Ez nem más, mint a zsíros kávé.

kávé

Mint fogalom őrültségnek tűnik, és mindenki csodálkozik ezen a kombináción. De miután megkóstoltad, rájössz, hogy ez jó, és nincs semmi baj.

Az üzletember 10 évvel ezelőtt találta fel Dave Asprey (a Bulletproof cég alapítója) zsírtartalmú étrend mellett fogyni kalóriaszámolás és testedzés nélkül. Fogyott 45 kg!

Egy tibeti kiránduláson nem érezte jól magát, és teát kínáltak jak vajjal, és a hatás olyan jó volt, hogy ez inspirálta. Ami itt csodálkozik és új divatnak tűnik, azt Tibetben már régóta használják.

Hát akkor, A gyógyteák vagy a kávé zsírral való keverése nagyszerű módja annak, hogy energiát nyújtsunk a böjt alatt az inzulin stimulálása nélkül.

Alacsony inzulin esetén zsírégetést fog végezni.

Azt is biztosítja jó zsírok, kedvez az agyi koncentrációnak és kombinálva a ketogén étrend nagyszerű módja a növekedésnek ketontestek .

A TITOK az, hogy GYORSAN VIGYE

Vagyis "gyorsböjtként", miután órákat töltöttek étkezés nélkül.

Ne felejtsük el, hogy a koplalás közbeni zsírfogyasztás nem akadályozza meg a testet abban, hogy tovább mozgósítsa a zsírokat a zsírszövetből.

Ismétlem: A zsír nem emeli az inzulint, ezért folytatható a zsírégetés.

Ha „gyorsan tör” egy golyóálló kávé energiát ad és növeli a ketonok termelését.

Egyéjszakás böjt után a szervezetnek szinte nincs szénhidráttartalma, és energiára kényszeríti a zsírégetést, mind a kávéban, mind a testben tároltakat.

Mi több a zsír megtelik, és csak később kell mást ennie. Az Ön által biztosított zsír, bár előbb tárolható, előbb-utóbb felhasználásra kerül.

Ezért kiváló módja a böjt meghosszabbításának és késleltesse a nap első étkezését.

Ha a fogyás időszakában van, Ez egy jó módja annak, hogy megszabaduljon a hagyományos gabonafélékkel, kenyerekkel vagy édességekkel teli reggeli tipikus szénhidrátjaitól. A nap hátralévő részében megfelelő fehérjetartalmat kell fenntartania és korlátoznia kell a szénhidráttartalmat.

Ne feledje, hogy a szénhidrátok megakadályozzák az üzemanyagok zsírhoz jutását . A szénhidrátok emelik az inzulint, ezért a glükózt égetik meg fő üzemanyagként, miközben megakadályozzák a zsírégetést.

EGYSZER TÖRTÉNNI A MITÓT

A zsír fogyasztása NEM hízik meg. Ami hízik, az a mindig magas inzulin, amelyet a cukor és a magas glikémiás szénhidrátok okoznak. A cukor felemeli az inzulint, és zsírként felhalmozódik.

Az állati zsír NEM a koleszterin oka. Az igazi rossz zsír a transzzsír és a növényi magolaj. Ezek a rossz zsírok és a cukor az igazi bűnösök a szív-és érrendszeri betegségek .

Az agyadnak NEM kell cukor. Az agyad tökéletesen működik ketontestek .

Plusz NEM keverheti össze a szénhidrátot a golyóálló kávéval. Más szavakkal, NEM NEVEZheti a zsírt a cukorral mert a tested először megégeti a cukrot, és a felesleges glükóz plusz az elfogyasztott zsír tárolásra kerül.

"BULLETPROOF KÁVÉ" KÉSZÍTÉSE

Igen a lehető legjobb minőségű kávét habzsírral habverővel.

Egy evőkanál zsír elegendő.

A zsír lehet az, amelyik a legjobban tetszik az alábbiak közül, vagy akár keverhet is belőle párat.

  • Tiszta MCT C8 olaj. Használom a MCT Naturseed.
  • Vaj fű. Én a márkát használom Kerrygold .
  • Ghee amely derített fűvaj. használom Ghee Naturseed.
  • Kókuszolaj. Használat Naturseed kókuszolaj.
  • Friss tejszínhab. Legyen csak krém.
  • Vaj minőségi ibériai sertéshús

Nekem amely gazdagabb, az a tejszínnel készített kávé, de talán a legoptimálisabb az MCT olajjal készült kávé, az is nem módosítja a kávé ízét.

Sokkal jobb átengedni egy keverőn.

Opcionálisan hozzáadhat néhányat egészséges fűszer, Mit Ceiloni fahéj (a jó), vagy kurkuma (a fűszerek királynője) , gyömbér stb. változtassa meg kissé az ízét, ha nem csak tetszik.

NEM TETHET CUKrot

Arról szól, hogy a zsírt energiaforrásként használja. Ha cukrot ad hozzá, akkor glükózt éget el és zsírt tárol.

Ami pedig a édesítőszer, gondolj arra, hogy az édesítőszerek becsapják az agyadat és ez mindig édeset fog kérni. Használja a megengedett édesítőszer köztes lépésként, amíg teljesen ki nem küszöbölik. Biztosítom, hogy néhány hónap múlva nem fog hiányozni, és még köpeny is.

KÖVETKEZTETÉS

A golyóálló vagy golyóálló kávé egy másik jó szövetséges, amelyet "Reggeli gyors" -ként kell használni, és gyorsan megtörik az éjszakát.

Ha még nem vannak feliratkozott a blogomra, tegye meg, és folyamatosan tájékoztatni fogom Önt minden cikkről, amelyet publikálok.

És kap egy LCHF (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) diétás útmutatót az élethez!