Lehetséges, hogy, különösen most otthon gyakorolni annyira fontossá vált, veled történt, hogy egy jó testedzés után láttál néhányat piros foltok. Eleinte lehet, hogy egyszerű színváltozásról van szó, de fejlődhetnek, viszketést és különböző kellemetlenségeket okozva.
Az az igazság, hogy edzés után a bőrön vörös foltok vannak valami egészen általános, de elkerülhető is. Ha érdekel, hogyan kell kezelni őket, hogy ez ne fordulhasson elő újra, vagy egyszerűen csak kíváncsi arra, hogy mi köszönhető nekik, akkor jó helyen jár. Megmagyarázzuk mindent, amit tudnod kell róluk.
A bőrön jelentkező foltok problémája edzés után
Itt nagyon fontos tényező játszik szerepet: izzadás. A verejtékezés és a vörös foltok két dolog jár együtt. Ez utóbbiak az izzadás okozta irritáció miatt jelennek meg, ez a tényező viszont akkor jelenik meg, amikor jó intenzitással sportolunk, mert testünk aktiválja az izzadságmirigyeket, hogy megszabaduljon a maradéktól.
Az első dolog, amit tudnia kell, az ezek a foltok nem jelennek meg az egész testeden, megjelenése azokra a területekre korlátozódik, ahol a test hajlamos nagyobb súrlódásra a különböző részei között. Olyan helyek, mint a hónalj, az ágyék, vagy akár a mellek között vagy a térd mögött vannak a legkedvezőbbek a bőr rendellenességének megjelenésére.
A izzadtság okozta irritáció ezeknek a vöröses kiütéseknek a megjelenése okozza, amelyek viszketést vagy kellemetlenséget okozhatnak, elkerülhető, ha jól tudja, mit kell tennie bármilyen sport vagy testmozgás előtt, alatt és után.
Hogyan lehet elkerülni és kezelni a testmozgásból származó vörös foltokat?
Ezek a vöröses foltok teljesen természetes módon eltűnnek anélkül, hogy különösebben bármit is kellene tennie, de eltűnése felgyorsítható. Például, a terület jól megtisztítása amikor a sportfoglalkozás után zuhanyozik, használja gélek, amelyek nem károsak természetes összetevőkkel rendelkező bőrre ill kiszáradás jól és óvatosan irritálja a mosás után esetlegesen fennmaradó nedvességet.
Ez is jó ötlet dezodor, különösen, ha ezek a foltok megjelennek a hónalj területén. Illatmentes dezodorok vagy akár izzadásgátlók sokat segítenek ebben kerülje a verejték keletkezését, amely megakadályozza a bőr irritációját, ha különösen érzékeny Ha dezodort használ együtt alumíniumsók, Célszerű megfigyelni az általa okozott hatásokat, abbahagyhatja az izzadást, de a bőrt irritálja összetétele.
Másrészt, ha olyan terméket használ, amely ingerlékenységet okozhat, azonnal hagyja abba a használatát, ez javítja azoknak a foltoknak a megjelenését.
Emellett nagyon fontos, hogy tartsa a testét hidratáltan, főleg forró időben, és igyekezzen hűvös vizet használni záporok idején. Így a bőr megfelelő vízszintet élvez, és jobban bírja a súrlódást és az izzadást.
A diéta is befolyásolja
Vannak ételek, amelyek elősegítik az izzadást, bármilyen fűszeres étel vagy akár egy forró ital miatt a testhőmérséklete jelentősen megemelkedik, és kezdi észrevenni, hogy a verejtékgyöngyök miként kezdik el bejárni a testet. Ha ezt egy jó edzéssel kombinálja, akkor javítja ezen bosszantó foltok megjelenését. Ha sportolni szándékozik, kerülje a nagy ételeket, valamint a fűszeres vagy nagyon meleg ételeket.
Ellenőrizze étrendjét, és próbáljon meg friss ételeket enni. Vegye figyelembe azokat a napokat, amikor edzeni fog, és gondold át alaposan az étrendet, amelyet megeszel. Ne felejtse el azt is, hogy a változatosság fontos a nagyobb táplálékgazdagság érdekében, és nem szabad csak egyfajta étellel visszaélni.
Óvatosan és odafigyelve saját testének jeleire, megteheti szüntesse meg az edzés után megjelenő piros foltokat.
Fontos, hogy ne ijedjen meg ezeknek a bőrpíroknak a megjelenése, nem kell, hogy dermatitisek legyenek. Ellenőrizze őket, hajtsa végre az általunk adott tanácsokat, és ha bármilyen kérdése van, beszélje meg orvosával.
Írta: Juan Antonio Fonseca Serrano