Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Ez a fajta hús kiváló lehetőség az étrend egészséges ételeinek kiválasztásakor.
Amikor sovány vagy alacsony zsírtartalmú húsokra gondolunk, az első dolog, ami a pulyka, a hal és a csirke jut eszünkbe. Általában a vörös húsokat, különösen a sertéshúst, elhagyjuk hajlamosak azt gondolni, hogy magas a zsír-, koleszterin- és az egészségre káros élelmiszer.
Amit sokan nem tudnak, a disznó a Zsírtartalmának 70% -a a bőr alatt (szalonna), és csak 30% -a a test többi részében helyezkedik el. Ezért a В kiváló választás az egészséges táplálkozáshoz, mivel számos vágása nagyon zsírszegény és jótékony táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik.
Ha sertéshúst akar készíteni vacsorára vagy ebédre, Javasoljuk, hogy teljesen zsírmentes sovány vágásokat válasszon, mint például: a középső karaj, a rózsaszín oszlop és az ülés, amelyek 100 grammonként csak 5% zsírt és alacsony koleszterint.
Mindkét darab sertéshús csak 65 kalóriát tartalmaz adagonként, és magas biológiai értékű fehérjék vannak, amelyek többek között segítik a szövetek helyreállítását, a gyógyulást és a struktúrák kialakítását.
Egy másik nagyon fontos tényező az előkészítés és a kíséret. Javasoljuk inkább a sütést, mivel az ételt kevesebb zsírral főzik, és nem igényel olajat, ami segít a koleszterinszintünk egyensúlyban tartásában és Kíséri őket bőséges leveles zöld salátákkal, amelyek alacsony kalóriatartalommal bírnak.