Carla Vivas
Író/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Kényelmes és finom garnélarák saláta! Könnyen elkészíthető, fehérjében gazdag és egészséges.
Ez az egyszerű recept olyan ételek keverékét tartalmazza, amelyek tápanyagot szolgáltatnak a testének, például paradicsomot. Tudja-e az előnyeit?
Ezenkívül a paradicsom kedvez a bőrápolásnak és segít a vérnyomás szabályozásában.
Ha további egyszerű és gyors recepteket, valamint egészséges recepteket szeretne kapni az egészséges ebéd vagy vacsora elfogyasztásához, kattintson ide.
Egészségesen élj Exante-nal!
Garnéla saláta
Hozzávalók
- 50g - sült saláta kitûnõ
- 40g - garnélarák
- 10g - Pirospaprika
- 20g - uborka
- 30g - brokkoli
- 20g - paradicsom
- 1 evőkanál. - Olivaolaj
- Ízlés szerint - só és bors
- - Fél citrom leve
Tápanyag-információ
Összeg arányonként
| 183kcal | 58 kalória zsírból |
| 6,4 g | 10% |
| 0,9 g | 5% |
| 17g | 6% |
| 15g | 30% |
Utasítás
A zöldségeket jól mossa meg.
Melegítsünk egy serpenyőt egy teáskanál olívaolajjal.
Helyezzük a garnélákat a serpenyőbe, és főzzük néhány percig mindkét oldalon. lefoglal.
A brokkolit kb. 5-10 percig pároljuk.
A paprikát julienne csíkokra, a hámozott uborkát szeletekre, a paradicsomot pedig négyzetekre vágjuk.
Tálba tesszük a rukkolát, és hozzáadjuk a garnélákat az összes zöldséggel együtt.
Díszítsük olívaolajjal és citromlével.