bőség

A gránátalmát a történelem során a szeretet, a termékenység és a bőség gyümölcseinek tekintik kiváló tápértéke miatt.

A születési ráta az utóbbi években zuhan, és étrendünk sem idegen tőle. Közvetlen kapcsolat van azzal, amit eszünk, és gyermekvállalási képességünk között. A természet bölcs, és sokféle ételt kínál nekünk, például a gránátalma, amely kiemelkedik a nagy antioxidáns erejéből, amely az egészséges életmóddal kombinálva elősegítheti az emberek termékenységi képességét.

A létező sokféle gyümölcs közül az élénk színűek a legmagasabb antioxidáns terhelésűek. És az egyik legkiválóbb kétségtelenül a dús gránátalma.

Az antioxidánsokban gazdag étrend elősegítheti a termékenységet, különösen azokat az étrendeket, amelyek elsősorban gyümölcsön és zöldségen alapulnak, például a Földközi-tengeren, a gránátalma pedig az egyik olyan élelmiszer, amely csökkenti az oxidatív stresszt és elősegíti az egészséges öregedést.

A gránátalma feldarabolása olyan, mint egy kis kincs kinyitása: egy lédús és édes rubin láda, amely az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagokkal van tele. Kiemelkedik növényi ösztrogén tartalmával, amelyek szorosan kapcsolódnak a termékenységhez. Emellett antioxidánsokban, vitaminokban (A, C, D, E, K, B1, B2 és B3) és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, vas, kén, szilícium, cink és kalcium), valamint citromsavban is gazdag., almasav és Omega 5. Ezenkívül ennek a gyümölcsnek az a fő előnye, hogy nagyon gazdag tápanyagokban, miközben alacsony zsír- és cukorszintű.

Erőteljes vörös színe, amely antocianintartalmának köszönhető, az olyan funkciók közé sorolja, amelyek javítják a keringést, megakadályozzák a rákot, növelik a libidót és védik a szívet és a húgyúti rendszert.

Gránátalma felhasználása a konyhánkban

A kulináris gránátalmának számos lehetősége van, de igaz, hogy a hámozás sietsége vagy gyakorlatlansága miatt olykor nehéz beiktatnunk az étrendbe. Noha termesztése szeptembertől januárig tart, a legjobb gyümölcs az október és december közötti időszakban betakarított gyümölcs. Ne hagyja abba a napi szedését, mert most a legédesebb évszaka!

Hogyan lehet bevezetni az étrendbe?

A gránátalma nagyon széles választékot kínál a napi menüjéhez. Néhány javaslatot hagyunk Önnek, amelyek biztosan segítenek elkészíteni ételeit ezzel az édes és egzotikus gyümölccsel:

  • Desszert: étcsokoládéban fürdve tökéletes antioxidáns keverék. Csak az étcsokoládé burkolatát kell visszahúznia és hozzáadni a gránátalma szemeket.
  • Öntetek: használhat teljes kiőrlésű gabonákat vagy turmixolhat, levét olívaolajjal, balzsamecettel és egy csipet sóval összekeverve. Különleges erőt kölcsönöz salátáinak.
  • Gyümölcslé, önmagában vagy más gyümölcsökkel együtt. Fogyaszthatja reggel közepén vagy snackként, például ananásszal kombinálva. Mindig egészséges lehetőség, és vigyázunk a súlyunkra is.

A cikket Alejandro írta 2018. október 18-án, a Hírek kategóriában, és a következő címkével rendelkezik:

Kapcsolódó hozzászólások

A licsi, egy kis gyümölcs, nagy tápértékkel

A licsi egy alacsony kalóriabevitelű trópusi gyümölcs, amely előnyös testünk több funkciójának ellátására.

Gránátalma, antioxidáns vörös, őszre

Ősszel jön a gránátalma, egy gyümölcs, amely valódi adag antioxidáns, nagyon fontos az immunrendszerünk megerősítéséhez.