gastroenteritis

Erősen fertőző fertőzésről beszélünk, amely a gyomrot és a beleket érinti.

A norovírus a gasztroenteritis vagy a gyomorinfluenza leggyakoribb vírusa.

A gasztroenteritis fő tünetei a következők:

  • Betegség.
  • Hányás.
  • Hasmenés.
  • Gyomorgörcsök.
  • Hasi fájdalom.

Szerencsére egyes diéták, ételek és italok segíthetnek a gyomor megnyugtatásában, megelőzhetik a további szövődményeket és gyorsabb felépülést.

Az alábbiakban felsoroljuk a 16 ételt és italt, amelyeket követhet, ha gyomor-bélgyulladásban szenved:

Szívj jeget

A gastroenteritis leggyakoribb szövődménye a kiszáradás.

Amikor a vírus megtámadja Önt, nehéz lehet bármit is ellenőrizni, még a vizet és más folyadékokat is.

Bár a hidratálás kulcsfontosságú a betegség kezelésében, a túl sok ivás egyidejűleg súlyosbíthatja az émelygést és a hányást.

A jégen való szopás jó kiindulópont, mivel megakadályozza, hogy túl gyorsan igyon. Ez segíthet a folyadékok lecsökkentésében és a jobb hidratáltság fenntartásában a gyomorinfluenza korai szakaszában.

Összegzés

A jégforgácsok segítenek lassan inni a vizet, amelyet teste jobban elvisel a gasztroenteritis korai szakaszában.

Átlátszó folyadékok

A hasmenés és a hányás a gasztroenteritis fő tünete. Ezek gyorsan kiszáradáshoz vezethetnek, ha az elveszített folyadékokat nem pótolják.

A tiszta folyadékok többnyire vízből és szénhidrátokból állnak, így könnyen emészthetőek.

Néhány lehetőség:

  • Víz.
  • Húsleves.
  • Koffeinmentes teák.
  • Tiszta gyümölcslevek, például alma, áfonya és szőlőlé.
  • Sportitalok.
  • Kókusztej.
  • Orális rehidrációs oldatok, például Pedialyte.

Ne feledje, hogy a gyümölcslevekben és a sportitalokban magas a cukortartalom, ezért fontos, hogy ne igyon túl sokat ezekből az italokból egyszerre.

Kerülje azt is, hogy csecsemőknek és kisgyermekeknek ne adja őket szakmai útmutatás nélkül, mivel ezek súlyosbíthatják a hasmenést.

Összegzés

A tiszta folyadékok könnyen emészthetők és segítenek a hasmenés és hányás miatt elvesztett folyadékok pótlásában.

Elektrolit italok

Az elektrolitok olyan elektromosan töltött ásványi anyagok csoportja, amelyek támogatják a kritikus testi funkciókat, például a vérnyomás és az izomösszehúzódás szabályozását.

Az elveszített folyadékok és elektrolitok pótlása a gyomorinfluenza kezelésének sarokköve.

A hasmenés és a hányás kezdetekor az egészségügyi szakemberek gyakran javasolnak orális rehidrációs oldatokat, különösen csecsemők és gyermekek számára. Ezek vizet, cukrot és elektrolitokat tartalmaznak olyan meghatározott arányban, amelyek könnyen emészthetők.

A sportitalok egy másik lehetőség a folyadékok és az elektrolitok feltöltésére, de általában magasabb a cukorszintjük.

A kutatók szerint ezek ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint az orális rehidrációs oldatok a felnőttek dehidrációjának kezelésében.

Összegzés

Az elektrolit italok folyadékot szolgáltatnak, és pótolják a gasztroenteritis során elvesztett fontos ásványi anyagokat.

menta tea

A borsmenta tea segíthet enyhíteni a gyomorinfluenza tüneteit. Valójában csak a borsmenta illata csökkentheti az émelygést.

Egy 26 emberből álló vizsgálatban, akik műtét után hányingert szenvedtek, a borsmentaolaj illata mély légzési gyakorlatok közben enyhítette az émelygést a résztvevők 58% -ában.

Más tanulmányok szerint a borsmentaolaj illata segíthet csökkenteni a hasmenés epizódjait az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő embereknél.

Míg hiányoznak a borsmenta tea gyomorinfluenzára gyakorolt ​​előnyeiről szóló tanulmányok, a próbálkozással alig lehet veszíteni. Legalább a borsmenta tea potenciálisan szükséges folyadékforrás, ha beteg vagy.

Összegzés

Számos tanulmány szerint a borsmenta illata megkönnyítheti az émelygést, bár további kutatásokra van szükség a borsmenta és a gasztroenteritis szempontjából.

Gyömbér

A gyömbért általában a hányinger, a gyomorinfluenza egyik fő tünetének enyhítésére használják.

Noha hiányoznak a gyomor gyomorinfluenza idején jelentkező hányingerre vonatkozó kutatások, számos tanulmány megállapította, hogy a gyömbér segített csökkenteni a terhesség, a rákkezelés és a mozgásbetegség okozta hányingert.

A gyömbér frissen, fűszerként, vagy teák, gyömbéres sör és cukorka összetevőjeként kapható. Eközben ennek a fűszernek koncentrált mennyisége megtalálható szirupokban, kapszulákban és tinktúrákban.

Azonban a legjobb lehet elkerülni a koncentrált forrásokat, mivel a gyömbér hasmenést okozhat, ha nagy adagokban szedik.

Ehelyett próbálja meg a frissen reszelt gyömbér gyökerét levesbe reszelni vagy teába főzni, hogy a gyomorinfluenza során fellépő hányinger megkönnyíthető legyen.

Összegzés

Számos tanulmány támogatja a gyömbér használatát az émelygés csökkentésére, de további kutatásokra van szükség a gyógynövény használatához az émelygés csökkentésére, kifejezetten a gyomorinfluenza idején.

Húsleves alapú levesek

Ha hasmenést tapasztal, az Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola húsleves és húsleves alapú leveseket javasol első választásként, amikor visszatér az étkezésre.

A húsleves alapú levesek víztartalma nagyon magas, ami segíthet a hidratálásban a gyomorinfluenza során.

Kiváló nátriumforrás, egy elektrolit, amely gyakran kimerülhet gyakori hányás és hasmenés esetén.

Például 1 csésze (240 ml) standard csirke tészta leves körülbelül 90% víz, és a nátrium napi értékének (DV) körülbelül 50% -át adja.

Összegzés

A gyomorinfluenza alatt a húsleves alapú levesek ideális átmenet a szilárd ételekhez, mivel rengeteg folyadékot és elektrolitot tartalmaznak.

Banán, rizs, almaszósz és pirítós

Banán, rizs, almaszósz és pirítós a BRAT étrend alapja.

Ezeket a nyájas ételeket az egészségügyi szakemberek gyakran ajánlják gyomorrontások esetén, mivel gyengédek a gyomorra.

Ne feledje, hogy a BRAT diéta önmagában nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot.

Valójában az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy a gyerekek térjenek vissza a szokásos, életkoruknak megfelelő étrendhez, amint rehidratálnak.

A banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós azonban biztonságos megoldás, ha úgy érzi, hogy szédül a gyomorinfluenza miatt.

Összegzés

A banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós biztonságos ételek, amelyeket kipróbálhatunk gyomorinfluenzában.

Száraz gabonafélék és keksz

A gyomorinfluenza során fellépő hányinger és hányás elkerülése érdekében a száraz ételek, például a gabonafélék, a sima keksz és a perec biztonságos megoldás.

Mivel fűszermentesek, alacsony zsír- és rosttartalmúak, gyengédek a hasra.

Ezek egyszerű szénhidrátokból is állnak, amelyek gyorsan és egyszerűen emészthetők.

Ráadásul ezeket a finomított gabonákat gyakran esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítják, amelyek segíthetnek abban, hogy közelebb kerülj a napi tápanyagigény kielégítéséhez, ha beteg vagy.

Összegzés

A száraz gabonafélék, kekszek és perecek jobban tolerálhatók a gyomorinfluenza alatt, mivel könnyen emészthetők, fűszerek nélkül, alacsony zsír- és rosttartalmúak.

Egyszerű burgonya

A puha ételek, mint a sima burgonya, nagyszerű lehetőségek, ha gyomor-bélgyulladásban szenvednek.

A sima burgonya puha, alacsony zsírtartalmú, és könnyen emészthető keményítőkből áll. Káliumot is tartalmaznak, amely a hányás és hasmenés során az egyik fő elektrolit.

Valójában csak egy közepes burgonya (167 gramm) biztosítja a DV kálium 12% -át.

Kerülje a magas zsírtartalmú összetevők, például vaj, sajt és tejföl hozzáadását, mivel ezek súlyosbíthatják a hasmenést. Ehelyett fontolja meg burgonya ízesítését egy csipet sóval, mivel a nátrium kimerülhet a gyomorinfluenza alatt.

Összegzés

A sima burgonya könnyen emészthető és gazdag káliumban, amely fontos elektrolit, amely kimerülhet a gyomorinfluenza alatt.

Tojás

A tojás tápláló lehetőség, ha beteg a gyomorinfluenza.

Ha a tojás minimális hozzáadott zsír-, tej- és fűszerkészítményekkel készül, a tojás könnyen gyomorba jut.

Kiváló fehérjeforrás is, nagy tojásonként 6 gramm, és más tápanyagokat, például B-vitaminokat és szelént biztosítanak, amely ásványi anyag fontos az immunrendszered számára.

Kerülje a tojás sütését olajban, vajban vagy zsírban, mivel nagy mennyiségű zsír súlyosbíthatja hasmenését.

Összegzés

A tojások gyengédek a gyomorra, fehérjében és más tápanyagokban gazdagok, így nagyszerű lehetőség, ha gyomorinfluenzában szenvedsz.

Alacsony zsírtartalmú baromfi és hús

A sovány hús és a baromfi jobban tolerálható, mint a magas zsírtartalmú lehetőségek, ha gyomorinfluenzája van.

A Lean opciók a következők:

  • Fehér hús, bőr nélküli, csirke és pulyka.
  • Extra sovány darált marhahús.
  • Alacsony zsírtartalmú deli húsok (ebédhús), például csirke, pulyka és sonka.
  • Extra sovány húsdarabok, például felső bélszín és kerek steak.
  • Sertésszelet az eltávolított zsírral.

Kerülje a hús sütését, és inkább sütést vagy roston sütést válasszon, hogy a zsírtartalom alacsony maradjon, és megakadályozza a gyomorpanaszok súlyosbodását.

Összegzés

Alacsony zsírtartalmú baromfi és hús ajánlott a magas zsírtartalmú lehetőségek helyett, mivel a gyomorinfluenza alatt jobban tolerálhatók.

Gyümölcsök

Gastroenteritis esetén a folyadékpótlás prioritást élvez.

Az italok nem az egyetlen lehetőség a hidratáláshoz. Valójában sok gyümölcs 80–90% -ban víz. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyümölcsöket, amelyek a legmagasabbak a vízben:

  • Görögdinnye.
  • Eper.
  • Kantalup dinnye.
  • Őszibarack.

A gyümölcsök nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, például káliumot, valamint A- és C-vitamint.

Összegzés

A gyümölcsfogyasztás segíthet a folyadékpótlásban, ha gyomor-bélgyulladásban szenved, ami kiemelt prioritás.

Étkezés és kerülendő ételek

Egyes ételek és italok súlyosbíthatják az émelygést, hányást, hasmenést és a gasztroenteritis egyéb tüneteit:

  • Koffeintartalmú italok- A koffein befolyásolhatja az alvás minőségét, ami megnehezítheti a gyógyulást. Ráadásul a kávé serkenti az emésztést, és súlyosbíthatja a hasmenést.
  • Zsíros és sült ételekA magas zsírtartalmú ételek nehezebben emészthetők, és hasmenéshez, hányingerhez és hányáshoz vezethetnek.
  • Csípős étel- A fűszeres ételek hányingert és hányást okozhatnak egyeseknél.
  • Cukros ételek és italokNagy mennyiségű cukor súlyosbíthatja a hasmenést, különösen gyermekeknél.
  • Tej és tejtermékek- Ha megbetegedik a gyomorinfluenzában, néhány embernek nehézségei vannak a laktóz, a tejben és a tejtermékekben található fehérje emésztésével.

Összegzés

A koffein, tejtermékek, valamint a túl édes, fűszeres vagy zsíros ételek és italok súlyosbíthatják a gyomor-bélgyulladás tüneteit.

A gasztroenteritis megelőzése

A gasztroenteritis kockázatának csökkentésére vonatkozó általános javaslatok a következők:

Alsó vonal

A gyomorinfluenza kezelésekor nehéz lehet alacsony étel- és italfogyasztást tartani.

A jégdarabok, a tiszta folyadékok és az elektrolit italok jó kiindulópontok, mivel segíthetik a folyadékok és az elektrolitok feltöltését.

Amíg nem tudja elviselni a szokásos étrendet, az olyan nyájas lehetőségek, mint a levesek, a finomított szemek és a sima burgonya, biztonságosak. Az alacsony zsírtartalmú tojásokat, gyümölcsöket és baromfit szintén könnyebben emészthetik.

Ha hagyja, hogy teste pihenjen, hidratált maradjon, és kipróbálja a listán szereplő ételeket, az gyorsabb felépüléshez vezethet, amikor a gasztroenteritis fellép.