Miután megtudta, mi volt a futástechnika négy parancsolata, itt az ideje megnézni, hogy a bolygón a leggyorsabbak hogyan alkalmazzák. Ehhez mi jobb, mint elemezni a gepárd és Usain Bolt futástechnikája.
A természet bölcs, és ahhoz, hogy a leggyorsabb állat legyél a világon, az egyedi genetikai feltételek mellett meg kell adnod a nagyon kifinomult futástechnika. Csodálatos nézni, ahogy egy gepárd lassan fut.
A gepárd futástechnikája
Amikor látunk egy dokumentumfilmet ezekről a macskákról, és látjuk a versenyt, amellyel zsákmányukat vadászzák, soha nem mondanánk ezt tökéletesen alkalmazza a futástechnika parancsolatait. Csak egy olyan állatot látunk, amely gyorsan végzi a mozgását.
Most elemezzük azt a versenyt lassított felvétel. Lássuk, kap-e jó lökést, és a többi végtagja felemelkedik-e a lépésszélesség növeléséhez. És a mozdulatai, lerövidülnek-e, mint amilyennek látszik, amikor normál sebességgel látjuk, vagy mind amplitúdóval és könnyedén elvégzi?
Ha az első paranccsal indulunk, az impulzus fázissal kapcsolatban, akkor meg kell állnunk, hogy lássuk Usain Bolt bokája. Ha a bokáját nézi, akkor az hajt, mielőtt a földre érne. Kicsit a talajjal való érintkezés előtt a boka aktív, a talaj golyóival keresi a talajt.
Amint a láb érintkezik a talajjal, a térd és a boka meghosszabbításával következik a tolási szakasz. Az impulzus úgy ér véget, hogy a térd szinte teljesen kifeszül, valamint a boka, amely az utolsó pillanatig kihasználja nyomja a földet.
Usain Bolt, ereje mellett, kitűnik széles lépteivel. Magassága lehetővé teszi, hogy nagyot lépjen előre. Ehhez azonban szükséges, hogy a szabad láb jól emelje a térdet. A lábak megfelelő impulzusa és az ellenkező térd megfelelő magasságával a megnövekedett lépésszélesség, olyan fontos a futástechnikában.
Lássuk a Usain Bolt karját. A karok a lehető leghátrább viszik őket, eljön még az az idő is, amikor úgy tűnik, hogy le fognak jönni a válláról. A kezek ellazultak, feszültség nélkül és összhangban vannak a karjaiddal.
Végül elemezzük, hogy a jamaicai sportoló minden mozdulatát amplitúdóval és könnyedén végzi. A gepárdhoz hasonlóan minden mozdulata folyékony és csapadékmentes. Hozza ki a legtöbbet a futástechnika négy parancsának mindegyik szakaszából.