"A gyógyszerek enyhíthetnek, de a legjobb a megfelelő étrend"

Bélhangok, szél, böfögés, hasi fájdalom. azok a tünetek, hogy valami történik bennünk. Tudományosan meteorizmusnak nevezik, bár a legtöbben gázoknak hívjuk, mert ezek a tünetek az emésztőrendszerben lévő gázoknak köszönhetők (nitrogén, oxigén, hidrogén, szén-dioxid és metán).

megfelelő étrend

Keleti felhalmozódhat a gyomorban vagy a belekben. A lenyelt levegő a fő gázforrás a gyomorban. Általában megjelennek amikor nagyon gyorsan eszünk, sokat beszélgetünk vagy idegesen és főleg a szájon keresztül (böfögés) dobja ki. A maga részéről a bélgáz nagy része származik az élelmiszer erjedése és a vérből a gázok átjutása, bár néha az antibiotikum-fogyasztás okozta bélflóra-változásoknak köszönhető. A puffadás, a gáz visszatérése a vérbe és a bélbaktériumok hatása segít megszüntetni azt.

Máskor gáz jelenléte a belekben a társult patológiák tünete lehet mint például: bizonyos élelmiszerek (laktóz, fruktóz) intoleranciája vagy többek között az irritábilis bél szindróma bizonyos típusai. Meg kell jegyezni, hogy az említett fizikai kényelmetlenségeken kívül, a meteorizmus nem életveszélyes, kivéve, ha fő szerves okok miatt.

Bár a gázt érintő speciális élelmiszerek tudományos bizonyítékai nagyon gyengék, bebizonyosodott, hogy a meteorizmus tüneteinek elkerülésére a legtöbb esetben megfelelő étrend a legtöbb esetben.

Mielőtt konkrét étrendet ajánlana, a orvosi vizsgálat és néha bizonyos teszteket, például intolerancia teszteket, vér- vagy székletvizsgálatokat a diagnózis elérése érdekében.

mediterrán diéta

Amint az eredet ismert, az első dolog az lesz módosítsa étkezési szokásainkat és életmódunkat. Csökkentse a felfúvódó ételek és italok fogyasztását, ne igyon közvetlenül dobozokból vagy palackokból, lassan fogyasszon, jól rágja az ételt, és ne beszéljen túlzottan, ne dohányozzon, kerülje az íny vagy cukorka fogyasztását, csökkentse a rostos ételek fogyasztását, a stressz elleni küzdelem és a testmozgás olyan intézkedések, amelyek segítségünkre lehetnek.

Az a tény, hogy a rost egyes emberekben elősegítheti a meteorizmust, felvet egy kérdést, mivel a mediterrán étrendben bőségesen vannak zöldségek és hüvelyesek, mindkettő ebben az anyagban gazdag étel. Nem olyan étrend, mint mondták nekünk? "Kétségtelenül a legegészségesebb, mérsékelt fizikai aktivitással kíséri, és anélkül, hogy a meteorikus ételeket ugyanabban az étkezésben kombinálná, nem kell bosszantó tüneteket produkálnia" - magyarázza Susana Jiménez Contreras, a spanyol emésztőrendszer szakembere. Rendszer (FEAD). Ezenkívül a rost hozzájárul többek között a bél egészségének megőrzéséhez, csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a vércukorszintet, így óriási előnyökkel jár a szervezet számára, annak ellenére, hogy gázt képes előállítani. Tekintettel a a mozgásszegény életmód, "hajlamosító tényező a meteorizmustól és nem az elhízástól", - teszi hozzá az orvos.

A szintén a FEAD-hez tartozó Robin Rivera Irigoín és Jimena Abilés Osinaga szakemberek elkészítettek egy rövid útmutatót, amely megkönnyíti az ételek kiválasztását az e betegségben szenvedők számára, és javasolják: hús vagy hal főzése vagy pörkölése sütés vagy bevonás helyett, orvvadász, keményre főtt vagy omlett tojás, kerülje a frissen sült friss kenyeret és az alul főtt tésztát, vegyen pürésített hüvelyeseket, korlátozza a paradicsom, a zeller és a sárgarépa használatát salátákban, vagy fogyasszon gyümölcsöt és paradicsomot, lehetőleg érett és hámozott.

Vannak esetek, amikor a kellemetlenségek enyhítésére felírják őket duzzadásgátló gyógyszerek. "Habár hatékonyságukat még kevéssé vizsgálták, biztonságosságuk miatt széles körben használják őket a klinikai gyakorlatban, és mivel egyes betegeknél nagyon jól működnek" - pontosítja Jiménez.

Ha a meteorizmus egy adott patológia tünete, akkor a kezelésnek a felelős betegségnek kell lennie. Laktóz intolerancia esetén például korlátozza annak fogyasztását.