőt.

A banán, az avokádó és más kiadós gyümölcsök tilosak. Reggeli után célszerű gyógyteát vagy egy kis csésze kávét inni. A reggeli kalóriatartalma nem haladhatja meg a 200 kcal-t.

Ennek a technikának 7 napig és legfeljebb havonta egyszer kell lennie. Az étrendnek nincs ellenjavallata. Bár a legjobb, ha egy gasztroenterológushoz vagy egy terapeutához fordul, mielőtt megkezdené. Ez a technika bármilyen étrendre érvényes!

Írja meg véleményét a megjegyzésekben, erről a hervadó természetgyógyászati ​​étrendről! Érdekelni fogjuk!