A funkcionális kettlebell edzés növekvő népszerűsége mind a férfiak, mind a nők mögött nagyrészt annak köszönhető hihetetlen fitnesz előnyök és az időmegtakarítási tényező. Mivel mind az erő, mind a szív- és érrendszer működik, az eredmény a kombinált edzés, amely időt takarít meg és kalóriát éget. Bár a kettlebell kezdetben kissé megfélemlítőnek tűnhet, néhány mozgásminta gyakorlása és tökéletesítése során a gyakorlatok gyorsan dinamikussá és szórakoztatóvá válnak. Nem sokáig tart, amíg a kettlebell az edzésprogram kritikus részévé válik.
A funkcionális edzés különbsége kettlebellel
A kettlebell segítségével olyan funkcionális gyakorlatokat hajthat végre, ahol a szabad mozgások irányítást igényelnek, mint például a súlyok, de van egy olyan jellemzője, amely egyedivé teszi őket, a fogantyúja által adott irányítás vagy fogás meghatározza az inga hatás által változó súlypontot, amely akkor nyilvánul meg, amikor a kettlebell forog és megváltoztatja az irányt. Ezt gyakran hívják a negyedik dimenzió ez csak kettlebell-edzéssel történik.
A kettlebell tulajdonságai miatt különféle gyakorlatok hajthatók végre, amelyeket lehetetlen más típusú terheléssel vagy súlyeszközzel végrehajtani.
- Kettlebell képzés előnyei, rutin és egyebek
- F45 a funkcionális HIIT edzés, amely rekordidő alatt fitt állapotba kerül
- A funkcionális hasmenés általában 20-50 év közötti nőket érint
- Van összefüggés az aranyér és az életmód edzése között
- HIIT képzési útmutató Előnyök, rutinok és gyakorlatok a fogyáshoz