Legy glükózamin hízik ez valami nagyon keresett dolog, de kitozaminnak is nevezik. Fontos mindent tudni a glükózaminról, mielőtt ezt megerősítenénk, hogy tudjuk, mi járul hozzá a testünkben.
Sokkal inkább hozzájárul a csontok, vagyis a porcok kialakulásához.
A glükózamint a saját teste állítja elő ekerülje a súrlódást a rugalmas mozgás elérése érdekében ezért fontos, de miért ismeri jól az összetevőit.
Vajon a glükózamin hízik-e vagy támogatja-e az egészségét?
A glükózamin kondroitin-szulfát vagy kondroitin-szulfát néven is ismert.
Amikor az ízületei egészségi problémával küzdenek, akkor ez a legvalószínűbb előírták glükózamin-szulfát hosszú ideig történő fogyasztását ami megváltoztathatja az anyagcserét és ez hízhat vagy hízhat.
Nagyon gyakran visszatérő anyag olyan ízületi betegségek kezelésében, mint az ízületi gyulladásos fájdalom, az osteoarthritis és a csípő vagy a gerinc egyéb betegségei.
Kihívás minimalizálni ezeket a következményeket, azonban ha bizonyos intézkedéseket meg tud valósítani a túlsúly csökkentése érdekében, például: Egyél rostot tartalmazó ételeket.
A tudományos bizonyítékok azonban nem túl szilárdak az ezen egészségügyi problémák leküzdésének funkcionalitását illetően.
Tanulja meg a glükózamin fogyását súlygyarapodás nélkül
Adjon hozzá zöld teát, lehetőleg naponta két csészét a glükózamin-szulfát adagja után. Antioxidánsokat tartalmaz, például katekint, amely segíti a túlsúly kontrollálását. Vagyis, a tea felgyorsítja az anyagcserét amikor glükózamin-szulfátot fogyaszt. Vigyázzon étrendjére, és az összes ételcsoportot kiegyensúlyozottan kombinálja.
Megjegyzés: Zöld tea fogyáshoz
Fontos megjegyezni, hogy a kitozán nem mindenki számára megfelelő, mivel a glükózamin hízik, ha annak fogyasztása nem ajánlott. Továbbá, ha intoleranciát mutat a kagylókkal szemben, a glükózamin nem neked való.
Ahogy naponta eszel almát, amely antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a túlsúlyt.
A fizikai aktivitás mellett hetente legalább háromszor. Kezdhet fél órával, és apránként több időt szánhat az ön által választott testmozgási rutinra.
Glükózamin vagy kitoszamin
A glükózamin segít megerősíteni a porcot annak elérése, hogy az ízületei képesek legyenek a szükséges mozgásra és rugalmasságra, az erős porc olyan, mint egy vas, amely ellenáll minden ütésnek vagy esésnek .
Sajnos a bevitelük nehéz, mert nem találja őket az ételekben. Egyes glükózamin-kiegészítőket homárból vonnak ki, ezért napi fogyasztásuk összetett.
Azonban elismert laboratóriumban feldolgozhatja őket a glükózaminból és a kondroitinból álló duón keresztül.
Hogyan nyerhető glükózamin
A glükózamin természetes módon a kagylót lefedő belső oldalon helyezkedik el, vagyis a héjban vagy a szintetikus glükózaminban. Amit laboratóriumokban állítanak elő. A glükózaminnak számos típusa van, például:
- Hidroklorid: Bár nincsenek megalapozott tudományos bizonyítékok; de általában ízületi gyulladás, valamint temporomandibularisnak nevezett rendellenesség esetén alkalmazzák.
- Sultafo: Ez a vegyület segít csökkenteni a gyulladást és kiküszöbölni a porcvesztés esélyét. Alapvetően a csontritkulás következményei.
- Acetil-glükózamin: Izomépítő fokozóként működik. Ebben az esetben általában nagyon hatékony a nagy teljesítményű sportolók számára.
Ajánlások a glükózamin fogyasztására
Jól éljen, egyen kiegyensúlyozottan és rendszeresen látogassa meg az orvost.