A gyomorhurut olyan állapot, amikor a gyomor bélése irritálttá és gyulladtá válik.
Fedezze fel itt, hogyan lehet gyógyítani a gyomorhurutot kevesebb mint 21 nap alatt, természetesen
A gasztritisz elleni étrend segít-e kontrollálni vagy kezelni?
Mivel ez az állapot elsősorban a gyomorhoz kapcsolódik, természetes, hogy amit eszünk, fontos szerepet játszhat a gyomorhurut súlyosbításában vagy lágyításában. Vannak emberek, akik úgy vélik, hogy egy diéta valóban segíthet annak kezelésében.
Íme néhány étel a gyomorhurut számára
Néhány más dolog, amire figyelhet a gyomorhurut étrendjében:
- Egyél lassan, és teljesen rágd meg az ételt. Ez elősegíti az emésztést és megakadályozza az irritációt.
- Egyél mindig valamivel kevesebbet, mint amennyit szeretnél. Ez segít megőrizni a gyomor könnyedségét.
- Kerülje a fűszeres ételeket; ide tartozik a paprika, a chili paprika és a fűszeres fűszerek
- Távolítsa el a zsíros ételeket, sült ételeket, pácolt és sós ételeket
- Jobb, ha nem fogyasztunk olyan italokat, mint az ecet
Vessen egy pillantást a tiltott ételekre és a gasztritiszre ajánlott ételekre:
Tartalmazza: búzakorpa, friss gyümölcsök és zöldségek, saláták, leveles zöldségek, kókuszvíz, banán, sárgarépalé, melasz, mandula, alma, papaya stb.
Ha a gyomor rosszul van:
Sok esetben a gyomorhurut a gyomorsav túlzott termeléséből származik. Ilyenkor a megfelelő étrend sokat segíthet a gasztritisz tüneteinek kezelésében. Máskor a gyomorhurut nem az étrendtől függ, hanem az olyan rossz szokásoktól, mint az alkoholfogyasztás és/vagy a dohányzás.
Más esetekben a gyomorhurut többek között olyan gyógyszerekkel való visszaéléstől függ, mint például a gyulladáscsökkentők és az aszpirin. Ezért a gyomorhurut diéta kialakítása előtt meg kell fedeznünk az okát, cselekednünk kell és ennek megfelelően kell cselekednünk, hogy megtaláljuk a korlátozó tüneteket és megakadályozzuk a visszaesést.
Ha a gyomorhurut a savasság feleslegétől függ, alacsony étrendet kell követnie olyan ételekben, amelyek erős savszekréciót igényelnek, mint például a hús és a hal, de elsősorban azokra koncentráljon, amelyek pufferolják a savasságot, például tejtermékek, kenyér és keményítők általában.
Ehetem a kenyeret, ha gyomorhurutom van?
A kenyér fogyasztása nem tilos, de ügyelnie kell arra, hogy milyen típusú liszteket választ, amint azt már láthattuk, a magas rosttartalmú ételek jót tesznek a bélműködés javításának és a gyomorhurut enyhítésére.
Menü a gyomorhuruthoz
A gasztritisz-étrend megtervezésének segítése érdekében egy hétnapos időszakra egy mintamenüt vezettünk be. Az ételek személyes preferenciák szerint helyettesíthetők.
Első nap
Reggeli - Két szelet teljes kiőrlésű kenyér szilvalekvárral
Snack - gyümölcs
Ebéd - Párolt bőr nélküli csirkemell sárgarépával vagy káposztasalátával
Vacsora: barna rizs sárgarépával és brokkolival
Második nap
Harmadik nap
Negyedik nap
Ötödik nap
Hatodik nap
Reggeli - Szárított gyümölcs és hajdina saláta
Snack - sárgarépalé
Ebéd - Makréla és káposztasaláta
Vacsora: párolt zöldségek majonézzel és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Hetedik nap
Reggeli - egy szelet kukoricadara kenyér és probiotikus joghurt
Snack - egy közepes banán és kombucha
Ebéd - Egy darab bőr nélküli csirkecomb és hagymás csirkecomb
Vacsora: Müzli golyó zabpehelyből, narancsléből, mandulából, mazsolából, mézből, fahéjból és kókuszreszelékből