A gabonafélék előnyei gyermekkorban

Az első szilárd táplálék, amelyet beépítenek a csecsemők étrendjébe, a gabonafélék. Az élet első hónapjai után, amikor a csecsemő laktációs időszakban van, akkor kezdik el bevenni az étrendjükbe a gabonaféléket zabkása formájában.

étrendjében

A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ez a gyermek életének negyedik hónapjától kezdődjön, mivel a teste kész megemészteni és beolvasztani őket.

Mit hoznak a gabonafélék a gyerekeknek

A gabonafélék alapvetően szénhidrátok, az emberi táplálkozás legalapvetőbb eleme. Ha megnézzük a fogainkat, rájövünk, hogy erre vagyunk kialakítva, sokkal több a fogunk, mint a metszőfog, ami azt tükrözi, hogy az emberi faj a szénhidrátok őrlésén alapszik, mint a fehérjék befolyásolására, bár ezekre is szükség van étrendünk, bár kisebb mértékben.

Gabonafélék, a szénhidrátok csoportjának részeként, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, zsírsavakat és rostokat biztosítson a gyermekek számára, létfontosságú energiaforrássá válik a kicsik mindennapjaiban, mivel a vitaminok segítik a gyermekeket az egészségesebb növekedésben és fejlődésben, az ásványi anyagok pedig a jobb kognitív fejlődésben.

Mi a teendő, ha gyermekének gluténallergiája van a gabonaféléktől?

Nagyon sokféle gabonaféle van, több-kevesebb rostban, több-kevesebb cukorban, több-kevesebb zsírban, de ami még fontosabb, vannak gluténnel és anélkül is. Tehát, ha gyermeke allergiás, elmondják, hogy celiakia van. Akkor a rizst vagy a kukoricát kell választania, mivel a búza, a rozs, a zab vagy a hízott gabonafélék glutént tartalmaznak.

Hogyan kell a gyerekeknek enni a gabonaféléket

A világ nagy részén szokás reggelit fogyasztani gabonapelyhekből, egy jó tál tej mellé, de más módon is élvezhetjük őket, például joghurttal vagy fagylalttal keverve, salátában, és mostanában nagyon energiabárok. divatosak, de az utóbbi esetben ellenőrizni kell, hogy alkalmasak-e gyermekek fogyasztására.

Bár a kiegyensúlyozott étrend mindig ajánlott, beleértve a húst, halat, zöldséget stb. A gabonafélék mindig jó források az étkezési problémákkal küzdő vagy keveset fogyasztó gyermekek számára, mivel a gabonafélék könnyen fogyaszthatók és garantálják a szükséges tápanyagokat legalább a helyes étrendhez.