Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha étkezésről van szó, mindig olyasmit keresünk, amely tápanyagot biztosít számunkra, és amely a lehető legjobb garanciákkal oldja meg éhségünket. Mi, a Vitónica, általában adunk tippeket, hogy étrendünk az egészséges ételek összeállítása legyen, tele előnyökkel a szervezet számára. Ezért ezúttal meg akarunk állni a gombát, ideális étel éjszaka, extra kalóriák nélkül.
Mint már tudjuk, éjszaka testünk sokkal lassabban működik mint a nap hátralévő részében, ezért ebben a napszakban sokkal jobban kell vigyáznunk arra, hogy mit eszünk. Ezért tudni kell, hogy milyen ételek elfojtják éhségünket, táplálnak minket, és alig tartalmaznak kalóriákat, ami éjszaka nem ajánlott. Emiatt a gomba több szempontból is jó alternatíva lehet ebben a tekintetben.
Alacsony kalóriatartalom
Először is kiemeljük alacsony kalóriabevitel. A gomba olyan étel, amely alacsony szénhidrát- és zsírmennyiséggel rendelkezik, ami jelentősen csökkenti az általunk kínált összes kalóriát, átlagosan 27 kalóriát 100 grammra. Ily módon a gomba ideális étel lehet vacsorához vagy más főétkezések kíséretében, mivel nagy a jóllakó erejük.
Fehérjék csövenként
Ezzel együtt ki kell emelnünk azt magas fehérjebevitel. A gombák nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, gazdag táplálkozási erővel, vagyis ezzel az étellel megkapjuk az összes aminosavat, amelyre a testnek szüksége van. Pontosabban 3,81 gramm fehérjét ad nekünk 100 grammra.
Vitaminok és ásványi anyagok
Területén vitaminok és ásványi anyagok Ez egyfajta étel, amelyet figyelembe kell venni. Összetevői közül kiemeljük a benne lévő C-vitamint, amely segít megerősíteni a szervezet védekező képességét, és B típusú vitaminokat is biztosít számunkra. Az ásványi anyagok területén a gombák nagyon jó mennyiségű vasat, káliumot és foszfort biztosítanak, ami minden étrendben, de különösen a sportban kiemelten ajánlott étel.
Vízben gazdag étel
Ehhez hozzá kell adni az övét nagy a vízben való hozzájárulás, ami olyan étel, amely segít a test hidratálásában. Ezért fogyasztása erősen ajánlott. Ezzel szemben szem előtt kell tartanunk, hogy az idegrendszer szövetségese az általunk biztosított ásványi anyagok, valamint az izmok miatt, mivel zsírellátás nélkül biztosítja a szükséges táplálékot és fejlődésüket a lehető legjobbá teszi.
Oszd meg a Gombát, a tökéletes vacsorát