kalóriával

A mai bejegyzés válasz azoknak az olvasóknak az összes e-mailjére és megjegyzésére, akik alacsonyabb kalóriatartalmú desszert recepteket kértek.

Vannak emberek, akik az étrendi igényeiknek megfelelő recepteket keresnek a weboldalakon, legyenek glutén-, cukor-, vegán-, paleolit-, kalóriatartalmú vagy alacsony kalóriatartalmúak.

Ha diétázni kezd, vagy egészségesebbet szeretne enni, akkor ez a recept ideális, mivel elveszíti vágyát valami édes iránt, és lehetősége lesz csak 100 kalóriát tartalmazó csokoládétorta élvezni. Továbbá, aki nem szereti a csokoládét?

Meg kell:

  • 1 csésze liszt
  • 6 evőkanál kakaópor
  • Fél teáskanál szódabikarbóna és fél só
  • 3/4 csésze kristálycukor
  • 1/2 csésze csokoládé chips (lehetőleg keserű és ez az összetevő választható)
  • Negyed csésze görög joghurt
  • 3/4 csésze víz
  • 1/4 csésze mandula vagy mogyoróvaj.
  • 2 teáskanál vanília kivonat

Elkészítési módszer:

  1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra
  2. Kenjen meg egy 8 hüvelykes (20 cm) serpenyőt, és tegye félre.
  3. Egy nagy tálban keverje össze a száraz hozzávalókat.
  4. Keverje össze a vajat, a joghurtot, a vizet és a vaníliát egy másik tálban.
  5. Túlzott keverés nélkül keverje össze a száraz összetevőket, és öntse a formába.
  6. Süssük kb. 30 percig, vagy amíg meg nem emelkedik, és amikor fogpiszkálót tesz bele, többnyire tiszta lesz.

Ezt a süteményt ajánlom, hogy hagyja egy éjszakán át pihenni. A torta íze jobb, mert az ízek integráltak és édesebbek. A bevonat elkészíthető sajttal, egy kis pompával, bár az igazság az, hogy csak nagyon jó íze van.

Annak érdekében, hogy az adag 100 kalória legyen, az elfogyasztott darabnak körülbelül 3 centiméteresnek kell lennie, elegendő ahhoz, hogy eltávolítsa a vágyat, és higgye vagy sem, ez az adag elegendő lesz. Ezen kívül meglesz a következő nap.