Carolina de Pedro a Spanyol Vogue legjobb 5 “Author's Fitness” -jében

A tánc művészetének megosztása

Elszigetelt inspiráció Dance Jazz technika

Carolina de Pedro Vogue Spanyolországban

A kezek és a fej előkészítő mozdulatai

Üdvözöljük az On Pointe-on, a nemzetközi online ösztöndíjprogramban

Mi a plié és mi a funkciója?

grand-plié

A plié (francia kifejezés, amely hajlítást jelent) egy olyan alapvető gyakorlat, amely inakat, combizmokat, borjakat, bokákat és lábfejeket fejleszt, növelve az Achilles-ín rugalmasságát és erejét.

Segít növelni a lábak torziós kapacitását, és az öt láb bármelyik helyzetében gyakorolják, mind a rúdon, mind a közepén.

Kétféle pliés létezik: a demi-plié és a grand plié.

Az első egy fél térdhajlást kell végrehajtani. Minden demi anélkül történik, hogy felemelné a sarkát a földről. Ne feledje, hogy az összes emelési lépést demi-plie-vel kell kezdeni és befejezni. Ez utóbbi rugós hatása elengedhetetlen minden ugrómozgáshoz (az emelés előtti impulzus biztosításához) és a talajra való visszatéréshez (a felülettel való párnázó érintkezés).

A demi-plié jelentőségét valóban meg kell érteni, mivel ez tőle függ, amint már említettük: az összes lépés technikája, stabilitása és tökéletes végrehajtása, beleértve a piruetteket, az ugrásokat és a dobokat.

Ha a táncoló személy nem képes demi-pliéra, vagy nem érti annak helyes végrehajtását, mobilitása merev lesz, hiányzik a rugalmasság és a kegyelem, és súlyosan megsértheti önmagát. Óvatos!

A Gran-plié

Az első helyzetben a lábak közel vannak a talajhoz, térdre hajlanak, a maximumot elérik anélkül, hogy a sarok vagy sarok felemelkednének a talajról, a lábaknak hosszúkásaknak és rugalmasaknak kell lenniük, hogy a három pontban ne veszítsék el a vonalat: láb, a térd és a csípő (egyenes vonalat képeznek velük), a törzsnek egyenesnek kell lennie, és mindig felfelé kell függesztenie!

A gran-plie a demi-plie kiterjesztése. Amikor a Grand Plié-vel (a combok párhuzamosak a talajjal) elérik a maximális mélységet, a táncos megkezdi a felemelkedést a demi-plié alapján keresztül, amíg a lábak teljesen ki nem nyúlnak.

A test súlyát mindkét helyzetben el kell osztani mindkét láb között, ügyelve arra, hogy a láb íve ne essen a nagy lábujj felé (a lábat előre verjük). Mindig vigyázzon, hogy a kis lábujjat a földre támasztva a hátsó ívvel együtt a földre tegye.

Ahogy ő nagy-plie Mivel a demi-plie Az öt pozícióban valósul meg, amelyet az órák során elmélyítenek. A demi plié fő feladata az izmos felkészülés, ez arra kényszeríti a tanárt és a tanulót, hogy erősítse őket, gyakorolja és naponta javítsa, ügyelve arra, hogy a gyakorlatok során a központ lépéseit és ugrásait ne hajtják végre kétszer, vagyis, miután marad vagy bukott a pliében, váljon újdonságnak, hogy emelkedjen, vagy lépjen egy másik lépésre.

Mindig a demi-plié-vel vagy a half-flex-szel kezdődik, majd tovább megy a grand-plié-re vagy a high-flex-re. A gran-plié felől felfelé haladva a gyakorlatot ugyanolyan intenzitással hajtják végre, mint amellyel lefelé haladva indult.

Emlékezik: amikor lemegy a grand-plie Az utolsó dolog, ami emelkedik, a sarkú cipő, és mászáskor az első dolog, amit támogatunk, a sarok (kevésbé a 2. pozícióban),

Plié funkció:

  • Nagyobb az ugrási képessége.
  • Javítsd az irouette készítményeinket.
  • Melegítse fel izmainkat, mielőtt erősebb gyakorlatokat kezdene.
  • Fejlessze ki az egyensúly és a megfelelő függőleges pozícionálás érzetét.
  • Javítsa a láb forgását és érje el a helyes súlyeloszlást.

Studio Ballet Barcelona®
Carolina de Pedro
www.ballet.barcelona
Dance Ballet® Vagánova/Body Ballet® & Detox Ballet®
- 2003 óta -

Grand Plie 2. pozíció - Balettmódszer összehangolása.