Amikor a nők ilyen változásokkal teli életciklusba érkeznek, különféle kérdések merülnek fel; Közülük azok, amelyek a menopauza tipikus hormonális változásaihoz kapcsolódnak: észrevesszük, hogyan változik testünk (és az alakunk), a test különböző területein felszaporodik a zsír, és nehezebb megszabadulni a plusz kilóktól. Ezért egybeesve a A menopauza világnapja, A Fòrum Mujer y Menopausia egészségügyi szakemberei, akik, mint minden évben, informatív kongresszust szerveznek a nők e létfontosságú periódusának környékén, válaszokat adnak nekünk a megfelelő étrend fogyasztására és a túlsúly elkerülésére.

lehetséges-e

Miért hízik menopauza alatt?

A menopauza alatt a súlygyarapodás olyan hormonális változásoknak köszönhető, amelyek a zsír lerakódását okozzák, különösen a hasi területen, ahol az ösztron, egy nagyon gyenge ösztrogén raktárait tárolják. Ez a zsír szükséges az ösztron metabolizmusához, és megvédi a nőt azáltal, hogy kompenzálja az ösztradioltermelés veszteségét ebben a szakaszban. Ezért ezen a területen kis mennyiségű zsír normális és elkerülhetetlen. A hasi területen található nagy zsírlerakódások azonban károsíthatják a nő egészségét; mivel nagyobb kardiovaszkuláris kockázatot jelent, valamint cukorbetegség és egyéb rendellenességek, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint ...

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás lesz a legjobb szövetségesünk, hogy korlátozzuk a zsír felhalmozódását ezen a területen. Írd fel!