Ezek a palacsinták vagy spenóttortillák könnyűek, és tölthetik őket bármivel, egy recept az egész család számára, könnyen elkészíthető és nagyon szórakoztató.
Bizonyára sokszor látta már ezt a receptet az interneten, minden egészséges étkezési webhelyen megtalálható, általában ideális receptként szolgálják a gyermekek számára, a spenót álcázásának módjaként, hogy megegyék.
És igen, igazuk van, ily módon valószínűbb, hogy kap egy kis adagot attól a rettegett zöldségtől, amelyet a házban lévő kicsik elfogyasztanak, de valljuk be, hogy ez lesz, egy nagyon kis adag.
A spenót palacsinta zöld, de nem lesz nehéz meggyőzni a kicsiket, hogy próbálják ki őket.
Ne feledje, hogy minden palacsinta nagyon kevés spenótot tartalmaz, és a többi összetevő tojás, valamint némi liszt, zabpehely, kókuszdió, szárított gyümölcs, és ha hagyományos módon készül, akkor kukorica vagy búza.
Ezzel azt értem, hogy nagyszerűnek találom olyan receptek és ötletek kidolgozását, amelyek arra késztetik a gyerekeket, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyeket nehezen tudnak elfogadni, de az az igazság, hogy eljön az idő, amikor szembe kell nézniük a valósággal.
Elkészítheti ezeket a palacsintákat, de egy másik nap tegyen néhány spenótot a tányérra, hogy lássák, milyenek.
Egy dologban világos vagyok, a gyerekek csak úgy tudnak zöldségeket enni önként, ha rendszeresen maguk elé teszik őket, mert azt tapasztaltam, hogy nem elég látni, hogy megeszitek őket.
Ha csirkét készít nekik, zöldbabot vagy brokkoli virágot tesz az oldalára, első nap nem eszi meg, sőt megpróbálja elkerülni, hogy villával megérintse, de a második lehet, hogy nem taszítja annyira. a harmadik még kipróbálhatja.
Töltse meg ezeket a spenót palacsintákat a gyerekek kedvenc összetevőivel, és nézze meg, hogy szeretik őket.
Ne dobja be a törülközőt, legyen állandó és próbálkozzon tovább, igaz, hogy nem kényszerítenie kell őket, ha az első alkalommal elutasításuk frontális, akkor indokolnia kell és meg kell magyaráznia, miért lenne jó, ha megennék őket, de nem kell erőltetnie őket.
Apránként látni fogja, hogy magához tér, ha azt is látja, hogy a zöldségeket általában fogyasztják neked, akkor még könnyebb lesz.
És nos, azon túl, hogy szembesítjük a gyerekeket a durva növényi valósággal, olyan recepteket is készíthetünk, mint ezek a palacsinták, amelyek mindig táplálóbbak lesznek, mint egy alacsony minőségű liszteket és hidrogénezett zsírokat tartalmazó ipari tészta.
Ha úgy dönt, hogy elkészíti őket, töltse meg hússal, halzal, sajttal, sokféle kombináció létezik, az ötlet az, hogy ízletesek és lédúsak, és hogy a gyerekek imádják őket.
Vonja be a gyerekeket a konyhába, felébreszti érdeklődésüket az étel iránt, és megtanulják értékelni.
Ideális recept a hétvégére, segíthetnek elkészítésükben, a folyamatban való részvétel is felkelti az érdeklődést, hogy mit esznek.
Megtanulva, hogyan készülnek fel, és tisztában vannak az ezzel járó erőfeszítésekkel, segítenek értékelni azt, amit mindennap értük tesznek.
Ezen palacsinta elkészítéséhez nagyon kevés összetevőre van szükség, a fő a spenót, használhatunk dió- vagy maglisztet, ha gluténmentes palacsintát szeretnénk készíteni, használhatunk kókuszlisztet is.
Adjon hozzá folyékony összetevőt, lehet növényi tej, tehéntej vagy tejszín, így lágyabbak lesznek. És végül meg kell fűszereznie a tésztát, ha gyerekeknek való, ne tegyen borsot, ha felnőttek, akkor hozzá is teheti.
Egy kis olívaolajra lesz szükség a palacsinta elkészítéséhez és annak biztosításához, hogy ne ragadjanak meg. Fontos, hogy egyszerre tegye bele a tésztát és mozgassa a serpenyőt, és megpróbálja ellepni a teljes felületet, hogy az összes palacsinta többé-kevésbé Hasonlóképpen.
Ezek a spenót palacsinta könnyű, gyors és szórakoztató vacsora.
Ami a tölteléket illeti, a lehetőségek végtelenek, készíthetjük csirkével, aprított marhahússal, halakkal vagy zöldségekkel, tehetünk mártást, mártást, az ötlet az, hogy ízletesek és lédúsak.
Ha gyermekeknek készül, gondoljon a tetsző töltelékekre, rántotta, sonka, sajt, sobrasada stb.
Készíthet sűrű sárgarépa vagy tök krémet is, és felhasználhatja a palacsinta kíséretében, mártásként, hogy az étel teljesebb legyen, több ízzel és textúrával.
A recept előnyei:
- Ismerje meg a ház legkisebbjeit a recepttel, és mellesleg a spenóttal.
- Könnyen elkészíthetők és bármivel feltölthetők.
- Könnyebbek, mint a búzaliszttel készített palacsinta.
Ha tetszett ez a recept, akkor az is érdekelheti: