Biztosan nem egyszer hallhattunk aminosavakról, már csak azért is, mert ez egy nagyon gyakran használt sportkiegészítő. De a dolog nem áll meg itt, hanem tovább megy, mivel az aminosavak felelősek azért, hogy izmaink új rostokat és szöveteket hozzanak létre, és testgyakorlás után helyreálljanak. Ezúttal egy esszenciális és bázikus aminosavnál akarunk megállni, amikor a helyes izomfejlődésről van szó, kb wisteria. Vitónicában megállunk ennek az anyagnak néhány lényeges pontján.
Bizonyos esetekben hallhattunk a wisteriáról, és ez a esszenciális aminosav, amely szinte az edzőtermi kiegészítőkben jelen van és az, hogy tulajdonságai és különösen a testben betöltött funkciói elengedhetetlenek a jó izomfejlődés eléréséhez. De bizonyára sokan úgy gondoljuk, hogy az aminosav megszerzésének legjobb módja a kiegészítők, amikor helyes étrenddel minden további nélkül megszerezheted. Ezért ebből az alkalomból előnyei mellett meg fogjuk találni a megszerzésének legjobb módját.
A glicin energiává alakítja a glükózt
Funkciói közül kiemeljük azt, amellyel rendelkezik energiává alakítja a glükózt és így megégeti, ugyanakkor segít a testszövetek feltöltésében és regenerálásában. Ez elengedhetetlenné teszi ezt az aminosavat a sportolóknál, amikor energiára van szükség az edzéshez, és képes izmosan fejlődni. Ezzel együtt egy alapvető funkciót kell figyelembe venni, amely a kreatin termelésének és szintjének növelése a testben, ezáltal az izmok sokkal nagyobb erővel bírnak, és minden célra tökéletes állapotban tartják a rostokat.
Szövetjavítás
De nem csak erős szövetek elérését szolgálja, hanem jó is szerelő közülük, amikor megrongálódtak. Ezzel együtt azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a glicin elősegíti a vércukorszint szabályozását, ami sokkal nagyobb energiát jelent az edzés során, megelőzve az olyan rendellenességeket, mint a cukorbetegség, a krónikus fáradtság, a vérszegénység ... A glicin pontosan ezt teszi, ellenőrizzék a glükózt, és a testünket megfelelő módon adják be a szükséges energia megszerzéséhez.
Élelmiszerek, amelyek glicint biztosítanak számunkra
Fontos, hogy mindezek mellett ismerjük azokat az ételeket, amelyek a testünk számára szükséges aminosavat biztosítják számunkra. Először észre fogjuk venni a állati eredetű élelmiszer nagy mennyiségben tartalmaz. Mindenekelőtt a halakat, a húsokat, a tejtermékeket, a sajtot emeljük ki ... Vagyis minden állati eredetű élelmiszer tartalmazza. Ben is megtalálhatjuk növényi étel, és bár igaz, hogy kevesebb van benne, láthatunk néhányat, például spenót, hüvelyesek, szója, uborka vagy káposzta nagy mennyiségben tartalmazzák.
Szükséges, hogy ismerjük és figyelembe vegyük ezt az aminosavat, amely minden ember és főleg a sportolók étrendjében fontos, mivel ez elengedhetetlen az egész test izmainak és a fenntartásuk. Ne felejtsd el azt a fehérjék nagy mennyiségben tartalmazzák és ezért minden fehérjében gazdag étel valószínűleg glicinben gazdag, így ha gazdag és kiegyensúlyozott étrendet követünk, akkor nem kell hiányoznunk ebben az aminosavban.