A görcsös fájdalom megzavarhatja az alvást
Az izomgörcsök jellemzőek a terhesség alatt.
Ezek kapcsolatban állnak keringési változások vagy vele Nagyobb súly amellyel a nő hordozza, és alkalmanként engedelmeskednek a kalcium- és magnéziumhiány.
Általában a borjakon vagy a lábakon jelennek meg. Bár csak pár percig tartanak, nagyon fájdalmasak.
Néha felébreszthetnek egy nőt az éjszaka közepén. Görcsben szenvedés esetén a masszázs az érintett területre, és nyújtsa ki a lábat, kinyújtva a sarkát.
Megelőző intézkedésként a legjobb a testmozgás, például a torna terhes nők számára, és a kalciumban gazdag étrend fogyasztása.
Itt van egy lista a kalciumban gazdag természetes élelmiszerekről. Ne feledje, hogy testünk jobban asszimilálja a az állati eredetű termékekben található kalcium, mint a tojás vagy a tej.
Kalciumban gazdag ételek a görcsök megelőzésére:
- Teljes vagy fölözött tehéntej, joghurtok, burgosi sajt, félig pácolt sajt. Ne felejtse el elkerülni a nyers ételeket a listeriosis megelőzése érdekében a terhesség alatt.
- Lencse, szójabab, fehérbab, csicseriborsó.
- Spenót, mángold, brokkoli.
- Talp, tengeri keszeg, szardínia, szardella, kagyló, kagyló.
- Mandula, dió, pisztácia és más dió, a gesztenye kivételével.
- Tojás.
A terhességben jelentkező hasmenés túl sok evés, szorongásos állapot vagy fertőzés következménye lehet.
A terhesség utolsó trimeszterében a leggyakoribb panaszok közé tartozik a borda fájdalma. A has térfogata és a magzat mozgása okozza.
A terhesség által a női testben előidézett változások bizonyos kellemetlenségeket okoznak, amelyek általában a szülés után eltűnnek.
Terhes nőknél gyakori a hát-, láb- vagy fenékfájdalom. Néhány tippet adunk az izomfájdalom elkerülésére a terhesség alatt.