kísérleteinek

Gordofóbia ...? Utálom a kövér ...? Obezofóbia ...? Tudod mi ezek? Úgy érzi, azonosul valamelyikükkel? Tudja, hogy a testsúlya és a fogyás kísérletei mennyiben befolyásolják? Ne aggódj, itt megtudod ...

Lehet, hogy tisztában van vele, hogy ezt a valóságot a mindennapi életben éli ... vagy hogy úgy gondolja, hogy ez valójában más helyeken vagy más embereknél történik ... Az az igazság, hogy a legtöbben zsírfóbiás gondolatokkal, attitűdökkel, napi megjegyzéseket és cselekedeteket, és figyelmen kívül hagyjuk! ... Nos, de azért, hogy ugyanazt a nyelvet beszéljük, először azzal fogunk beszélni, hogy mi a gordofóbia és hasonlók ...?

Gordofóbia: ennek a koncepciónak a felfedezése

A gordofóbia vagy a fatfóbia, amint a neve is jelzi, a intenzív zsírfélelem, testzsír, hogy hízzunk mind mások, mind önmagunk számára.

Ez egy olyan kifejezés, amelyet akkor hallunk, amikor olyan étkezési rendellenességekről beszélünk, mint az anorexia nervosa és a bulimia, ahol a hízástól való félelem ártalmasá válik, ami szélsőséges intézkedésekre készteti az embereket.

Intenzív félelem a súlygyarapodástól, ami a testkép torzulásához vezet

Gordhophobia/obesophobia vs kövér gyűlölet

Ez társul az obesophobia-val is ... amely általános félelem a mai kövérség kultúrájában, egy olyan kultúra, amelynek szépségpolitikai paradigmája magasztosítja a vékonyságot és a méretek csökkentését, elutasítva a többi testformát.

Ellentmondásos kultúra, ahol egyrészt a tömegközlekedés ülése egyre kisebb (mintha kizárnánk azokat, amelyek megfelelnek a tömeg követelményeinek), ahol a folyosók és az ajtók lecsökkennek, az ablakokat 90-60-90 próbabábukkal helyezik el. a televízió, a hirdetések, a plakátok elhatározták, hogy karcsú és karcsú testet mutatnak. Az utcai oldalon az élelmiszerüzletek egyre nagyobb adagokat mutatnak be, a gyors és a feldolgozott élelmiszerek napról napra előtérbe kerülnek ... a túlsúly pedig járvány lett, az országok nagy részén a lakosság több mint 50% -át elérte . És itt válik az obesophobia kövér gyűlöletké!

És itt jön egy olyan társadalom gonoszsága, amely kikényszerít egy ötletet, de ellentétes környezetet kínál ... egy olyan társadalom, amely gyűlöli, megvetően bánik, elbocsát és árt azoknak, akik nem illenek egy vékony profilba ... és a legszomorúbb, hogy normalizálódott! Ebben a videóban azok hangját hallhatja meg, akik a társadalom részéről zsírfóbiás előítéletekkel küzdenek ... Itt hagyok néhány példát:

  • Zsírfóbiák vagyunk, amikor a súlygyarapodást akarathiánnyal, lustasággal vagy lustasággal társítjuk
  • Amikor találkozunk valakivel az utcán, és arra gondolunk, hogy "milyen pufók!"
  • Amikor az elhízottakat hibáztatjuk, ha egy gyorsétteremben étkeznek
  • Vagy amikor feltételezzük, hogy normális, hogy salátát eszik
  • Amikor azt gondoljuk, hogy "szegény, ő olyan kövér"
  • Vagy amikor úgy gondoljuk, hogy az elhízás kevésbé intelligens vagy nem érdemli meg a boldogságot
  • Amikor a „szép pufókról” vagy a „pufók bulizásról” beszélünk

Gondolatok, amelyek elpusztítják

Emlékezzünk most arra a fogalomra, hogy «a testzsír elutasítása vagy másoktól való félelem a hízástól és önmagáról«. Pontosan, valahányszor elutasítjuk a testünket, megvetően nézünk egymásra, sőt kegyetlen gondolatokkal is bántjuk magunkat, hogy zsírfóbiák vagyunk ... Ó, mi hangzik erősen, igaz? Lássuk, gondolt-e valaha ilyen dolgokra:

«Ha karcsúbb lennék, megvásárolhatnám azt a ruhát» «Ha jobb testalkatú lennék, könnyebben barátkozhatnék» «Ha vékony és karcsú lennék, lenne partnerem ...» «Ha lefogyok, elviszi azt az utat a tengerpartra »...« Ha soványabb lennék, jobb munkám lehetne ... " Ha meghízom, a párom elhagy "," abba kell hagynom az evést, mert ha folyamatosan megyek, felrobbanok "..." salátát rendelek, mert ha tésztát rendelek, az emberek kövérnek fognak gondolni "..." Ez kövér »... "Ha karcsúbb lennék, boldogabb lennék"!

Mmmm ... ah, ez a fajta kifejezés ismerősen hangzik számodra! ... Tudtad, hogy az idő nagy részében magunkkal beszélgetünk? Amit önbeszédnek hívunk ... Most hadd kérdezzem meg tőletek: Ha másokkal beszélgetve vigyáz a szavaira, és a legjobb módot keresi arra, hogy beszéljen velük anélkül, hogy károsítaná önbecsülésüket vagy bántaná őket, miért ne csináld magaddal, amikor a tükörbe nézel? Miért mondasz rosszat magadnak, bántalmazod magad és megveted magad? ... Amikor az önbeszéd negatív (azt mondod magadnak, hogy kövér vagy, csúnya, nem vagy érdemes, hogy nem érdemled meg, hogy boldog légy), az elme nem tesz különbséget a valóság és a képzelet között ... És ez sok negatív választ vált ki a saját testedben és elmédben.

A saját testzsír elutasítása

Kövér fób önbeszéd: fenyegetés, amely meghízik!

Mint korábban mondtam, a tudattalan elme nem ismeri fel a fiktívből azt, ami valós ... Ezzel, amikor magunkkal beszélünk, elképzelünk vagy helyzetekre gondolunk, az agyban stimulálódik az amygdala nevű rész, ami képes serkentik a pozitív és kreatív reakciókat (amikor pozitív az önbeszédünk, például: milyen szép ma a hajam!), vagy negatív reakciókat, figyelembe véve a fenyegetéseket, a stresszt és a testet védelmi helyzetbe hozva (amikor az önbeszédünk negatív, például: milyen kövérek a lábaim!) ...

Amikor a védelmi vagy a túlélési rendszer aktiválódik a testben, a paraszimpatikus rendszer működik. Ez a rendszer készen áll arra, hogy biztonságban tartson minket, és hajlamosítja rá az egész testünket. Az emberiség történelme során a testzsír volt az az eszköz, amely életben tartotta az embereket a nélkülözés, a háború utáni éhínség és az éhínség időszakában; Ez azt eredményezi, hogy minden egyes alkalommal, amikor az elme fenyegetettnek érzi magát, olyan mechanizmusokat indít el, amelyek növelik a zsír raktározását a testben.

Hogyan csinálja?… Kiváltó mechanizmusok, például:

A kortizol (stresszhormon) és az inzulin növekedése: mindkét hormon felelős a zsír tárolásáért

Csökkent izomtermelés: energiatakarékosság

A tápanyagok emésztésének és felszívódásának lelassulása: csak a 40–60% közötti felszívódással növeli az éhséget az elégtelen tápanyagok miatt

Amikor önmagadba nézel, más akarsz lenni, nem fogadod el magad!

Másrészt a negatív önbeszéd növeli a mentális stresszt, és mint mondtuk, hogy az agy nem tesz különbséget valódi és hamis között, a stressz fokozott szorongáshoz, depresszióhoz, bűntudathoz vezet. Azok az érzések, amelyek közvetlenül vagy közvetve hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Szeresse magát, fogadja el magát ... tartson távol a gordofóbiától!

Látja, mennyire fontos, hogy kedvesen és szeretettel gondolkodjon és beszéljen magával? Akár fogyni próbál, akár nem, az önzsíros fóbia fokozott testzsír-tároláshoz vezet ... Ezért arra kérlek benneteket, hogy kezdjétek el ezen változtatni!…

De hogyan lehet ezen változtatni? ... Az önbecsülés növelése, a jó bánásmód elkezdése, a szeretet elkezdése hosszú út, amely elkezdődik, de soha nem ér véget ... Meghívlak napról napra egy egyszerű gyakorlat: nézz a tükörbe, keress valamit, ami tetszik magadban (a szemed, a kezed, a hajad, a lábad, a melleid stb.), és koncentrálj arra, hogy elmondd magadnak, mennyire tetszik ez a szempontod, figyelmen kívül hagyva mindent, amit nem szeretsz Nem tetszik ... Ha nehezen találsz magadon valami olyat, ami tetszik, kérdezd meg, ki van melletted, mert látni fogod, hogy sok minden tetszik rólad ...

Nos, remélem, hogy most, amikor már tudod, hogy a gordofóbia hogyan rabolja el a fogyás próbálkozásait, és hogy a negatív önbeszéd mennyire fáj neked ... elkezdesz dolgozni önmagadon, megpróbálsz szeretni, szeretni és elfogadni önmagadat ...

Ha segítségemet akarja, ne habozzon kapcsolatba lépni velem, azért vagyok itt, hogy elkísérjem.

Segítünk megtakarítani:

Az Amazon legjobb ajánlatait ide kattintva találhatja meg.