étel

Táplálkozási információk és a bárány étkezési piramisa, kuszkusz recept.

A recept táplálkozási információi: "Bárány kuszkusszal"

Étel mindenkinek ajánlott magas tápértéke miatt. Ezenkívül minőségi fehérjéket és energiát biztosít számunkra, ami különösen érdekes a sportolók, a növekedési fázisban lévő gyermekek és az idősek számára.

Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.

Táplálkozási piramis

A curry olyan fűszerek keveréke (bors, gyömbér, szegfűszeg, szerecsendió és kurkuma), amelyek kalóriák hozzáadása nélkül színt és ízt adnak az ételeknek, segítenek nekünk egészségesebb konyhát készíteni, mivel nekik köszönhetően nem kell sót használni. A curry antioxidáns hatású, oly módon, hogy fokozza egészségünket és lassítja az öregedési folyamatokat. Ezenkívül segít javítani az emésztést. A piramis zöld területére helyezzük.

A zöldségek Ennek a receptnek a segítségével rostot kapunk, amely javítja a béltranszportot, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a test számos funkcióját szabályozzák, valamint antioxidánsokat, amelyek erőssé tesznek bennünket a betegségek ellen. Alig rendelkeznek kalóriákkal, és kitöltenek minket azzal, hogy jó szövetségesek vagyunk a testsúly fenntartásában. A piramis zöld területére helyezzük őket.

A penge bárány fehérjéket, B12-vitamint, vasat, káliumot, foszfort és cinket biztosít számunkra, amelyek szükségesek az izmok fenntartásához, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a vérszegénység megelőzéséhez. Ha eltávolítjuk a zsírt, akkor a váll inkább tanácsos, mint a láb vagy a borda. Beletesszük a piramis narancssárga területén lévő húsok közé.

Dr. Telleria tanácsai

Az íngyulladásban vagy ízületi gyulladásban szenvedők a curry-t fogják tartalmazni étrendjükben.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ