Az edzésnek tartalmaznia kell az aerob és az erő gyakorlását, hetente háromszor
A karácsonykor felszedett kilók elvesztése és az alakok visszaszerzése gyakran gondot jelent az év első heteiben. A heti legalább háromszor végzett rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációja kulcsfontosságú az átlagosan 2 és 4 kg közötti súlycsökkenéshez, amely általában a bulikban gyarapodik. Természetesen hosszú távon arra kell törekedni, hogy a sportot olyan szokássá alakítsák, amely napi szinten segít az egészségügyben.
A sportolás megkezdéséhez és a zsírégetés fokozásához a szakértők azt tanácsolják, hogy a következő hónapokban kövesse ezeket az edzés- és étkezési irányelveket. (További információ a Mujerhoy.com oldalon)
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
A karácsonykor felszedett kilók elvesztése és az alakok visszaszerzése gyakran gondot jelent az év első heteiben. A rendszeres, heti legalább háromszor végzett testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációja kulcsfontosságú az átlagosan 2 és 4 kg közötti súlycsökkenéshez, amely általában a bulikban gyarapodik. Természetesen hosszú távon arra kell törekedni, hogy a sportot olyan szokássá alakítsák, amely napi szinten segít az egészségügyben.