A gránátalma bogyóként besorolt ​​gyümölcs. Ennek a gyümölcsnek minden darabja körülbelül 2-5 hüvelyk átmérőjű, kerek és piros, virág alakú szárral rendelkezik. A héja ehetetlen és nehezen áttörhető, de a gyümölcs magjai teljesen ehetők és az előnyök nagy részét tartalmazzák.

gyümölcs

A gránátalma nemcsak ízletes gyümölcs, hanem olyan egészségügyi előnyökkel teli gyümölcs is, amelyet az orvosok is jóváhagytak. Még a gránátalma leve is tele van előnyökkel, egyes esetekben jelentősebb mennyiségben, mint az egész gyümölcs.

Bár a gránátalma bizonyított előnyei bőségesek, sokan nem veszik észre, hogy mennyi van. Ez valóban alulértékelt gyümölcs, és sokkal több elismerést kell elnyernie, mint amennyit jelenleg kap.

12 GRANADA BEVÁLT ELŐNYEI

EZ A GYÜMÖLCS SOK LÉNYEGES TÁPANYAGOT tartalmaz.

Egy csésze a következő tápanyagokat tartalmazza:

  • 7 gramm rost
  • 3 gramm fehérje
  • A C-vitamin ajánlott napi adagjának 30% -a
  • A K-vitamin ajánlott napi értékének 36% -a
  • A folsav ajánlott napi adagjának 16% -a
  • A káliumra vonatkozó RDA 12% -a

GYÚJTJA A TESTBEN GYULLÍTÁS ELLENI VÁLASZT.

A krónikus gyulladás számos súlyos betegséghez vezethet, például szívbetegséghez, rákhoz, cukorbetegséghez (2. típusú), Alzheimer-kórhoz, elhízáshoz és sok más betegséghez. A gránátalma magas gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. A kutatások azt mutatják, hogy ez a gyümölcs képes csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és sok más gyulladáscsökkentő gyógyszert meghalad.

SEGÍTHETŐ A RÁK KOCKÁZATÁNAK MEGELŐZÉSÉRE, VAGY CSÖKKENTÉSÉRE.

A gránátalma bevitele az étrendbe jelentősen csökkentheti a vastagbélrák, az emlőrák és a prosztatarák kockázatát. A rákos sejtek növekedését jelentősen lelassíthatjuk a gránátalma leve rendszeres fogyasztásával. Ez a gyümölcs gyulladáscsökkentő és anti-angiogén tulajdonságai miatt következik be, ami megakadályozza a rákos sejtek vagy daganatok vérellátását.

A GYÜMÖLCSÖK SEGÍTHETIK A VÉRNYOMÁS NORMALIZÁLÁSÁT.

Az LDL oxidációja a plakk felhalmozódásához vezet a szervezetben, és ez a gyümölcs csökkenti az LDL oxidációját. Megakadályozza a lepedék felhalmozódását, és elősegíti a már kialakult lepedék eltávolítását is.

A GRANATÁNOK segíthetnek az ízületi gyulladás vagy más ízületi fájdalom kezelésében.

Ez a kezelés elsősorban a gyümölcsben található gyulladáscsökkentő tulajdonságoknak köszönhető. Az ízületi gyulladás és az ízületi fájdalom gyengítő lehet, ha elég súlyosbodik, és a gránátalmákról kiderült, hogy elég gyorsan enyhítik a gyulladás okozta fájdalmat. Kevésbé fordulnak elő olyan fájdalommal, akik rendszeresen fogyasztják a gyümölcsöt.

Alapvetően meg kell említeni, hogy a gyümölcs megakadályozza a káros enzimek ízületekbe jutását, megakadályozza és késlelteti az osteoarthritis kialakulását.

CSökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

A szív- és érrendszer egészsége javul, ha a gránátalmát rendszeresen beépítik az étrendbe. A vérnyomás szabályozásával, a lepedékképződés csökkentésével és megakadályozásával, valamint a gránátalma egyéb egészségügyi előnyeivel jelentősen csökken a szívbetegség (Amerika első számú gyilkos) kialakulásának kockázata.

SZERELJEN TERMÉSZETES KEZELÉSEKÉNEK AZ EREKTILIS MŰKÖDÉSHEZ.

Mivel ez a gyümölcs stimulálja a véráramlást az egész testben, és a merevedési zavarokat elsősorban az oxidatív károsodások okozzák (ami rossz véráramlást eredményez), csak akkor van értelme, hogy a gránátalma kezelheti a problémát. Tanulmányok szerint a gránátalma rendszeres fogyasztása valamilyen módon kezeli az ED-t.

BAKTERIÁLIS ÉS Gombafertőzés kezelhető vagy megelőzhető gránátalma fogyasztásával.

A gránátalma rendszeres fogyasztása segíthet a bakteriális, gombás és vírusos fertőzések kezelésében. Ez a gyümölcs stimulálhatja a természetes probiotikumokat a szervezetben, amelyek a fertőzések leküzdésében és megelőzésében dolgoznak. A gránátalma is nagyon keményen dolgozik a testben lévő élesztő elleni küzdelemben.

Ez vonatkozik a száj egészségére is, mivel a gránátalma fogyasztásával megelőzhető és kezelhető az ínygyulladás és a parodontitis.

Javíthatja a memóriát.

A gránátalma magjai nagy mennyiségű polifenolt tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy segítenek megőrizni az emlékezetet. Más vizsgálatok kimutatták, hogy segít az időseknek, akiknek memóriaproblémái vannak, és késleltethetik az Alzheimer-kór kialakulását.

A GRANATÁNOK FOGYASZTÁSA VEZETHET A JOBB GYAKORLATI ÜLÉSEKRE.

Az étrendben lévő nitrátok szükségesek a hatékony testmozgáshoz, és a gránátalma nagy mennyiségben tartalmaz. Tanulmányok szerint a gyümölcs elfogyasztása körülbelül 30 perccel a testmozgás előtt jelentősen javítja a teljesítményt.

A granulátumlé antioxidánsokat tartalmaz

A gránátalma lében található punicalagin egy erős antioxidáns, amely csaknem háromszor annyi antioxidánst tartalmaz, mint a vörösbor, a zöld tea és sok más népszerű antioxidáns forrás.

SEGÍT AZ ANEMIÁT

A gránátalma nagy mennyiségű vasat tartalmaz, megfordítva a vérszegénységet és megelőzve azt a jövőben. Segít a testen keresztüli véráramlás serkentésében is, ami vérszegénység esetén is segít.

HOGYAN KÖNNYŰEN TEGYEN A GRÁNÁTUMRA AZ ÉTLETBEN

Bár a receptek, amelyek tartalmazzák ezt a gyümölcsöt, nem biztos, hogy jól ismertek, sokan vannak ott. Ha nem találja az Önt érdeklő receptet, vagy gyors módszert szeretne fogyasztani főzés vagy elkészítés nélkül, erre is van lehetőség.

A gránátalma diétába való beépítésének legjobb és legegyszerűbb módjai:

IDD MEG

A gránátalma leve az egyik legjobb módja annak, hogy élvezze a gyümölcs minden előnyét. Megvásárolhatja előre csomagolva, de elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a tartalma tiszta gránátalma legyen hozzáadott cukor vagy adalék nélkül.

Ha inkább biztonságban játszik, gránátalma levét úgy készítheti el, hogy az összes magot facsaróba vagy konyhai robotgépbe helyezi. Miután ezt megtette, érdemes inni előtt kiszűrni a magokat a folyadékból.

A leve elfogyasztásának másik módja, ha turmixba töltjük. Nem számít, melyik turmix receptet használja. Dobhat egy marék magot a választottnak.

Tegye bele egy salátába

Ahhoz, hogy egy kis édes ízt adjon a salátához, adjon hozzá néhány magot, vagy készítsen egy vinegrettet a lével. Megteheti ezt egy tipikus salátával, vagy fokozhatja az ízesebb salátát.

Desszertet készítsen

Néhány népszerű lehetőség közé tartozik, hogy krémes joghurttá vagy szorbetté változtassuk. Felveheti süteménybe vagy macskakeverékbe, vagy sütikbe és süteményekbe sütheti őket. A lehetőségek korlátlanok, mivel szinte bármilyen desszerthez hozzáadhatók.

Egyél egyedül

A magok önmagukból finom falatot készítenek. Alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokkal teli maréknyi mag minden szükséges előnyt megadhat, miközben visszatartja ebédig vagy vacsoráig.

Hogyan lehet könnyen meghámozni a gránátalmát

Talán az oka annak, hogy a gránátokat ennyire alulértékelik, a nehezen behatolható vastag bőr miatt. Sokan nehezen találják ki a finom gyümölcslevet és a gránátalma magot, de miután felfedezték, a gyümölcs hamar kedvencévé válik.

ELSŐ LÉPÉS:

Olyan ruhákat viseljen, amelyeket nem zavar, ha foltosak vagy kötényt viselnek. A munkafelületét szintén papírtörölközővel bélelje ki. Ez a gyümölcs rendetlen és foltos, ezért megfelelő óvintézkedéseket kell tenni.

MÁSODIK LÉPÉS:

Éles késsel távolítsa el a gyümölcs tetejét és alját. A tompa penge nem fogja átszúrni a bőrét, és ha mégis, akkor könnyen megcsúszhat és megvághatja magát. Az éles penge a legbiztonságosabb és leghatékonyabb lehetőség.

HARMADIK LÉPÉS:

Végezzen négy bemetszést a gyümölcsben felülről lefelé, csak a bőrön vágja át, és álljon le, amikor elérte a gyümölcsöt. Ezeknek a bemetszéseknek egyenlő távolságra kell lenniük, négy egyenlő részt alkotva.

NEGYEDIK LÉPÉS

Szerezzen be egy nagy tálat, és töltse meg jeges vízzel. Tegye a gyümölcsöt a hideg vízbe, és négy részre osztja az előző vágások felhasználásával.

Ha a gyümölcs még mindig a vízben van, távolítsa el a magokat a bőrről. A magok a tál aljára süllyednek, míg a többi darab lebeg. Ez megkönnyíti az ehető és az ehetetlen részek elkülönítését.

Távolítsa el az ehetetlen részeket, majd szűrje le a vizet a magvakról. Körülbelül három napig tárolhatja a magokat egy lezárt edényben.

ZÁRÓ GONDOLATOK a GRANADA 12 BIZONYÍTOTT JUTTATÁSÁRÓL

A gránátalma bizonyítottan az egyik legegészségesebb étel a földön. A sok tápanyag és egyéb előny olyan gyümölcsgé teszi, amelyet nem lehet átadni. Ha korábban nem voltál rajongó, próbálj ki néhány új módszert a gránátalmák étrendbe vételére, hogy kihasználhasd az előnyeit.

Ne feledje, hogy a bőr nem ehető (ahogyan hamar felfedezi, amikor megpróbálja meghámozni), de a gránátalma magja és a lé teljesen ehető és finom. Megéri a munkát, hogy átjuthasson a bőrön.