goji

Mi az eredete a Goji bogyóknak? Valóban segítenek a fogyásban? Amellett, hogy tulajdonságai miatt szuperélelmiszerként népszerűsítik, vannak, akik arra gondolnak, hogy veszélyesek lehetnek-e, vagy hogyan lehet őket bevenni.

Mik azok a goji bogyók?

A goji bogyók népszerűvé váltak és elterjedtek Európában, azonban valójában ázsiai eredetűek, kifejezetten Kínából. Bár manapság sok helyen termesztik őket, például Kínában, Chilében vagy Spanyolországban.

Ázsiában hagyományosan a goji bogyókat összekapcsolják a természetes gyógymódokkal, és a Lycium barbarum nevű cserjéből származnak, egy lombhullató növényről, lila színű virágokkal, a bogyók pedig a maguk részéről vöröses-narancssárgák.

A goji bogyók fogynak, valóság vagy mítosz

A Goji bogyók szuperélelmiszerként való népszerűsítése és a fogyókúrás étrendbe való felvétele sok vitát váltott ki. Rostokból, szénhidrátokból és fehérjékből áll, és egyéb A-, B1-, B2-, B6-, C- és E-vitaminokat tartalmaz. Európában azonban olyan egészségügyi figyelmeztetések történtek, amelyek bizonyos peszticidek figyelmeztetésére hívták fel a figyelmet a Kínából származó bogyós gyümölcsökre. Valami, ami bizonyos hírnevet is keltett abban, hogy a Goji bogyók veszélyesek lehetnek, és még átverés is lehetnek.

Hogyan szeded a goji bogyókat?

Távol áll attól a vitától, hogy a Goji bogyók besorolhatók-e szuperételnek vagy sem, ha be akarja építeni étrendjébe, akkor sokféle módon teheti meg, mivel fogyasztásuk nagyon változatos lehet.

Tökéletesen kombinálódik gyümölcsökkel, joghurttal vagy gabonafélékkel, ami lehetővé teszi reggelire vagy desszertként történő fogyasztását. De élvezheti őket salátákban vagy a hús kíséretében, valamint elfogyaszthatja olyan italokban, mint például gyümölcslé, turmix vagy infúzió. A lehetőségek széles skálája miatt nagyon sokoldalú és könnyen fogyasztható étel.

Ha fel szeretné venni a legkiválóbb menükbe, a legjobb, ha korábban kipróbálja, hogy megismerje az ízét, amely félúton áll a vörös gyümölcsök, például az áfonya és a cseresznye között.

Végül, ha azt fontolgatja, hogy kapszulákban táplálék-kiegészítőként vegye be őket, akkor az ideális dolog a kezdés előtt az, hogy a test működésének ismeretében és a teljes táplálkozási terven belül tegye meg.

Hol lehet vásárolni Goji Berries-t

Attól függően, hogy mennyire szívesen fogyasztja a Goji bogyókat, megtalálja őket egyik vagy másik helyen, általában megtalálható gyógynövényboltokban vagy akár olyan webhelyeken, mint az Amazon, de orvosi, táplálkozási és táplálékkiegészítő témákra szakosodott helyeken is.

Ezenkívül, amint láttuk, nagyon különböző módon és koncepcióval alkalmazhatók a konyhában, mind ivásra, mind gyümölcsre.

A Goji bogyók egyéb tulajdonságai

Bár a fogyókúrás tulajdonságai mellett számos más előny is tulajdonítható ennek az ételnek. Mint mondtuk, Kínában a természetes gyógymód része volt a vese és a máj védelmében, de a látás javítására, a fényesség javítására és az alvás szabályozására is szolgál.

A goji bogyók energiaforrást jelentenek, ezért, ha elkezdi fogyasztani őket, akkor ennek megkezdése előtt kulcsfontosságú nemcsak az előzőekben említett táplálkozási szempontok figyelembevétele, hanem egy teljes programon belül is, amelynek során és a fizikai aktivitás is megfelelő szerepet kap a megfelelő képzésnek köszönhetően.