Nevében "grapefruit diéta"Számos olyan étrend létezik, amelyek közös nevezője az említett gyümölcs fő ételként való használata, és amelyet néha étrendként mutatnak be, amelyet" vészhelyzetben "kell használni, és gyorsan fogyni lehet.
Néhányukban csak grépfrútot javasol három egymást követő napon át fogyasztani, a többieknél pedig más változatos ételeket, köztük zsíros húsokat, halakat vagy salátákat. Más módokon a grapefruit minden nap az étrend alapja, és kiegészül más alacsony kalóriatartalmú ételekkel. A grapefruit étrend egyes ajánlásaiban azt mondják, hogy egy hét alatt akár 8 kg-ot is fogyhat.
Ez egy olyan étrend, amelynek számos hátránya van, többek között az alacsony kalóriabevitel, jóval a szükséges alatt. Ennek a kalóriabevitelnek a csökkentésével és a folyadékvesztés elősegítésével viszonylag gyors súlycsökkenéshez vezethet, de ugyanígy könnyen visszanyerhetők a leadott kilogrammok.
A folyadékvesztés veszélyes lehet, különösen bizonyos, a kiszáradás nagyobb kockázatával küzdő embereknél, valamint a forró évszakokban, különösen, ha az étrendet idővel fenntartják.
Mi több, az étrend nem biztosítja a főbb alapelvek megfelelő ellátását. Az egészséges táplálkozásnak elegendő kalóriát és közvetlen elveket (szénhidrátok, lipidek, fehérjék), valamint vitaminokat és ásványi anyagokat kell biztosítania, amelyekhez a napi étkezéseket kiegyensúlyozott minta szerint kell megtervezni, például a NAOS piramisa által javasoltak szerint. egészséges táplálkozás és a szokásos fizikai aktivitás kísérése.
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott
- Gluténmentes étrend terhes lisztérzékenység esetén
- Milyen legyen a maláriában szenvedő emberek étrendje, mint az orvostudományi, egészségügyi és jóléti részleg