sajttal

Táplálkozási információk a padlizsánnal, sajttal és pulykával töltött palacsintákkal, amelyeket Karlos Arguiñoo készített .

Egészséges és nagyon tápláló étel mindenkinek és különösen ajánlott gyerekeknek, mivel vonzó módon és a gyermekek által nagyon elfogadott módon mutatja be a zöldségeket.

Ez egy olyan étel, amely biztosítja a testünk megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagot.

Desszertként gyümölcssalátát és joghurtot fogunk enni.

Táplálkozási piramis:

A paradicsom és a újhagyma A zöldségek részét képezik, amelyeknek naponta jelen kell lenniük az asztalunkon, mivel olyan anyagokkal látják el bennünket, amelyek javítják egészségünket. Így a recept vinaigrette-je az szívbetegeknek nagyon ajánlott, Mivel a paradicsom és a metélõhagyma olyan anyagokkal gazdagítja, amelyek javítják a vérkeringést és javítják az artériák állapotát, ezért ezeket a piramis zöld zónájába helyezzük.

Sokan úgy vélik, hogy a használat Liszt zsírt főzni, nagyon tévedve, mivel a lisztben nincs zsír, és ami valójában hízik meg bennünket, az a felesleges zsír ételekben .В Ez a liszt jelenti a gabonaféléket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy energia hogy minden tevékenységünket elvégezhessük úgy, hogy a piramis zöld területére helyezzük. teljes kiörlésű liszt Több rostot, vitamint és ásványi anyagot biztosít számunkra, mint a fehér liszt.

A pulyka Ez egy olyan hús, amelyben alig van zsír, ezért nem sok kalóriát tartalmaz.

Hozzáadás olajbogyó gazdagítja ételeinket számos tápanyaggal, például zsírokkal, amelyek segítenek alacsonyabb koleszterinszint és antioxidánsok. Ezenkívül az olajbogyó segít a székrekedés szabályozásában, mivel rostot és zsírt biztosít számunkra. Sok só van bennük, ezért fogyasztásuk előtt ajánlatos a csapon átfuttatni őket, különösen magas vérnyomásban szenvedők és folyadékok visszatartásával.В A magas sótartalom miatt alkalmi fogyasztásra alkalmas étel lesz.

Dr. Telleria tanácsai:

A padlizsán bevitele étrendünkbe segít javítani a máj és az epehólyag működését.