Élelmiszer-piramis és táplálkozási információk a Karlos Arguiñano által készített gomba krokett receptről.
A recept táplálkozási információi: "Gomba krokett"
Magas tápértéke miatt ajánlott étel, mivel minőségi fehérjéket, szénhidrátokat és szívre egészséges zsírokat, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat, például könnyen hozzáférhető kalciumot és rostot kínál.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk dióval.
Táplálkozási piramis:
A gomba, szezonális ételek, amelyek kiegészítik a vitaminellátást, beleértve a D-vitamint is, amely sok emberben hiányos és szükséges csontjaink, ásványi anyagok és antioxidánsok, például cink jó állapotához. Felvesszük őket a zöldségcsoportba a piramis zöldterületén.
A olivaolaj Ebben az ételben naponta 4 evőkanálnyi mennyiségben van jelen, mivel jó E-vitamin forrás, erős antioxidáns, amely lassítja az öregedésünket, javítja termékenységünket és megakadályozza a degeneratív és érrendszeri betegségeket.
Dr. Telleria tanácsai:
A besamel szósz javítja a kevés étvágyú emberek étrendjének táplálkozási hozzájárulását.
- Bárány kuszkusszal, magas tápértékű étel - Karlos Arguiñano
- A kender egészséges! A kendermag tápértéke
- Hogyan lehet megőrizni az élelmiszerek tápértékét
- Padlizsánnal, sajttal és pulykával töltött palacsinta, ajánlott gyermekeknek - Karlos Arguiñano
- Kuszkusz, az egészséges energia forrása - Karlos Arguiñano