karlos

Cukkini:

Alig tartalmaz kalóriát, amíg kevés zsírral főzzük.

Ebben a receptben ajánlott a cukkinit grillezve vagy főzve elkészíteni ahelyett, hogy fogyókúrás diétát folytatna.

A cukkini olyan anyagokkal lát el minket, amelyek javítják az emésztésünket.

Jobb bőrrel fogyasztani, így jobban kihasználjuk minden tulajdonságát, mivel a legtöbb vitamin benne található.

Remek tisztító hatása van káliumban való gazdagságának köszönhetően, és segít a folyadékok visszatartásának kiküszöbölésében.

Ezenkívül jó rostforrás a székrekedés megelőzésére.

Része lehet a húsokat és halakat kísérő egészséges köretnek, vagy lehet egészséges összetevő, amely rizst vagy tésztát, meleg salátát vagy omlettet kísér.

Lazac pisztráng:

Félzsíros halak, amelyek biztosítják számunkra a testtömeg fenntartásához szükséges minőségi fehérjéket, és a test megfelelő működéséhez szükséges anyagokat képeznek.

Ha úgy sütjük, mint ebben a receptben, grillezve, akkor a kalóriabevitele megfelelő ahhoz, hogy a kiegyensúlyozott étrend részét képezze.

Mint minden hal, ez a B csoport ásványi anyagainak és vitaminjainak jó forrása, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a tápanyagok jól felszívódhassanak, valamint a helyes idegi és izmos állapot érdekében.

Ketchup:

Ez a mártás paradicsomban, fokhagymában, olívaolajban és chiliben található antioxidánsokat biztosít számunkra, amelyek fokozzák a védekezésünket mindenféle betegség ellen.

Egészséges köret, amely ételek sokaságát kísérheti, és amely segít a szervezetünk megfelelő működéséhez szükséges rost-, vitamin- és ásványianyag-ellátásban.

Olivaolaj:

Az extra szűz olívaolaj a benne lévő antioxidánsok, valamint a telítetlen zsírok jelenléte miatt segít megelőzni a szív és az artériák megbetegedéseit, a gyomor, a hasnyálmirigy és a belek jobb működését eredményezi, nagyon hatékony gyógyszer a székrekedés ellen.

Ezenkívül antioxidánsokban gazdag gazdagsága miatt védőhatással van a bőrön, segít fenntartani a hormonrendszert, serkenti a növekedést, javítja a kalcium felszívódását és a csontok mineralizációját.

Dr. Telleria tanácsai:

A zöldségekben található vitaminok és ásványi anyagok előnyeinek kihasználásának legjobb módja, ha salátában vagy párolva nyersen fogyasztjuk őket.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Először megeszünk egy salátát, desszertként pedig egy gyümölcs- és rizspudingot