Sokan azok a valenciak, akik az első fénysugarakkal és a lágy reggeli szellővel az utcára lépnek, hogy megégessék az első kalóriákat

Kezdeni a napot pozitív energiával, mert nagyobb a béke és kevesebb a forgalom, mert nincs olyan meleg, vagy mert jobban kombinálódik a menetrenddel. Bármi is legyen az oka, sok valenciai ember van, aki az első fénysugarakkal és a gyengéd reggeli szellővel az utcára lép. Néhányan még hajnal előtt megcsinálják.

futók

A legnehezebb a szokásosnál legalább egy órával korábban felébredni. Úgy tűnik, hogy az akaraterő és a kitartás a fő összetevője annak, hogy minden nap felvegye a cipőjét. De az az igazság, hogy a reggeli előtti futásnak nagy előnyei vannak.

Sok futó egyetért abban, hogy az ilyenkor futás segít nekik jobban szembenézni a nappal, aktívabbnak, tisztábbnak érzik magukat. Ráadásul táplálék hiányában a szervezet tartalékokat, zsírokat használ fel, és úgy égeti el őket, mintha üzemanyag lenne. De vigyáznod kell.

Szakértők szerint az éhgyomorra futás segít a zsír kiküszöbölésében, de veszélyes lehet, ha a tevékenységet nagyon hosszú ideig (több mint 20 percig) vagy nagyon gyors ütemben végzik. Ebben az esetben azt javasolják, hogy a tevékenység megkezdése előtt megelőzzenek bármilyen visszaesést azzal, hogy megesznek valamit.

A reggeli futás további előnye, hogy a tevékenység csak most kezdődött el, így a levegő kevésbé szennyezett. Javasolt zöld területek közelében futni, ahol a levegő tisztasága magasabb. Nagy utak közelében történő végrehajtása káros lehet a légzési problémákkal küzdő emberek számára.

Másrészt számos tanulmány szerint a pihenés elengedhetetlen. A napi 7 és 8 óra közötti alvás, csendben és teljes sötétségben azok az előírások, amelyek elősegítik a test ellazulását. Ily módon az ember energiával kel fel, hogy szembenézzen az új nappal.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket