• Pletykák

Nem fogod elképzelni

A fogyókúra fogyókúránál gyakran előfordul, és a kalóriaszámlálás általában az egyik legbiztonságosabb módszer céljainak eléréséhez, azonban vannak olyan ételek, amelyek összetételükkel megtévesztenek minket.

kcal gramm

És sok olyan étel van, amelynek nagyon magas a kalóriatartalma, bár más dolgokat is adnak nekünk, amelyek egészségesek lehetnek a testünk számára.

Ezek az ételek általában magas rosttartalmú összetevőket tartalmaznak, ami messze nem rossz, segít megnyugtatni azt a jóllakottságot, amely gyakran eluralkodik rajtunk és állandóan étkezni akar.

Négy étel, amely a magas kalóriatartalom ellenére is lefogy

A dió Nagyon kalóriatartalmúak, mivel 100 grammonként csaknem 600 kilokalóriát adnak. Azonban távol attól, hogy megijedtünk tőle, el kell fogyasztanunk őket, mivel nagy százalékban tartalmaznak egészséges zsírokat (59%).

Ezen felül nagy mennyiségű rostot biztosítanak számunkra, és segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Csökkentett súlygyarapodáshoz vezethet, ugyanakkor csökkenti az elhízás kockázatát.

A lencse Elég rossz hírük van arról, hogy milyen nehézek lehetnek, és a magas kilokalóriájukról (350 kcal/100 gramm). Azonban nagyon sok rosttartalommal rendelkeznek (11 gramm), és ez segít bennünket a béltranszportban.

Ezenkívül jó értelemben megakadályozzák az elhízást és a túlsúlyt.

A mogyoró A hüvelyesek egyike (igen, nem diófélék), amelyek több kalóriát adnak (599 kcal/100 gramm), de a legjobban segítenek a fogyásban.

8% rostja és 50% -a egészséges zsírokból áll, sok jót tesz testünknek. Ezen felül, hogy fontos jóllakottságot nyújtson, igen, mértékkel.

A kókuszdió Ez a legkalórikusabb gyümölcs, 345 kcal/100 gramm. Rostban azonban nagyon gazdag (10,5 gramm). Egy másik étel, amely segít a túlsúly elleni küzdelemben.