Az elfogyasztott lisztek és a gabonafélékből, például a búzából nyert termékek többsége finomítási eljárásból származik, amelynek során a gabona egyes részei eliminálódnak; amelyek közül érdemes kiemelni egy nagyon fontosat, a csírát . A búza ezen része a legnagyobb táplálkozási erővel bír, ezért számos egészségügyi előnnyel jár, mivel fontos szénhidrát-, fehérje- és vitaminforrás. .

előnye

Mi a búzacsíra?

A búzacsíra a növény magja, és teljes kiőrlésű termékekben találjuk meg; de nem finomított liszttel készültekben.

Ez az, amely a búzaszemekből a legmagasabb tápanyagot tartalmazza, és ideális kiegészítőként szolgál a táplálkozási egyensúly fenntartásához, mivel nagyszámú olajat, ásványi anyagot, fehérjét és vitamint tartalmaz.

A búzacsíra tulajdonságai

  • Az E-vitamin a testben megakadályozza az érelmeszesedést. Foszfolipidek megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az artériákban és az azt követő érrendszeri problémák.
  • Segít csökkenteni a vércukorszintet, mivel a búzacsíra gazdag F-vitaminban és magnéziumban is.
  • Segíteni alacsonyabb vérnyomás esszenciális zsírsavainak köszönhetően.
  • Magas rosttartalma a búzacsíra szövetségesévé teszi a vércukor és a szabályozza a béltranzitot.
  • A búzacsíra az intellektuális fáradtság állapotában ajánlott a B-vitamin hozzájárulása miatt.
  • Segít az emésztési rendellenességek szabályozásában.
  • Vitaminokban és ásványi anyagokban való hozzájárulása, javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát.
  • A búzacsíra szintén ajánlott műtét utáni állapotok, terhesség és szoptatás alatt.

A búzacsíra előnyei

  • A búzacsíra minden korosztály számára kiváló kiegészítő. A fizikai erőfeszítés, a fáradtság és a sport gyakorlása során energiát ad.
  • B csoportban gazdag vitaminokban is gazdag, az idegrendszer erősítésével és az immunrendszer erősítésével hat.
  • A búzacsíra hatékony természetes antioxidáns. E-vitaminban és ásványi anyagokban való hozzájárulása a testhez javítja a bőr általános állapotát és késlelteti az öregedést, kiváló szépségápolási kezelést jelent.
  • Az E-vitamin megakadályozza az A-vitamin szervezetben történő pusztulását; és elengedhetetlen a szívizom és az erek falai számára. A búzacsíra bevitele kiváló a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és a koleszterinszint csökkentésére.
  • Végül az F-vitamin vagy a búzacsírából származó linolsav megkönnyíti a fehérjék, zsírok és cukrok asszimilációját; a szervezet jobb egyensúlyának elősegítése.

Mit kell tudni a búzacsíráról

Ez hatékony kiegészítő, és bevitele támogatást nyújt a szokásos étrendünkhöz. A napi búzacsíra adagjának bekerülése az étrendbe biztosítja a szervezet számára az ajánlott Omega 3 mennyiséget.

Az étrend kiegészítéseként szükséges a fogyáshoz, mivel rostot biztosít, amely segít megtisztítani a testet.

A sportdiéták kiegészítéseként magas szénhidrát- és fehérjetartalma energiát szolgáltat és táplálékul szolgál az izmok számára. A sport étrendjében szereplő búzacsíra fokozza a teljesítményt és jobb eredményeket ér el.

Van-e ellenjavallata a búzacsírának?

Az általa nyújtott kalóriákat mérsékelt felhasználással lehet szabályozni, és ellensúlyozza a magas rosttartalma.

Hogyan vegyünk búzacsírát

Hozzáadhat egy vagy két evőkanál búzacsírát: gyümölcslevekhez, joghurthoz, tejhez vagy gabonafélékhez reggeli közben. A búzacsíra megtalálható bizonyos típusú sütikben, süteményekben vagy muffinokban, amelyeket eladnak. Salátákba szórva is finom.

Vagy egyszerűen, búzacsíraolajat tartalmazó gyöngy vagy kapszula formájában.

A Naturitasnál számos olyan termékünk van, amelyek különböző márkájú és formátumú búzacsírákat, valamint más természetes kiegészítőket és gyógynövényeket tartalmaznak a bőr újjáélesztése érdekében.

A búzacsírát a legtisztább változatában is javasoljuk. Spanyolországban a Vitasalum ház búzafű (vagy búzacsíra) gyümölcsleveket árul.