A hollywoodi étrend néven is ismert, 7 napos étkezési tervből áll, amelyet a grapefruit és az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása jellemez

Jelenleg kéznél van a a javaslatok hosszú listája mert sújt veszteni. Az egészséges testsúly élvezete az egyik a legrelevánsabb egészségügyi témák, kulcsfontosságú betegségmegelőzés és fontos érezni biztonságosabb és kényelmesebb önmagunkkal.

grapefruit

Az igazság az, hogy a fogyás olyan kérdés, amely soha nem fog kimenni a divatból és ez folyamatosan fejlődik, azonban elengedhetetlen a szükséges intézkedések megtétele ennek felelősségteljes végrehajtása érdekében, elkerülve a híres és veszélyes "Csoda diéták". Ennek alapján az elmúlt hónapokban különös figyelmet keltett a grapefruit diéta és amelyek közül sokan kételkedtek hosszú távú előnyök, mivel a gyors eredményekhez kapcsolódik. Azonban ez a étrendi minta ez meglehetősen nagy népszerűségre tett szert a különféle televíziós orvosok és híres személyiségek körében, ezért ismerik egyesek a hollywoodi étrend.

Mi a grapefruit étrend?

A grapefruit étrend a étrendi minta amelyet a lét jellemez alacsony kalóriatartalmú terv és a premissza ihlette óriási karcsúsító tulajdonságok amely hozzájárul a szokásos fogyasztásához rózsaszín grapefruit. Az igazság az, hogy van népszerű citrusfélék Nemcsak vastag bőre, savas íze miatt ismerik el és hordozza a vonzó rózsaszínű hús, táplálkozási kincs, nagyszerű egészségügyi előnyök.

Bár tartalma ben vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok, legkiemelkedőbb erényei közé tartozik magas rosttartalom hogy előnyös a fogyás és hulladék és toxin eltávolítás. A grapefruit arról is híres zsírégető tulajdonságok és a legjobb az egészben, hogy nagyon hidratáló és alacsony kalóriatartalmú.

A grapefruit diéta egy 7 napos terv amely a kiegyensúlyozott és ellenőrzött étrend és a fogyasztása fél darab grapefruit főétkezések előtt. Bár népszerűsége az utóbbi időben nőtt, ez egy étrendi szokás, amely a 1920-1930-as évtizedek és hogy nagyon népszerűvé vált az akkori színésznők körében. Később az évek során visszatért a erős hajlam a fogyásra: először 1970-ben, majd 2004-ben, most pedig 2020-ban.

Az igazság az, hogy sokan vannak ennek az étrendnek a variációi, bár vannak olyanok nagyon korlátozó mindet jellemzi grapefruit fogyasztása egész nap és mindenben a főétkezések. A legnépszerűbb alternatívák a következők: a tojás diéta, a grapefruit diéta 3 napig, az almaecet és a grapefruit diéta és a terv 7 napos méregtelenítés (a legnépszerűbb).

Milyen ételek megengedettek?

A napokban a grapefruit diéta, Célszerű elkerülve a szénhidrátokat és úgy dönt, hogy növeli a bevitelét a forrásból magas biológiai értékű fehérjék. Fontos, hogy különös hangsúlyt fektessünk a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab és diófélék. Ugyanakkor elengedhetetlen a feldolgozott ételek bármilyen típusú.

Ami a becsült fogyást az egyes személyek sajátos helyzetétől függően változik, az az igazság, hogy egyes források azt állítják, hogy elveszhetnek 9 font (4 kg) az első 7 nap és mások rámutatnak arra, hogy ezt csinálják 12 nap garanciákat 10 font veszteség4,5 kg), sőt vannak olyan hivatkozások, amelyek garantálják annak előnyeit akár 50 fontot is leadhat (22 kg), ha 10 hétig végzik.

Az igazság az csökkentse a kalóriabevitelt az étrendben kétségkívül ez egy olyan intézkedés, amely kapcsolódik fogyás, Mindazonáltal nincsenek tudományos hivatkozások amelyek támogatják a grapefruit étrend előnyeit. A variációk többsége nagyon alacsony kalóriatartalmú és bár egyesek számára azok lehetnek meglehetősen korlátozó, kapcsolatos juttatásokhoz kapcsolódnak gyorsan fogyni. Egyes orvosok a fogyás módszere bármelyik előtt műtét vagy műtét, de mindig megfelelő orvosi felügyelet mellett. Végül fogyni nagyon gyorsan soha nem lesz jó mérce az egészségre, ez összefügg a rettegett visszapattanó hatás, emésztési betegségekkel, táplálkozási hiányosságok, humor változik, szédülés, izomtömeg csökkenés és menstruációs rendellenességek nők esetében.

Ne feledje, hogy a legjobb a c választásaa szokások és az életmód megváltozása, és célja, hogy egészséges módon fogyjon. Által javasolt orvos szakorvosok mérlegelni a veszteséget Heti 1 és 2 font, figyelembe véve a kiegyensúlyozott étrendet és a napi fizikai aktivitást.