A kozmetikai okokon túl vizeletszivárgást, fájdalmat okozhat nemi aktus során, székrekedést, rossz emésztést és akár hasi fájdalmat is
@ABC_familia MADRID Frissítve: 2017.02.28. 09: 39h
Kapcsolódó hírek
A test a terhesség alatt megváltozik, a méh megnövekszik, amely a babát elhelyezi, ami a hasizmok kitágulnak, és a linea alba-ban van egy szakadás, amely diasztázishoz vezet. Szülés után a nők kisebbségében a has visszatér a helyére. 80% -ban azonban nem javul természetes módon, és a hasban a 4 hónapos terheséhez hasonló térfogat fennmarad.
Ez a patológia túlmutat az esztétikán, egyéb betegségek, például vizeletszivárgás, szexuális fájdalom, székrekedés, rossz emésztés és akár hasi fájdalom is. A madridi Fizioterápiás Vicetto igazgatója, Rafael Vicetto kifejlesztett egy nem invazív kezelést a műtő átjárásának alternatívájaként.
Rekord idő alatt helyreáll
"Ez egy egyszerű módszer, bármely nő képes rá, függetlenül a fizikai formájától és a szülés óta eltelt időtől, hogy helyreállhassa a hasát" - mondja Vicetto. Az eredmények néhány héten belül láthatók, és biztosítják, hogy az utasítások betartása esetén a legtöbben 21 nap elteltével óriási javulást észleljenek. «A nőgyógyász szakorvosaként főleg a medencefenék szintjén kezeltük betegeinket, de ezt gyorsan felfedeztem sok nő nagyon csalódott volt. Elmondták, hogy mindenféle diétát és testmozgást végeztek, de a bél még mindig ott volt, még úgy néz ki, mintha még mindig terhesek lennének. Ekkor jött rá a gyógytornász, hogy „nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a fizikai egészség mellett esztétikai probléma, amely közvetlenül befolyásolja az önértékelést. A kezelés után többségük másnak tűnik, nagy önbizalmat szerez, eltűnik az izom diszkomfortja, javul az emésztésük és csökkentik a hasat ».
Soha nem késő visszanyerni a hasat
Fontos megjegyezni, hogy nem szükséges, hogy a terhesség nemrégiben történt volna «vannak olyan eseteink, amikor nők évekkel ezelőtt anyák voltak, és még az idő múlásával is, elbúcsúzhattak diasztázisuktól és az összes ezzel kapcsolatos problémától».
A Stopdiastasis célja, hogy megoldást kínáljon a nők számára egy problémára, amely annak ellenére, hogy nagyon ismeretlen, a legtöbb anyát szülés után érinti. Rafael Vicetto szerint «A szülést megelőző foglalkozásokon vagy a szokásos terhességi látogatások során nem erről van szó, a diasztázis a nagy ismeretlen, ennek ellenére egy általánosított probléma, amelyet kezelni kell, és nem szabad háttérbe hagyni. Minél előbb kezelik, annál hamarabb élvezi a jobb életminőséget ».
Ajánlások a diasztázis enyhítésére
A terhesség után nem könnyű visszatérni a típushoz, de igen apró ajánlások Laura Rojas, a medencefenékre szakosodott gyógytornász és újságírói végzettség a madridi Complutense Egyetemen és az E n tierra Firme egyik partnere segíthet a diasztázis enyhítésében:
-Nem a hagyományos hasizomra. A hagyományos hasi gyakorlatok, amelyek során törzshajlítást végez, a bordákat közelebb hozza a medencéhez, teljesen tilos, ha diasztázisban szenved. Ha ezen túlmenően a rectus abdoministól a szokásosnál távolabb esnek egymástól, az egyetlen dolog, amit hagyományos ülések végrehajtásával fog elérni (amellett, hogy a perineális izmokat hipernyomásnak teszi ki), az az, hogy növeli ezt a rectus diastasis-t, ezt az elválasztást. A csavaró testhelyzetek és ütések károsíthatják a diasztázist.
-Hangot ad a haránt hasi izomnak. A fő cél a hasi funkcionalitás helyreállítása lesz. Ehhez meg kell dolgozni a keresztirányú hasat, egy mély hasi izmot, amely elválasztja a zsigereket a "tablettától".
-Kerülje a belégzési apnoe erőfeszítéseit (visszatartva a lélegzetét) amelyek nap mint nap előfordulnak, és amelyekről valószínűleg nem is tudsz. Kerülnie kell minden olyan dolgot, amely nyomást gyakorol a hasra, például a súly felszedése vagy cipelése, a széklet ürítésére való törekvés vagy az ágyból való felkelés anélkül, hogy először oldalra fordulna.
-Egy meglehetősen bosszantó emésztési probléma mellett, a székrekedés az egyik nagy ellenség medencefenékünk, és diasztázis esetén, annál is inkább, kerülnünk kell, mivel a székrekedéses emberek evakuálásakor tett defekációs erőfeszítései hasi hipernyomást feltételeznek, amely tovább növelheti a rectus abdominis közötti elválasztást, valamint károsítja a perineum izmait.
-Ha elkerülheti, adja meg a diasztázisának a gyógyuláshoz szükséges időt és gondosságot mielőtt újra teherbe esne.
-A Hipopresszív hasi torna előnyöket kap mind a has mély izmainak, mind a medencefenék izmainak és szöveteinek szintjén.
-Specifikus övek: A világ legjobb öv, amelyet a nap 24 órájában viselhet, a hasi régió aktiválása, tonizálva a has keresztirányú izomzatát. Ha azonban transzverzusa nagyon gyenge és a fascialis szövet súlyosan megsérült, vannak övek, amelyeket kifejezetten a diasztázis kezelésére terveztek amelyek jó eredményeket hoznak, és amelyeknek az a feladata, hogy közelítsék a rectus abdominis-t úgy, hogy a linea alba meggyógyuljon, természetes fűzőként viselkedve, amely a sérült szövetek gyógyulását eredményezi.
-A műtéti beavatkozás csak a legsúlyosabb esetekben lesz a választott kezelés, azok, amelyek a szakember által irányított gyógyulási program után nem haladnak, akiknél a hasizmok összehúzódása esetén fájdalom jelentkezik, ha az inkontinencia problémája továbbra is fennáll, vagy ha a hasfal sérülése jelentős. A hasplasztika igénybevétele esetén a gyógytorna továbbra is fontos szerepet játszik mind a műtét előtt, mind után: előtte, segítve az izmokat a műtét napjának elérésében a lehető legjobb állapotban, és utána, elősegítve a szövetek helyreállítását és a hasi átmérő átprogramozása úgy, hogy a diastasis ne jelenjen meg újra.
Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket